近視眼的高發(fā)在青少年人群中是非常多的，這個(gè)主要是因?yàn)椴缓侠淼挠醚?，加上用眼過度使他們長時(shí)間處于視力疲憊狀況，長期在這樣的情況下，視力下降導(dǎo)致近視的出現(xiàn)。

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護(hù)眼小知識：

  看書時(shí)間不宜過長

　　閱覽時(shí)，每40～50分鐘，應(yīng)歇息10～15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處瞭望數(shù)分鐘或做眼保護(hù)操，避免雙眼過度疲憊。

　　看書環(huán)境要利于眼

　　看書與寫字時(shí)的時(shí)候光線要把控好，不要出現(xiàn)燈光過亮或是過暗的情況，會導(dǎo)致我們的視力出現(xiàn)問題，形成近視眼問題。多參加體育活動，可以增強(qiáng)體質(zhì)。在運(yùn)動的同時(shí)身心都得到解放，眼睛也可以帶到放松，從而緩解視覺疲勞，預(yù)防近視的發(fā)生。

　　常做眼保護(hù)操

　　眼保護(hù)操是根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)和推拿學(xué)說的原理，結(jié)合醫(yī)療體育而成的一種保護(hù)眼睛的自我按摩法，常常做做眼保護(hù)操，可以有效緩解眼疲勞，預(yù)防近視眼。

  一旦發(fā)現(xiàn)有視力疲憊表現(xiàn)，建議要注意加強(qiáng)對眼睛的護(hù)理，避免長期長時(shí)間用眼的情況出現(xiàn)，要注意眼部的休息才好。