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大河報(bào)·大河客戶端發(fā)文人 魏浩 通訊員 侯琳
娃多大之后可以喝純牛奶？可以喝純奶之后一天喝多少量呢？也許各位寶媽心里
也不是很清楚，我們先來看一則，近日《每日郵報(bào)》的一則新聞吧
一名 2 歲幼兒差點(diǎn)因?yàn)榕Ｄ虇拭好刻旌?6 瓶牛奶后產(chǎn)生了罕見的副作用，導(dǎo)致了貧血和嚴(yán)重的內(nèi)出血。
報(bào)道中一個(gè)叫 Mia 的 2 歲小女孩，突然變得沒胃口、嗜睡、臉色蒼白，母親的直覺讓她媽媽覺得哪里不對(duì)勁兒，趕緊帶孩子去了醫(yī)院。
醫(yī)生給孩子做了全面檢查，并了解到孩子習(xí)慣每天喝 4~6 瓶牛奶。
最后醫(yī)生的診斷是：孩子由于過量飲用牛奶，阻礙了鐵的吸收，導(dǎo)致了貧血；另外Mia的小腸在分解乳糖方面也出了問題，過多的乳糖導(dǎo)致了腸道出血。
因?yàn)閶寢寔淼眉皶r(shí)，孩子的命保住了。
本文專家指導(dǎo)：鄭州人民醫(yī)院兒童健康發(fā)展中心負(fù)責(zé)人
苗萍
其實(shí)不管是沖泡奶粉，還是純牛奶，都要適量飲用哦！那么，問題來了，喝多少量的奶，才算“正好”？
一般三個(gè)月之內(nèi)的寶寶，按需喝奶即可；6-12個(gè)月每天的奶量在800ml左右；1歲-成人后每天的奶量為500ml；1歲后寶寶可以喝酸奶。
那寶寶什么時(shí)候可以喝純牛奶呢？如果寶寶不喝奶粉，在1歲后可以喝純牛奶；如果寶寶喝奶粉，3歲后可以喝純牛奶。
特別提醒：滿 6 個(gè)月之后的寶寶，每天的奶量要求是：隨著輔食的增加，奶量逐漸從之前減少到 800 ml，再減少到 600 ml。
其實(shí)不管是什么奶，娃過了 6 個(gè)月之后，母乳中的營養(yǎng)，都不能完全滿足孩子營養(yǎng)需求啦~
從寶寶 6 個(gè)月開始，及時(shí)添加輔食真的很有必要，孩子的食譜中要有豐富的食材種類——谷物、奶制品、肉蛋禽魚、顏色豐富的蔬果、豆類等。
營養(yǎng)健康，讓寶寶成為合格的吃貨！
輔食的添加應(yīng)該：從少到多、從稀到稠、從細(xì)到粗、慢慢由一種到多種的總原則。
0-6個(gè)月寶寶（以下均為一天的攝入量）
母乳
1-2個(gè)月，每24小時(shí)喂奶8-12次，甚至更多，一般2個(gè)月后，可逐漸規(guī)律哺乳。
母乳確實(shí)不夠，可補(bǔ)充嬰兒配方奶。（具體參照奶粉罐上的沖泡說明。）
注意：寶寶每天的奶量可波動(dòng)，不同寶寶也有差異，喝多少得根據(jù)自家娃的胃口決定哦~
維生素D、維生素K
足月新生兒分娩出院后，即開始補(bǔ)充維生素D，無需補(bǔ)充鈣劑。
寶寶出生后6小時(shí)以內(nèi)，肌肉注射1.0mg 維生素K。（這件事情，醫(yī)生會(huì)做，不用操心啦~）
母乳媽媽的飲食推薦
谷薯類:300-350g
蔬菜類：400-500g
水果類：200-400g
肉蛋禽魚類：200-250g
奶類：300-500g
水：2100-2300ml
7-12個(gè)月寶寶
（以下均為一天的攝入量）
谷類:20-75g （從強(qiáng)化鐵米粉逐漸過渡到粥、面、軟飯等。）
蔬菜類：25-100g
水果類：25-100g （從果泥開始過渡到小果粒。）
雞蛋：15-50g（7-9個(gè)月寶寶，雞蛋可從四分之一個(gè)逐漸過渡到1個(gè)；9個(gè)月后，基本就可以吃一個(gè)完整的蛋。）
肉禽魚：25-75g
母乳：700-500ml（逐漸減少，母乳不夠可添加奶粉。）
其他：鹽不加；油0-10g；維生素D 400IU（奶量保證的情況下，無需補(bǔ)充鈣劑。）
13-24個(gè)月寶寶
（以下均為一天的攝入量）
谷類:50-100g 蔬菜類：50-150g 水果類：50-150g 雞蛋：25-50g 肉禽魚：50-75g
母乳：600-400ml（逐漸減少，母乳不夠可添加奶粉。）
其他：鹽0-1.5g（可不加）；油5-15g; 水600-700ml；維生素D 400-600 IU（若奶類攝入充足，無需補(bǔ)充鈣劑。）
2-3歲寶寶
（以下均為一天的攝入量）
谷薯類:75-125g
蔬菜類：100-200g
水果類：100-200g
雞蛋：50g
肉禽魚：50-75g
奶類：350-500ml
大豆：5-15g
其他：鹽<2g（可不加）；油10-20g; 水600-700ml；維生素D 400-600 IU（若奶類等含鈣食物攝入充足，無需補(bǔ)充鈣劑。）
4-5歲寶寶
（以下均為一天的攝入量）
谷薯類:100-150g
蔬菜類：150-300g
水果類：150-250g
雞蛋：50g
肉禽魚：50-75g
奶類：350-500ml
大豆：10-20g
其他：鹽<3g（可不加）；油20-25g; 水700-800ml；維生素D 400-600 IU（若含鈣食物攝入充足，無需補(bǔ)充鈣劑。）
相信媽媽也會(huì)有這樣的煩惱，寶寶就是愛喝奶，不愛吃飯，咋整？別急別急，可以試試這些方法：
● 用杯子喝奶。用奶瓶可以輕易的喝很多奶，把奶倒到杯子里能減少孩子的喝奶量，小肚肚就給輔食騰出地方啦；
● 規(guī)定喝奶的時(shí)間。其他時(shí)間如果渴了或者餓了，先喝水、吃些健康的零食。
● 餓了先給吃的，然后再給奶。
除此之外，
讓寶寶愛上吃飯，還可以試試這些方法：
● 家長(zhǎng)做示范，像小朋友展示如何使用餐具和咀嚼食物，用盡可能夸張的咀嚼動(dòng)作，讓她學(xué)會(huì)模仿。
● 不餓怎么辦？加大運(yùn)動(dòng)量！動(dòng)多了不知不覺就餓了，餓了的話吃啥都香！
● 吃飯時(shí)沒有玩具繪本電視和手機(jī)，家長(zhǎng)也要同時(shí)做到。
● 如果孩子不喜歡吃肉不喜歡吃蔬菜，那就變換食材造型，用多樣的烹飪手法，變換花樣。
