對于女性而言，十三四歲時(shí)應(yīng)該就會來月經(jīng)了，最遲18歲也會來了，一段時(shí)間后，月經(jīng)會逐漸形成規(guī)律，每月按時(shí)到訪一次，月經(jīng)是女性身體健康的晴雨表，能直接反映出健康狀況，需要重視。但每個(gè)女性來大姨媽的時(shí)間和持續(xù)天數(shù)有所不同，一般來幾天正常？來了就一定是正常的嗎，還有其他標(biāo)準(zhǔn)嗎？女性不妨對照看下，希望你都達(dá)標(biāo)了。

一次月經(jīng)，來幾天算正常？

通常情況下，多數(shù)女性維持的時(shí)間在5天左右，一般在3-7天就是正常的。對于更年期女性和生育后剛恢復(fù)月經(jīng)周期的女性而言，月經(jīng)持續(xù)時(shí)間不規(guī)律或長或短也是正常的現(xiàn)象。如果經(jīng)常是只來一兩天就走了或者來一周了還淋漓不盡，就要考慮月經(jīng)失調(diào)的情況了。

而來一次月經(jīng)產(chǎn)生的量，一般在20-60毫升左右是正常的，但我們不好直接測量量的多少，可以用衛(wèi)生巾的用量進(jìn)行估計(jì)，平均一天更換4-5次，每次周期使用量在2包左右，即為正常。若是每次衛(wèi)生巾的數(shù)量都用超過3包，甚至還不夠，每片上面量也較多，就屬于月經(jīng)過多了，反之，一包都沒用完，每片上面連三分之一都未覆蓋，則是月經(jīng)過少。

月經(jīng)周期短，一般一兩天就干凈了，量也比較少的，多半是氣血虛弱的因素，有些女性會節(jié)食來減肥，或經(jīng)常吃生冷寒性的食物，機(jī)體得不到充足的營養(yǎng)供給，子宮也受寒了，就會影響到氣血的運(yùn)行，月經(jīng)會異常。建議平時(shí)常吃些有助補(bǔ)血的食物，像紅棗、桂圓、菠菜、豬肝等，改善氣血，增強(qiáng)體質(zhì)。

而月經(jīng)周期過長，月經(jīng)量還比較多的，可能是婦科方面出現(xiàn)了問題的因素，這種情況建議及時(shí)去看一下，找出具體的原因并采取針對性的緩解措施，問題解決了，月經(jīng)自然會恢復(fù)正常。

不論哪種情況，拖久了都不好，甚至可能會有提前閉經(jīng)的可能性，影響到生育能力，對健康也很不利，女性不要不當(dāng)回事。

除了月經(jīng)經(jīng)期天數(shù)和量的多少，月經(jīng)顏色也是衡量其是否正常的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，顏色是鮮紅色或暗紅色的即為正常，顏色過深發(fā)黑了，甚至還有“小肉塊”，多是血液不循環(huán)了，還容易引起腹痛，女性不宜久坐不動，要適當(dāng)做些舒緩的運(yùn)動，且注意身體保暖，或能改善。

想要將月經(jīng)拉回正規(guī)上來，日常的飲食作息等生活習(xí)慣一定要好，按時(shí)吃飯、早睡早起，注意身體保暖，并保持一個(gè)愉快輕松的心情，身體才不容易失衡，“大姨媽”也會善待你。

總結(jié)：女性來一次月經(jīng)，一般在3-7天，月經(jīng)量在20-60毫升、顏色為紅色是正常的，如果發(fā)現(xiàn)異常了，不要存在僥幸心理，一拖再拖，應(yīng)及時(shí)調(diào)理，長時(shí)間未得到改善的，最好及時(shí)去看下，以免久了給身體帶來更大的壞處。