時間如指間流沙,彈指一揮半生已過。
前半生,我們似乎都在為別人而活;那么,后半生,千萬別給自己再留遺憾。
退休生活該怎么過?相信每個人都有自己的規(guī)劃,但無論選擇哪種活法,請記得,對自己好一點……
1
富養(yǎng)
曾有一項針對老年人的消費調(diào)查數(shù)據(jù)顯示_
在接受調(diào)查的2096位老人日?;ㄙM中,30.74_花在日常開支,23.51_補貼兒女,只有3.3_用在了自己的休閑生活上。
這,就是大多數(shù)我國式父母的真實寫照_窮養(yǎng)自己,富養(yǎng)兒孫!
多數(shù)老年人都受“子女好,我就好”的影響,把過多的金錢和精力投入給晚輩,有時還適得其反。
兒孫自有兒孫福,真沒必要給兒孫們留錢了。自己的錢,自己花,富養(yǎng)自己,沒有錯!
很多朋友一聽“富養(yǎng)”,首先想到的是“得有錢”。有錢誰不會富養(yǎng)?沒錢,怎么說都是空話。其實,真正的富養(yǎng),并非指物質(zhì)上的奢侈,而是指有一顆舍得花錢的心,在能力范圍內(nèi)“富養(yǎng)”_我們后半生的消費是有限的,沒必要對自己吝嗇,也省不到哪去。能給自己花一塊的,決不花八毛,畢竟一分錢一分貨!以前舍不得吃的東西買點嘗嘗,以前舍不得穿的衣服多買幾件,以前舍不得用的物品也添置些,以前舍不得去的地方咱走幾處……
所以,老朋友們,盡快改變固有的生活態(tài)度,開始享受生活吧。當你學會愛自己,最好的人生才剛剛開始!
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樂養(yǎng)
外國一份統(tǒng)計資料顯示,一個人退休以后,特別是那些獨居老人,假如沒有任何生活目標,每天只是刻板地吃飯、睡覺,雖然生活無憂,但后來的壽命一般不會超過7年??梢?,只將“活得長一點”作為退休后的唯一目標,實現(xiàn)的可能性并不大。
人的身體和靈魂,一定要有一個在路上。選擇什么樣的生活是每個人的自由,但做人不能只靠吃飯活著,還要有一些別的東西來滋養(yǎng)。
相比于中青年,退休族是最有資格和能力制定“小目標”的人。唯“小”,才可以很生活,例如學燒一桌好菜,種滿一陽臺花,親手做件衣服;也可以很美,例如琴棋書畫、唱歌跳舞;可以很近,在家里學會上網(wǎng)、玩微信;也可以很遠,踏遍名山大川,飽覽異域風情……
這年頭,生活質(zhì)量高不高,和一個人的過去沒有多大關(guān)系,尤其是退休族,在退休的那一刻,曾經(jīng)的輝煌也好、歷經(jīng)的苦難也罷,都畫上了句號。往事可以回味,但一再反芻,生理和心理都會營養(yǎng)不良。
3
放養(yǎng)
當今社會,養(yǎng)老的條件可謂史無前例地優(yōu)裕,然而客觀條件再好,還是要通過自己的主觀能動才能發(fā)揮作用??梢哉f,養(yǎng)老問題,歸根結(jié)底是“老養(yǎng)”,即老年人如何自我保健,養(yǎng)護好自己。
順時頤養(yǎng),年老“三放”;壽高彌壯,百歲期頤。所謂“三放”,可以是_手腳行動放得慢, 心胸度量放得寬,頭腦思慮放得下。
?手腳行動放得慢。老人“走路防跌,吃飯防噎”,這是千百年來的經(jīng)驗之談?!袄夏暌硕嗉伞盻一忌飲食過急過飽;二忌扭頭過急;三忌突然蹲起;四忌行路匆忙。“老遲因性慢”,動作放慢一點,從容不迫,穩(wěn)妥處事。
?心胸度量放得寬。心境寬廣、度量寬宏,渾身氣機才能始終和諧通暢。做新時代的“長樂老”,要學會“三個忘記”_一要忘記年齡;二要忘記疾??;三要忘記恩怨。如此養(yǎng)老,自得長壽。
?頭腦思慮放得下。年老了,過去長期思慮的萬端諸事皆可放下。前半生我們已經(jīng)欠自己太多,余生又何必再活得這么費勁。優(yōu)游自樂度年,才能延年益壽。當然,放下頭腦思慮,是指將煩惱操心放開,而不是說不動腦筋了。年老后長期不思考,生命將會迅速枯竭。所以老人還是要多學習、常讀書,如古人所說“常用腦,可防老”。
4
安養(yǎng)
和家人拌幾句嘴就心煩意亂;身體有點不舒服就過分緊張……注意,這樣的心態(tài)是會對壽命造成影響的。古人云_“動止有常,言談有節(jié),可以延年”,意思是從容不迫的人才能長壽。
人生一世草木一秋,活的是心境,看的是心態(tài)。心態(tài)、心態(tài),態(tài)字拆開,不就是心大了一點?
豐子愷說過_“心小了,所有的小事就大了;心大了,所有的大事都小了;看淡世事滄桑,內(nèi)心安然無恙?!?/p>
就像一勺鹽放入一杯水中,整杯水都變咸了,但如果放在海里,則不會有絲毫影響。
沒有誰能折磨一個人,除了他自己。
不如意之事十之八九,開心是一天,難過也是一天,要學會放下。用平和的心看世界,哪怕遇到再大的困境,也能把生活過得處處是風景。
如何學會從容,外國哈佛大學曾開創(chuàng)一項“冥思療法”_坐在舒適的椅子上,閉目人靜。如果走神,可以默念毫無意義的字眼或數(shù)字,至少五分鐘,每日以早餐前和入睡前進行效果最佳。實驗證明,她可以降低血壓、緩慢心率、改善睡眠,緩解緊張和焦慮。究其本質(zhì),同古人提倡的“心靜意定是一藥”,完全吻合。
05
智養(yǎng)
每個人的生命之路,都在反復循環(huán)歷經(jīng)“昨天、今天、明天”,由此從年少青春,步入壯年,繼而踏入銀發(fā)行列。從這個意義上說,無論人生旅程多長,歸根結(jié)底就是“三天”。如何抓住這條生命鏈修身養(yǎng)心呢?
時日似車,“昨天”是打前站,“明天”是奔遠方;歲月如歌,“昨天”是前奏號,“明天”是進行曲。唯有“今天”,一晝一夜,既是定數(shù),又在不停前移。
每個人都是站在今天,背負昨天,走向明天。今天的生命是昨天的延續(xù),又是明天的起點。
一個人心理、生理今天健康與否,無不是昨天日積月累的結(jié)果,又為明天能否健康,打下了基礎(chǔ)。只有摸索出快樂、幸福的有效體驗,才能使生命之旅發(fā)出更多光與熱,使人生旅程延長更延長。
昨天、今天、明天,推而廣之,就是過去、現(xiàn)在、將來。
“無可奈何花落去”,即便青春已逝;“似曾相識燕歸來”,人生壯年正當時。只要牢記昨日的是非,去非擇是,善用于近日,推廣至明日,人生旅途將越走越寬廣,達到“夕照青山滿目明”的佳境。
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