導(dǎo)語_隨著我們的生活條件越來越好，很多中老年人都開始注重保養(yǎng)身體，從他們的外表上幾乎看不出真實(shí)年齡，有些阿姨雖然年紀(jì)較大，但依舊非常有活力；但也有一些人會(huì)比較顯老，可能年紀(jì)輕輕就滿頭白發(fā)，被當(dāng)做爺爺奶奶輩的人。很多人都會(huì)產(chǎn)生疑問，到底多少歲才算老年人呢？

很多人都對(duì)老年人的年齡界限有不同的看法。有些人認(rèn)為有了孫子之后就可以稱為老年人了，也有一些人認(rèn)為退休之后才算是老年人。在我國有句俗語，人生七十古來稀，根據(jù)傳統(tǒng)觀念而言，超過70歲以上的老人才算作是老年人；但隨著現(xiàn)如今條件越來越好，人們的壽命也逐漸增長，對(duì)于老年人界限的劃分也應(yīng)該重新定義。

多少歲算是老年人？世衛(wèi)發(fā)布新標(biāo)準(zhǔn)，不是70歲，或許你還是年輕的

根據(jù)世衛(wèi)組織的最新標(biāo)準(zhǔn)，45~59歲為中年人，60~74歲為年輕老年人，75~89歲為老年人，90歲以上為長壽老年人。很多人覺得非常高興，因?yàn)樗麄冸m然已經(jīng)退休了，但按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，自己仍屬于中年人范疇；但也有一部分人認(rèn)為這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)并沒有準(zhǔn)確區(qū)分，因?yàn)闊o論是年輕老年人還是長壽老年人，都被統(tǒng)稱為老年人。

就我國的退休制度而言，女性一般是55歲左右退休，男性則在60歲左右，也有一些特殊行業(yè)有所例外。很多人覺得只要自己退休了就屬于老年人行列，非常不能接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)，但其實(shí)老年人的劃分年齡只是一個(gè)參考數(shù)值。要想判斷是否屬于老年人，要根據(jù)個(gè)人情況來定，例如健康狀況和精神狀態(tài)等，要考慮很多方面的因素。

如果想要讓自己顯得年輕一些，就要養(yǎng)成這幾個(gè)習(xí)慣

1、要想顯年輕，每天瞇瞇笑

俗話說“笑一笑十年少”，每天保持積極樂觀的心態(tài)，能夠?qū)θ说纳眢w健康有所幫助。因?yàn)閻坌φf明他的心態(tài)很好，精神氣也會(huì)足；所以無論生活中遇到什么挫折，都要保持情緒穩(wěn)定，樂觀向上。人生在世，沒有什么事是跨不過去的，平時(shí)要多笑一笑，這樣才能讓自己顯得更加年輕。

2、要想顯年輕，晚上早睡覺

保持好的睡眠是身體健康的前提。要想讓自己看起來年輕，一定要保證睡眠充足，否則會(huì)影響到我們的精神狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。如果睡眠質(zhì)量很好，身體也會(huì)處在最佳狀態(tài)，就不容易衰老。所以大家晚上要避免熬夜，讓各器官都得到充足的修養(yǎng)。

3、要想顯年輕，平時(shí)多鍛煉

上了年紀(jì)之后，身體素質(zhì)會(huì)不如以往，很多人都覺得老年人做運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)有跌倒的風(fēng)險(xiǎn)？其實(shí)運(yùn)動(dòng)是一定要做的，但要結(jié)合自身情況而定。如果身體不太好，容易跌倒，可以選擇做一些比較輕柔的運(yùn)動(dòng)，像散步、打太極等，增強(qiáng)人體免疫力；如果身體素質(zhì)較強(qiáng)，可以進(jìn)行慢跑、騎自行車等，但一定要保障自身安全。

即使自己已經(jīng)屬于老年人行列，也要保持樂觀的心態(tài)，堅(jiān)持鍛煉，提高自身身體素質(zhì)。不論年齡多大，只要心態(tài)不老，精神氣好，就會(huì)永葆青春。