前幾天去見(jiàn)了一個(gè)多年不見(jiàn)的老朋友，隔老遠(yuǎn)，我就認(rèn)出來(lái)了，因?yàn)楦鷰啄昵皼](méi)有變化，還是那么胖！這話一說(shuō)完，她卻一臉無(wú)奈地說(shuō)“我比當(dāng)時(shí)瘦了好幾斤呢，怎么可能一樣胖？”

女人最喜歡聽(tīng)的話莫過(guò)于“你變漂亮了！你瘦了！”變漂亮是可以一眼看得出來(lái)，可瘦就沒(méi)有那么容易了。即使你體重減輕，也不一定會(huì)給人“瘦了”的感覺(jué)。

為什么明明體重減輕了，人卻沒(méi)瘦呢？原因有三點(diǎn)_

一、瘦的地方不對(duì)

人最容易顯胖的地方，一個(gè)是臉，一個(gè)是肚子。然而，這兩個(gè)部位很難減，所以如果是這兩個(gè)部位胖，即使減了體重，也并不會(huì)顯瘦。再者說(shuō)了，胸部里一半以上都是脂肪，如果使用了不健康的減肥方法，胸部的脂肪變少了，體重會(huì)降低，但給人的第一感覺(jué)只會(huì)是“胸變小了”，而非“你變瘦了”。

二、基數(shù)

胖是一步一步積累過(guò)來(lái)的，沒(méi)有誰(shuí)能在一個(gè)星期內(nèi)胖得完全不像樣。所以即使你瘦了3-5斤，也不要期望別人能一眼看出你瘦了，尤其是體重基數(shù)比較大的女性朋友，瘦幾斤是完全看不出來(lái)的，相對(duì)的長(zhǎng)3-5斤也并不會(huì)那么明顯。

三、你是假瘦

很多減肥人士都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，早上稱時(shí)100斤，瘦了三斤，可晚上一上稱卻變成了103斤，一天時(shí)間難不成就長(zhǎng)了六斤？雖然食物看起來(lái)并沒(méi)有什么重量，但你每天不只吃了食物，還喝了水，所以如果你是剛吃完晚餐上稱，食物還沒(méi)有被徹底消化，體重自然就會(huì)上漲。

瘦多少斤才能被人一眼看出來(lái)呢？

到底瘦到什么程度才會(huì)給人“瘦了”的感覺(jué)呢？對(duì)此，加拿大的研究人員就曾做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，用一種模擬技術(shù)，來(lái)改變?nèi)说腂MI值，再讓大家判斷，改變前后哪種看起來(lái)更瘦。結(jié)果顯示，只有當(dāng)BMI的變化達(dá)到1.33時(shí)，才會(huì)讓人覺(jué)得你瘦了。

而B(niǎo)MI的計(jì)算公式是_BMI_體重(公斤)/身高的平方（米），由此可以推算出減重?cái)?shù)_1.33x身高2（m)

如身高為155的女性，至少需要瘦3.19公斤，才能顯瘦。所以即使你瘦到了5斤，也可能不會(huì)有人覺(jué)得你瘦了。

還有一點(diǎn)大家需要了解的是，我們減去的體重，75_為脂肪，25_為肌肉，而所有的脂肪中，有一半是水。也就是說(shuō)，當(dāng)你減掉一公斤的體重時(shí)，其實(shí)只減掉了0.375的脂肪。所以體重減得越快，你體內(nèi)的肌肉、蛋白質(zhì)和水流失的就越快。