文|啞鈴媽媽

有研究指出，女性產(chǎn)后抑郁，出現(xiàn)心緒不寧的癥狀，概率是在15%-30%。很難想象，100位生產(chǎn)的女士中，平均會(huì)有20人出現(xiàn)不同程度的抑郁感，這樣的比例之高讓人震驚。同時(shí)，也讓人在反思，為什么會(huì)有這么多女人，在生完娃后不開(kāi)心呢？

調(diào)查者隨機(jī)詢問(wèn)了一些產(chǎn)媽，結(jié)果聽(tīng)到了這樣的回答：

李女士：“我坐月子時(shí)，很受氣。家里婆婆不幫忙帶娃，老公也不伸手，我才生完娃身體不舒服，還要一夜起來(lái)五六次給孩子喂奶，整個(gè)人精神疲憊，渾渾噩噩，時(shí)間久了就覺(jué)得活著太累了?！?/span>

趙小姐：“我也想開(kāi)心?。〉依锏臈l件太差了，我想吃點(diǎn)好的月子餐，卻還要看老公的臉色，總被人嫌棄，感覺(jué)特別的糟糕，很難高興起來(lái)?！?/span>

王女士：“我坐月子時(shí)，婆婆管得特別寬，比我媽都嘮叨，我又不敢跟婆婆頂嘴，怕老公太為難，硬生生把自己逼抑郁了。”

那么，在家坐月子，為什么容易抑郁？

生孩子本來(lái)是件大喜事，大家都應(yīng)該挺開(kāi)心，按理說(shuō)產(chǎn)媽不應(yīng)該有抑郁情緒。但是，產(chǎn)媽在家坐月子，確實(shí)又極容易抑郁。

總結(jié)起來(lái)，就這兩種常見(jiàn)原因，大家不可不知：

（一）自身因素

產(chǎn)后激素水平急變

很多產(chǎn)媽都有體會(huì)，生娃之后那幾天里，好像控制不了一樣，總愛(ài)發(fā)脾氣，看什么都不順眼。其實(shí)，這是因?yàn)樯旰⒆雍螅a(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)，體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生急劇的變動(dòng)。

專家指出，在孕媽生娃之前，體內(nèi)的胎盤類固醇的釋放，會(huì)達(dá)到最高峰。這時(shí)候，孕媽的情緒大都很開(kāi)心。等孕媽生娃后，激素水平下降，若自己再調(diào)節(jié)不好，就極容易會(huì)情緒失控。從本質(zhì)上說(shuō)，女人生娃后，本就容易抑郁。而且，有的孕媽還有遺傳性抑郁家族史，產(chǎn)媽就更容易抑郁了。

產(chǎn)媽身體不適

一個(gè)人身體不舒服的時(shí)候，心情是很難高興起來(lái)的。產(chǎn)媽剛生娃不久，有的產(chǎn)媽有感染、發(fā)熱的情況，會(huì)波及到情緒，容易誘發(fā)產(chǎn)后抑郁。

而且，情緒具有傳染性，當(dāng)產(chǎn)媽不開(kāi)心時(shí)，說(shuō)話態(tài)度、做事風(fēng)格，都可能會(huì)跟平時(shí)不一樣，更焦躁些。家里人很容易跟產(chǎn)媽產(chǎn)生口角，惹得大家都不高興，導(dǎo)致產(chǎn)媽更抑郁。

（二）外界因素

產(chǎn)媽吃得不順口，家人照顧不周

有的產(chǎn)媽生娃后，很不樂(lè)意吃飯，只想吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)餐，弄點(diǎn)自己愛(ài)吃的飯菜吃。但是，婆婆和老公又不夠心細(xì)，沒(méi)法按產(chǎn)媽的要求去做飯。產(chǎn)媽每頓飯吃不好，飯菜不合乎口味，滿足不了口欲，吃的營(yíng)養(yǎng)不足，就會(huì)影響到心情，還會(huì)危及到身體恢復(fù)。產(chǎn)媽會(huì)感覺(jué)渾身乏力，毫無(wú)生趣，越看孩子越煩，無(wú)法擁有愉悅的心情。

另外，家里人如果不理解產(chǎn)媽的抑郁，又沒(méi)人樂(lè)意幫忙帶娃，什么事都要產(chǎn)媽一個(gè)人處理，對(duì)產(chǎn)媽照顧不周，產(chǎn)媽只會(huì)心情更糟糕，難以調(diào)整生活狀態(tài)。

不過(guò)，產(chǎn)后抑郁完全可以避免。我有位朋友生二胎時(shí)，就提前訂好了月子中心，她說(shuō)頭胎生娃后在家坐月子，感覺(jué)不太好，家里事多，跟老公總拌嘴，跟婆婆也爭(zhēng)吵，二胎不想在家再坐月子了。

這一回，這位朋友去了月子中心，舒舒服服地坐了28天的月子，身體恢復(fù)得很好，孩子也被照顧的白胖有精神。

朋友說(shuō)，這錢花得很值得。她也終于明白，生頭胎時(shí)的產(chǎn)后抑郁，都是被家人逼的了。

在月子中心坐月子，可能會(huì)降低產(chǎn)后抑郁的風(fēng)險(xiǎn)

在月子中心坐過(guò)月子的人，都有這種感受：在月子中心，照顧孩子有護(hù)工幫忙，產(chǎn)媽會(huì)被人禮待，感覺(jué)有貴賓的待遇。不像產(chǎn)媽在家里一樣，自己要去求著家人幫忙，還要看家人的臉色。

在月子中心，三餐吃的好，產(chǎn)媽想加餐，只需要花錢就行。在月子中心養(yǎng)身體，比較清靜，產(chǎn)媽很少會(huì)跟家人起爭(zhēng)執(zhí)，大家都是一團(tuán)和氣的相處，產(chǎn)媽的心情比較愉悅。

最重要的是，產(chǎn)媽有自己的休息時(shí)間，有自己的自處空間，小孩子的洗澡游泳和早教，幾乎都是一條龍服務(wù)，產(chǎn)媽也很放心。

而且，多數(shù)月子中心，都有產(chǎn)后護(hù)理和產(chǎn)后康復(fù)，產(chǎn)媽大都能夠享受最合理的安排，并且心情舒暢。在這樣的環(huán)境下，產(chǎn)媽可以降低患上抑郁的風(fēng)險(xiǎn)，更好地度過(guò)月子期。

互動(dòng)話題：您坐月子的時(shí)候，去了月子中心，還是讓婆婆照顧的呢？您覺(jué)得哪種坐月子方式更好些？

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