文 | 小書蟲媽媽
俗話說(shuō)，吃得好，長(zhǎng)得好！在媽媽群里，談起寶寶吃輔食的問題，可真是讓媽媽們操碎了心。特別對(duì)于新手媽媽來(lái)說(shuō)，給寶寶添加輔食，真的太難了！
不同月齡的寶寶，吃什么輔食？怎么吃？注意啥？我們要知道，嬰幼兒的腸胃功能還比較弱，在添加輔食的時(shí)候，父母不要只按照自己的想法來(lái)。不同月齡的寶寶，對(duì)于輔食的要求是完全不一樣的。
如果輔食添加得不對(duì)，寶寶要么會(huì)比較瘦弱、容易生病，要么長(zhǎng)成“小胖胖”，對(duì)于以后的生長(zhǎng)發(fā)育都非常不利。
那么，如何給寶寶科學(xué)添加輔食呢？小書蟲媽媽是一名資深育嬰師，同時(shí)也是二胎媽媽，有豐富的喂養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)，用通俗易懂的語(yǔ)言，整理了這篇文章，讓新手媽媽看完就懂。
首先了解不同月齡寶寶口腔處理食物的特點(diǎn)
給寶寶添加輔食之前，媽媽首先 了解不同月齡寶寶口腔處理食物的特點(diǎn)，才能更好地做好細(xì)節(jié)喂養(yǎng)。輔食添加大致分為4期：吞咽期、蠕嚼期、細(xì)嚼期和咀嚼期。下面我用一張圖，讓大家一目了然。
什么時(shí)候給寶寶添加輔食？
世界衛(wèi)生組織、《中國(guó)居民膳食指南（2016）》都明確指出：應(yīng)該在寶寶滿6月齡后添加輔食。
每個(gè)寶寶的發(fā)育情況有所不同，如果有的寶寶還未滿6個(gè)月，但他的身體已經(jīng)做好準(zhǔn)備了。著名兒科醫(yī)生崔玉濤在《崔玉濤談自然養(yǎng)育 輔食添加的學(xué)問》一書中提到，如果寶寶滿足（如圖所示）的四個(gè)條件，家長(zhǎng)可以嘗試給他添加輔食。
小書蟲媽媽溫馨提示：給寶寶添加輔食不能早于4個(gè)月、晚于8個(gè)月。過早過晚添加輔食，都不利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。
怎樣根據(jù)具體的年齡段來(lái)正確地添加輔食
接下來(lái)，我們介紹一下，每個(gè)月齡的寶寶，應(yīng)該怎樣根據(jù)具體的年齡段來(lái)正確地添加輔食。
（1）6月齡寶寶的輔食怎樣添加
給6個(gè)月的寶寶添加輔食時(shí)要注意兩個(gè)方面。第一：要從米粉開始，第二：開始有意識(shí)地訓(xùn)練寶寶進(jìn)食的能力。
【一定要從米粉開始】
專家建議：寶寶的輔食要從富含鐵的嬰兒營(yíng)養(yǎng)米粉開始添加，因?yàn)槊追鄹衔覀儑?guó)家的飲食習(xí)慣。嬰兒營(yíng)養(yǎng)米粉中添加了鐵的成分，還添加了寶寶生長(zhǎng)所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素，比自制米粉更全面。
剛開始添加米粉的時(shí)候，每天添加1次，每次一到兩勺，看看寶寶是否能順利吞咽下去。寶寶完全適應(yīng)了米粉后，才逐漸添加泥糊類輔食。
每次只添加1種新食物，父母一定要觀察三到五天，看寶寶是否有不適應(yīng)的情況。這個(gè)月齡的寶寶以糊狀食物為主，如米粉、蔬菜糊、水果糊。
【開始有意識(shí)地訓(xùn)練孩子進(jìn)食的能力】
給寶寶添加輔食，父母一定要耐心，從奶類食物到輔食，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，不僅僅是接觸新食物的開始，也是進(jìn)食方式向成人轉(zhuǎn)換的開始。
這時(shí)候，我們要進(jìn)行進(jìn)食能力的訓(xùn)練。及時(shí)給寶寶添加輔食，就是為了讓孩子能夠?qū)W會(huì)咀嚼，鍛煉寶寶的咀嚼能力。
要想讓寶寶學(xué)會(huì)咀嚼，家長(zhǎng)要給孩子做好示范，當(dāng)著寶寶的面夸張地嚼東西給他看看，他會(huì)不自覺地模仿，慢慢地就會(huì)掌握技巧。
寶寶有了自主進(jìn)食的要求后，媽媽可以給他準(zhǔn)備一個(gè)小碗和一把小勺子，邊喂他邊讓他嘗試自己吃，這樣寶寶對(duì)吃輔食會(huì)更有興趣，慢慢地，他就能學(xué)會(huì)用勺子吃東西了。
（2）7~8個(gè)月齡寶寶的輔食怎樣添加
這個(gè)階段的寶寶，可以逐漸從泥糊狀食物向稍稠的泥狀食物（半固體）過渡。在吃輔食的同時(shí)也要每天保持600ML以上的奶量，每天喝4~6次奶，吃2次輔食。注意輔食要適當(dāng)、要清淡，無(wú)鹽、無(wú)糖、少油。推薦適合7個(gè)月寶寶吃的輔食有：
紅肉泥：豬肉泥、牛肉泥、豬肝泥；
菜泥：胡蘿卜、西藍(lán)花、土豆、南瓜、菠菜、油菜等。
果泥：蘋果、香蕉、梨、藍(lán)莓等。
這個(gè)時(shí)候，建議使用兒童餐椅，大人要跟小孩一起就餐。這個(gè)時(shí)期的孩子，活動(dòng)能力比較強(qiáng)。我們讓寶寶坐在兒童餐椅上，可以幫孩子集中注意力吃輔食。
（3）8～9月齡孩子的輔食怎樣添加
這個(gè)時(shí)期很多寶寶已經(jīng)長(zhǎng)出了乳牙，正是寶寶訓(xùn)練咀嚼的時(shí)期，因此要逐漸給孩子提供顆粒狀的食物，顆粒由小變大，由軟變硬。
每天要保證600ML以上的母乳或配方奶。在輔食搭配上，最重要的是合理的多樣化搭配。每天可以安排兩頓輔食，原則是葷素搭配，軟硬適中，量適度。
比如說(shuō)：稠粥或爛面，加上50克左右的水果，50～100克的蔬菜，25～50克的肉。而且要注意寶寶進(jìn)食速度，不宜一下子加得過快，另外，也要注意適當(dāng)?shù)睾人?，保證水分的攝入。
（4）10～12月齡孩子的輔食怎樣添加
為了鍛煉寶寶的咀嚼能力，可以適當(dāng)增加食物的硬度，給寶寶提供：小餃子、小餛飩、豆腐、軟飯、饅頭片、面包片、軟意面等主食。
這個(gè)階段，寶寶的輔食可以這樣安排：1個(gè)蛋黃+肉禽魚50g+適量谷物，增加蔬菜水果種類。另外，每天也要保證600ml的母乳或配方，喝奶3-4次、輔食2-3次。
寶寶添加輔食是很多父母關(guān)心的大事，因?yàn)檫@會(huì)影響到寶寶長(zhǎng)不長(zhǎng)個(gè)兒、營(yíng)養(yǎng)全不全面、是不是愛生病等等。為了讓新手父母少走彎路，讓寶寶吃得好、長(zhǎng)得快。我推薦新手父母看看這本《輔食每周吃什么》，這本書根據(jù)寶寶每個(gè)階段的發(fā)育特點(diǎn)和成長(zhǎng)需求，制定了具體的輔食每周添加方案。
作者兒科醫(yī)生、兒童營(yíng)養(yǎng)師劉長(zhǎng)偉以他專業(yè)的知識(shí)，為新手父母一一解答輔食添加過程中的各種疑問。如：寶寶輔食添加基本原則、家長(zhǎng)容易進(jìn)入的輔食添加誤區(qū)、添加輔食后寶寶不吃奶怎么辦？寶寶對(duì)輔食過敏要注意什么？寶寶腹瀉時(shí)的飲食怎么安排？
這本書已經(jīng)陪伴我三年了，每當(dāng)在喂養(yǎng)過程中遇到問題，我都會(huì)拿出來(lái)翻看，從中尋找答案。一本書在手，解決寶寶3歲前的所有飲食問題。寶寶成長(zhǎng)的每一步，都來(lái)自父母恰到好處的呵護(hù)。
小書蟲媽媽，育嬰師，二胎媽媽，與您分享育兒小知識(shí)、喂養(yǎng)知識(shí)、讀書心得，如果你喜歡這篇文章，記得給小書蟲媽媽點(diǎn)贊并且分享給身邊更多需要的人，謝謝支持。
