在生活中，人們渴望健康，期望壽命越來越長，但是也有一些人會(huì)發(fā)現(xiàn)壽命很短，有些人年紀(jì)輕輕就一命嗚呼了，有人說是病癥導(dǎo)致，確實(shí)現(xiàn)如今很多疾病會(huì)接二連三地出現(xiàn)，很多病以前聞所未聞，現(xiàn)在的發(fā)生率卻高得嚇人。導(dǎo)致人們死亡還與不科學(xué)作息有關(guān)，總是熬夜睡眠時(shí)間短，也會(huì)引起死亡。一個(gè)人的壽命還與體重有關(guān)，那么兩者之間到底有什么關(guān)系呢？

事實(shí)上體重與壽命之間保持著U形關(guān)系是最合適的，過于肥胖的人，往往會(huì)因?yàn)樯眢w脂肪超標(biāo)出現(xiàn)死亡，身材過于纖瘦的人，也會(huì)因?yàn)槭萑?，伴隨著營養(yǎng)不良，出現(xiàn)免疫力低，導(dǎo)致壽命縮短，保持體重適中才最好。

在幾十年前，人們是吃了這頓沒下頓，大魚大肉更是奢望的飯菜，但現(xiàn)在頓頓大魚大肉是很常見，而在這樣飲食之下，卻會(huì)造成人們面臨體重超標(biāo)，甚至在統(tǒng)計(jì)中發(fā)現(xiàn)，大約有6億人面臨超胖，一看就是胖子，身上的脂肪多，會(huì)影響到代謝，甚至?xí)?dǎo)致身體出現(xiàn)發(fā)炎的情況，嚴(yán)重的話對(duì)臟腑器官都有壓迫作用。更不用說因?yàn)榉逝殖瑯?biāo)出現(xiàn)的慢性病了，以三高來說，更容易出現(xiàn)肥胖的人身上。

身材肥胖也被稱作“富貴病”，身材過于肥胖會(huì)誘發(fā)大麻煩，導(dǎo)致疾病接二連三出現(xiàn)，甚至因?yàn)榉逝殖霈F(xiàn)了猝死，都是很危險(xiǎn)的。

合理的控制體重，既能維持身體健康運(yùn)行下去，也能延長壽命，那么體重保持多少斤呢？事實(shí)上一個(gè)人體重達(dá)到多少斤合適，也與身高有關(guān)，試想一下都是140斤的體重，一個(gè)人身高175cm，另外一個(gè)人身高150cm，無疑后者顯得更胖一點(diǎn)。

以一米七的男性舉例子，可以按照這樣的公式，(身高—70)*60%，得出來的結(jié)果就是這個(gè)身高下的體重，算出來會(huì)發(fā)現(xiàn)是60.6kg，這個(gè)體重基本上與營養(yǎng)師所倡導(dǎo)的66kg大相徑庭，在10%的浮動(dòng)范圍內(nèi)。

除了根據(jù)公式推算一個(gè)人體重之外，還有很多人會(huì)根據(jù)BMI來判斷身體體重是否超標(biāo)，健康的身體BMI控制在18.5—23.9就合適了，BMI也是通過身高算出體重是否標(biāo)準(zhǔn)，符合大多數(shù)人，當(dāng)隨著BMI升高，會(huì)發(fā)現(xiàn)身材過于肥胖，這樣肥胖身材，會(huì)伴隨著慢性病，對(duì)身體的損傷也會(huì)不斷加大。尤其是一些人的BMI超過了32，更需要引起警惕，已經(jīng)屬于過度肥胖了。當(dāng)發(fā)現(xiàn)所測(cè)量的BMI低于18.5，是身材過于纖瘦的表現(xiàn)，這樣的人最好應(yīng)該適當(dāng)增肥。

想要保持身材穩(wěn)定，可以通過飲食、運(yùn)動(dòng)完成，多吃點(diǎn)清淡食物，在飲食時(shí)做到葷素搭配，并且每天多喝水。堅(jiān)持每天有氧運(yùn)動(dòng)十五分鐘，保持合理作息時(shí)間，不要熬夜，這樣做都能改善身體，提高身體代謝能力，避免出現(xiàn)肥胖，幫助控制好身材。

很多人會(huì)說千金難買老來瘦，認(rèn)為老年人瘦一點(diǎn)好，事實(shí)上這樣的說法也不準(zhǔn)確，老年人如果太瘦的話，也會(huì)以為身材纖瘦身體得不到營養(yǎng)補(bǔ)充，發(fā)現(xiàn)體質(zhì)越來越低，也是不利于健康的，這樣的狀態(tài)反而需要增肥。

體重與壽命之間的關(guān)系還是很重要的，希望大家提前關(guān)注，一方面可以根據(jù)身高與體重的公式測(cè)量一下看自己到底是胖還是瘦，另一方面根據(jù)BMI的數(shù)值變化，判斷需不需要減肥，這些改善身體小妙招希望你能做到位，維持身體正常運(yùn)行。