體重的多少一只是很多人十分關(guān)心的事情，因?yàn)檫@不僅影響我們的身材，影響到我們的魅力，同時(shí)也會(huì)對(duì)我們的健康有些影響。尤其是對(duì)于現(xiàn)代的一些女性來說，身材好不好其實(shí)體重就是最好的體現(xiàn)了，所以女性對(duì)于自己的體重總是特別的敏感，但凡體重上一點(diǎn)了都會(huì)十分的擔(dān)憂，可你知道對(duì)于正常人來說，標(biāo)準(zhǔn)的體重是多少嗎？在生活中其實(shí)有很多女性本來就不胖，但是還是很努力的在減肥，最后反而傷了身體，這就得不償失了。

正常人什么體重，屬于標(biāo)準(zhǔn)的體重算是正常的？

關(guān)于體重這種情況，因?yàn)槊總€(gè)人的情況不一樣，所以用的辦法也有所不同，就目前來說主要的方法有兩種，一種是BMI指數(shù)，這是國際公認(rèn)的測試人體重的指標(biāo)，能夠幫助你判斷自己是不是胖了或者瘦了，從數(shù)值上說，一般人你的BMI都在18.5-22.9之間，處于這個(gè)范圍的人體重是正常人，人也比較健康，但問題來了BMI是怎么計(jì)算出來的呢？

其實(shí)想要計(jì)算并不算難，只要大家掌握好這個(gè)方法就可以了，那就是用自己的體重，處于身高的平方，你就能夠得到屬于自己的BMI數(shù)值了，如果屬于25-30這個(gè)階段，那就說明你體重過重了，該減肥還是要減肥的好，如果已經(jīng)超過了30，那可得多留心了，你可能已經(jīng)存在肥胖的情況了，為了健康減肥要趁早進(jìn)行了。

而如果數(shù)值低于18以下的話，這不是說明你胖了，而是說明你瘦了身體可能有些不健康，和減肥相反的是，這個(gè)時(shí)候你需要的是增加體重。其實(shí)最為理想的數(shù)值是在22這個(gè)階段，處于這個(gè)階段的人，身體比較健康，身形也比較完美，大家不妨自己測一下，若是屬于這個(gè)數(shù)值就再好不過了。

除了BMI之外，還有一種方式也能夠幫助我們測算出自己的體重，這個(gè)可能就更簡單了，那就是用你的身高減去105得出來的數(shù)值就相當(dāng)于你標(biāo)準(zhǔn)的體重值，用這個(gè)數(shù)值和你真正的體重對(duì)比，如果你的體重屬于這個(gè)數(shù)值上下的10%范圍內(nèi)，都還算是正常的，你并不胖就不必想減肥的事情了。

體重過輕或者過重會(huì)怎么樣？

體重過輕會(huì)怎么樣，如果你的體重遠(yuǎn)低于標(biāo)注體重，那么說明你可能存在過度減肥，或者日常飲食上面存在一定的問題，身體的營養(yǎng)供應(yīng)不上，你不僅會(huì)容易勞累，而且精神狀態(tài)也往往不好，同時(shí)免疫力也會(huì)開始降低，人不健康不說還容易生病。所以對(duì)于體重過輕的人來說，保持營養(yǎng)均衡，恢復(fù)正常的體重是很重要的，因?yàn)檫@和你的健康是息息相關(guān)的，別忽視了。

體重過重會(huì)怎么樣，如果我們體重過重的話，那就說明我們就離肥胖不遠(yuǎn)了，而肥胖是一種不健康的狀態(tài)，不僅會(huì)讓我們變得不好看，影響我們的形象，對(duì)于身體的很多器官都會(huì)造成負(fù)面的影響，同時(shí)更是會(huì)誘發(fā)許許多多問題的出現(xiàn)，同時(shí)身體衰老的速度也遠(yuǎn)超常人。

從這里大家就能夠看出來了，有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的體重是多么重要的一件事情，千萬別讓自己過輕或者過重，對(duì)健康都會(huì)造成不利的影響，保持自己的體重處于標(biāo)準(zhǔn)的范圍內(nèi)，對(duì)身體有很大的幫助，還能夠延緩衰老的到來，希望你重視。