越來越多的人被高血壓盯上了，該疾病會(huì)逐漸發(fā)展，甚至讓其他并發(fā)癥入侵，作為影響大腦，腎臟等器官健康的慢性疾病，讓其發(fā)展速度加快，惡化的危險(xiǎn)因素有許多，因此要足夠重視，在指標(biāo)變化過程中采取合理的方式來應(yīng)對(duì)，否則血管還有破裂出血的風(fēng)險(xiǎn)。那么，高血壓不請(qǐng)自來的原因有哪些呢？

1、情緒波動(dòng)

高血壓入侵和平時(shí)不注意情緒穩(wěn)定控制有關(guān)，保持良好的心態(tài)，懂得壓力釋放，心情保持舒暢，自然血壓會(huì)穩(wěn)定些。但是，有部分人性格暴躁，遇到事情沒有冷靜應(yīng)對(duì)，經(jīng)常動(dòng)怒，焦慮，這些負(fù)面情緒影響會(huì)干擾內(nèi)分泌，甚至讓腎上腺素分泌量增多，而激素變化時(shí)血壓也會(huì)跟著變化，嚴(yán)重時(shí)高血壓容易出現(xiàn)。因此，要了解情緒正確控制的重要性。

2、飲食錯(cuò)誤

為了保持血壓的正常，還需飲食方法恰當(dāng)。很多人之所以病從口入，原因是沒有先了解食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，成分，本身容易影響血壓變化還大量獲取，后續(xù)出現(xiàn)疾病的可能性增加。

較為常見的高糖食物、高脂肪食物、高鹽食物都有這方面的隱患，因此，需要在吃東西前詳細(xì)了解，根據(jù)自身情況選擇合適的食物，不要隨意飲食，才能防止某些嚴(yán)重疾病入侵。

3、長(zhǎng)期吸煙喝酒

很多人的高血壓不請(qǐng)自來，原因是長(zhǎng)期吸煙酗酒。要保持身體健康，遠(yuǎn)離煙酒是重點(diǎn)。但是，飲酒量過多，經(jīng)常大量吸煙會(huì)對(duì)身體造成刺激，往往會(huì)增加慢性疾病患病率，有疾病的情況下也會(huì)加速其發(fā)展，是很多人高血壓無法控制的原因。若可以戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，除了提高抵抗力，保護(hù)血管，也可以讓慢性疾病繞道走。

4、缺乏鍛煉

高血壓出現(xiàn)原因是長(zhǎng)期缺乏鍛煉，要保持健康需積極投入到運(yùn)動(dòng)中來，通過加強(qiáng)身體鍛煉有增強(qiáng)抵抗力、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)代謝的作用，在運(yùn)動(dòng)過程中可以讓血管擴(kuò)張，從而減輕其壓力，達(dá)到穩(wěn)定血壓的目的。

若持續(xù)運(yùn)動(dòng)量不足，會(huì)讓身體逐漸發(fā)胖，肥胖是慢性疾病的誘發(fā)危險(xiǎn)因素，可要及時(shí)避開，可通過一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)身體，會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)分泌更加穩(wěn)定，心肺功能也提高了。

為了保護(hù)血管，控制血壓，以上這些誘因需提前了解，并通過好習(xí)慣養(yǎng)成來預(yù)防。#醫(yī)聯(lián)媒體超能團(tuán)##清風(fēng)計(jì)劃#