現(xiàn)如今的社會，有些職業(yè)，對于身高也是有一定要求的，反正孩子身高更高，發(fā)展的空間也就更大。
而聊到身高問題，家族遺傳和后天因素都是極為重要的，后天因素取決于脾胃功能是否強大，古語云脾胃乃后天之本，健康的脾胃，可以促進營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，有助于身體發(fā)育。
11歲女童身高已163，兒科主任都夸贊他們的做法
良益小學的可可，今年剛11歲，上五年級了，一個女孩子，身高就已經(jīng)高達163厘米，在班上，可以說是最高的人了，和身高第二名的差距竟然有半頭。
而且可可在班上的成績也非常好，性格也很開朗，跟同學們相處的特別融洽，父母經(jīng)常感嘆，女兒真是懂事，我們很省心。
而可可媽的鄰居們看到可可，才五年級身高就這么高了，于是紛紛向可可媽討教養(yǎng)娃經(jīng)驗，可可媽也是十分大方，向大家分享了一些自己的經(jīng)驗。
她說：“其實最重要的就是調(diào)理好孩子的脾胃，脾胃是消化食物、吸收營養(yǎng)物質(zhì)的主要臟器，有了充足的營養(yǎng)，長高自然就不算難事了”。
不想孩子脾胃受損，以下幾種食物，盡量不讓孩子吃，家長們要注意
1、糖果、巧克力、蛋糕
以上三種食物，都是糖分含量比較高的食物，若是經(jīng)常食用，就會導致孩子出現(xiàn)積食現(xiàn)象，而且這些食物中的營養(yǎng)成分比較單一，經(jīng)常食用，不僅會導致孩子營養(yǎng)不良，還會導致體內(nèi)脂肪堆積，引發(fā)孩子體態(tài)肥胖。
因此，作為家長，要控制好孩子對于這種高糖食物的攝入量和攝入頻率，以免損傷孩子脾胃。
2、快餐
現(xiàn)在的孩子們，都喜歡吃一些炸雞、薯條、漢堡等快餐，一些比較寵溺孩子的家中，只要孩子要就給買，也不會管教孩子。
而經(jīng)常食用這些快餐，極易造成孩子積食、不消化，從而造成脾胃受損，這是因為這種快餐中含有大量的調(diào)料和防腐劑，并且其中油脂含量也很高，若是過多食用，就會造成孩子腸胃負擔加重，影響到孩子的發(fā)育和身體健康。
3、碳酸飲料
碳酸飲料是一種比較受歡迎的飲料，很多小孩子都喜歡喝，但是過多的飲用碳酸飲料，會造成消化系統(tǒng)受到影響，從而導致腸胃功能紊亂，誘發(fā)脾胃損傷。
而且碳酸飲料中，含有大量的色素、磷酸鹽，對于身體來說毫無益處，而且這種物質(zhì)還會使體內(nèi)鈣離子的吸收受到影響。
若是孩子正處于長個時期，身體缺乏鈣離子，就會影響到孩子的身高發(fā)育。
兒科主任：強健脾胃，導食消滯，預防孩子積食，以下2種方法值得借鑒
1、及時給孩子補充有益于脾胃健康的元素
小孩子的脾胃本身就比較嬌弱，容易受損，若是生活中還存在著一些不良的飲食習慣，那么極易造成脾胃失調(diào)。
若是孩子脾胃虛弱，無法及時分解、消化食物，就會影響到營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而阻礙孩子的身體發(fā)育，因此，家長們平時就要多為孩子補充一些有益于脾胃健康的元素，呵護孩子的脾胃。
2、督促孩子早睡
現(xiàn)在的孩子們都是養(yǎng)尊處優(yōu)，一放假就早上不起，晚上不睡，這樣對于孩子的身體發(fā)育是極其不利的。
研究發(fā)現(xiàn)，在孩子晚上睡覺的時候，是生長激素分泌的主要時間，若是經(jīng)常熬夜，就會導致孩子身體缺乏生長激素，從而出現(xiàn)發(fā)育緩慢現(xiàn)象。
因此，家長們一定要督促孩子早點睡覺，最好在晚上9點左右，讓孩子進入睡眠。
做好這幾點，娃長高不再愁
進行適當?shù)倪\動
運動可以促進生長激素的分泌。
每天堅持打籃球、羽毛球、摸高等跳躍伸展性運動，有利于保持骨細胞的活力，讓孩子更快成長，同時可預防骨骺線過早閉合。
寶爸媽應該多帶娃做戶外運動，既能有效陪伴，還能通過運動來刺激生長激素的釋放，一舉兩得。
研究表明，經(jīng)常運動的孩子要比不運動的平均高出2-3cm！這些有利于孩子長高的運動，寶爸媽快拿小本本記下來：
單杠懸垂
單杠懸垂，每次20-30秒，先做無負荷懸垂，再做負荷懸垂，根據(jù)孩子的能力做正向手握懸垂，也可以倒掛懸垂。牽拉身體運動，由爸爸媽媽協(xié)助，一人握住雙手，一人抓住雙腳，同時向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒，重復。
爬墻摸高
面對墻壁而立，在墻上預先劃一條標記線，然后，讓孩子踮起腳尖，雙手手指沿墻盡量向上伸展，設(shè)法觸及或超出此標記線。接著將腳跟與手一起慢慢放下。做上升運動時吸氣，腹部肌肉用力；放下時呼氣，腹部肌肉放松。反復的做幾次。
縱跳摸高
兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。原地屈膝開始跳，空中做直腿挺身動作，髖關(guān)節(jié)完全打開，做出背弓動作，落地時屈膝緩沖。每次須盡力，爭取每次跳得盡可能高，重復。
游泳
孩子在水中做伸展運動時，可以拉伸韌帶，關(guān)節(jié)和骨骼的生長就會更好。尤其是蛙泳的抱水、蹬腿動作更有利于鍛煉。建議6-10歲的孩子就可以開始學習游泳了。但是在游泳前一定要做足準備運動，并且游泳的時間不要過長。
籃球、排球、羽毛球
籃球、排球、羽毛球有很多跳躍和牽拉身體的動作，能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用。如果孩子喜歡較為激烈的運動，可以進行這方面的練習。
慢跑等有氧運動
如果孩子不喜歡劇烈運動，可以讓他經(jīng)常做做劈腿、前后彎腰、搖動抖動身體等柔韌性放松練習，年紀小的孩子，可以讓他們跑坡，找20-30米長，傾斜度不是特別大的小坡，讓孩子來回跑，登坡時放松，下時加速，重復2-4次，只要堅持做下來，對于長高有很好的促進作用。
在進行以上這些練習時，爸爸媽媽要根據(jù)孩子的年齡大小和體質(zhì)，合理的決定練習的次數(shù)和時間，千萬不要“拔苗助長”。
長期過量超負荷運動同樣會造成軟骨損傷、肌肉勞損，反而是不利于孩子的正常生長發(fā)育的。
均衡飲食不可少
家長們總喜歡讓孩子吃飽一點，然而長久地吃得過飽反而會增加肥胖。
所以要注意孩子每頓飯不可塞太飽，另外還要注意均衡營養(yǎng)，重視蛋白質(zhì)、蔬菜和水果的攝入。
保持愉快的心情
心理因素也會影響孩子的生長發(fā)育，不良的心理因素往往會影響人體大腦和內(nèi)分泌的功能。
有研究發(fā)現(xiàn)，如果孩子經(jīng)常處于受到批評、責備，父母爭吵的環(huán)境中，心情壓抑、情緒低落，會嚴重影響孩子長個。
每個孩子的生長規(guī)律并不一樣，我們必須要正常對待，在遵循生長規(guī)律的基礎(chǔ)上，再輔以有利條件。
有時候，爸爸媽媽把孩子的身高當做一種執(zhí)念，日日念叨、天天補鈣，各種營養(yǎng)齊上，但揠苗助長只能適得其反，不如放下“執(zhí)念”，無論孩子長得多高，收獲一個健康體魄，都是最重要的！
來源： 中國教育在線
