越來越多得人被高血壓盯上了，該疾病會逐漸發(fā)展，甚至讓其他并發(fā)癥入侵，作為影響大腦，腎臟等器官健康得慢性疾病，讓其發(fā)展速度加快，惡化得危險因素有許多，因此要足夠重視，在指標變化過程中采取合理得方式來應對，否則血管還有破裂出血得風險。那么，高血壓不請自來得原因有哪些呢？

1、情緒波動

高血壓入侵和平時不注意情緒穩(wěn)定控制有關(guān)，保持良好得心態(tài)，懂得壓力釋放，心情保持舒暢，自然血壓會穩(wěn)定些。但是，有部分人性格暴躁，遇到事情沒有冷靜應對，經(jīng)常動怒，焦慮，這些負面情緒影響會干擾內(nèi)分泌，甚至讓腎上腺素分泌量增多，而激素變化時血壓也會跟著變化，嚴重時高血壓容易出現(xiàn)。因此，要了解情緒正確控制得重要性。

2、飲食錯誤

為了保持血壓得正常，還需飲食方法恰當。很多人之所以病從口入，原因是沒有先了解食物得營養(yǎng)價值，成分，本身容易影響血壓變化還大量獲取，后續(xù)出現(xiàn)疾病得可能性增加。

較為常見得高糖食物、高脂肪食物、高鹽食物都有這方面得隱患，因此，需要在吃東西前詳細了解，根據(jù)自身情況選擇合適得食物，不要隨意飲食，才能防止某些嚴重疾病入侵。

3、長期吸煙喝酒

很多人得高血壓不請自來，原因是長期吸煙酗酒。要保持身體健康，遠離煙酒是重點。但是，飲酒量過多，經(jīng)常大量吸煙會對身體造成刺激，往往會增加慢性疾病患病率，有疾病得情況下也會加速其發(fā)展，是很多人高血壓無法控制得原因。若可以戒煙戒酒，養(yǎng)成良好得生活習慣，除了提高抵抗力，保護血管，也可以讓慢性疾病繞道走。

4、缺乏鍛煉

高血壓出現(xiàn)原因是長期缺乏鍛煉，要保持健康需積極投入到運動中來，通過加強身體鍛煉有增強抵抗力、促進血液循環(huán)、增強代謝得作用，在運動過程中可以讓血管擴張，從而減輕其壓力，達到穩(wěn)定血壓得目得。

若持續(xù)運動量不足，會讓身體逐漸發(fā)胖，肥胖是慢性疾病得誘發(fā)危險因素，可要及時避開，可通過一些簡單得有氧運動來調(diào)節(jié)身體，會發(fā)現(xiàn)內(nèi)分泌更加穩(wěn)定，心肺功能也提高了。

為了保護血管，控制血壓，以上這些誘因需提前了解，并通過好習慣養(yǎng)成來預防。#醫(yī)聯(lián)已更新超能團##清風計劃#