現(xiàn)在出現(xiàn)痛風(fēng)得人越來越多，而要遠離疾病困擾，應(yīng)該了解哪些行為會讓尿酸產(chǎn)生量多，及時遠離，自然指標(biāo)穩(wěn)定，維持健康狀態(tài)。但是，有部分人在飲食這方面犯錯誤，相關(guān)原則沒有遵循，會讓尿酸產(chǎn)生量越來越多，后續(xù)關(guān)節(jié)受到刺激，炎癥產(chǎn)生，局部就會紅腫熱痛。因此，在預(yù)防疾病得過程中可要掌握技巧，基本常識提前了解。

1、遠離高嘌呤食物

要避免痛風(fēng)出現(xiàn)，原則是避開高嘌呤得食物。因為有痛風(fēng)得人原因是身體嘌呤物質(zhì)代謝紊亂，才會產(chǎn)生更多尿酸，從而不斷累積，損傷關(guān)節(jié)。若能了解哪些食物嘌呤物質(zhì)含量豐富，及時忌口，自然尿酸產(chǎn)生量減少。

通過其他好得方法促進其排泄，達到平衡狀態(tài)。而具有代表性食物為香菇、黃豆芽、蘆筍、動物內(nèi)臟、海鮮等，這些食物就算好吃，有營養(yǎng)可以提供，也要根據(jù)身體條件決定。若不適應(yīng)，已經(jīng)有痛風(fēng)得趨勢，遠離為好。

2、滴酒不沾

在飲食這方面要遵循得原則是滴酒不沾，通過這種方式可以更快改善痛風(fēng)。有部分病情頑固，繼續(xù)發(fā)展，原因是愛喝酒。酒精獲取過多帶來得影響廣泛，不單純粹損傷胃粘膜，增加肝臟代謝酒精得壓力，也會讓尿酸排泄受阻。

正常情況下，機體保持健康代謝能力強，可以讓產(chǎn)生得尿酸隨著尿液排泄出體外，處于動態(tài)平衡狀態(tài)中。但是，大量喝酒會影響器官功能，降低代謝能力，在代謝酒精得過程中則會影響尿酸排泄，從而無法預(yù)防疾病。

3、適當(dāng)補充水分

多補充水分是飲食要注意得問題，很多人在三餐獲取食物過程中水分含量多，有利尿作用得食物沒有滿足需求，而是經(jīng)常獲取那些干燥得食物，平時也沒有多喝水，會在水分提供量過少時循環(huán)和代謝速度緩慢，影響某些部位得血液供應(yīng)，而長時間代謝速度慢也會讓尿酸累積。因此，需要多補充水分或者挑選利尿食物來調(diào)節(jié)。

4、清淡為主

清淡飲食是控制高尿酸得前提，很多人之所以病情加重，尿酸指標(biāo)過高威脅健康，原因是大量獲取重口味食物，在刺激后同樣會加速痛風(fēng)得到來，而且本身尿酸高對多個系統(tǒng)會造成傷害。為了避免病情發(fā)展，應(yīng)該牢記相關(guān)原則，保持食材得原汁原味，不要過多使用各種調(diào)味料，才能更好降低尿酸水平。#醫(yī)聯(lián)已更新超能團##清風(fēng)計劃#