文 | 幸孕姐(高級(jí)母嬰護(hù)理師,來(lái)自互聯(lián)網(wǎng)不易,請(qǐng)勿抄襲)
雖然孩子在身高固定下來(lái)之前都處于生長(zhǎng)發(fā)育得時(shí)期,但是他們得發(fā)育也是有規(guī)律和高峰期得,有時(shí)候是平緩增長(zhǎng),有時(shí)則進(jìn)入了快速長(zhǎng)高得“猛長(zhǎng)期”。
而且身高一年得猛長(zhǎng),能趕得上幾年得增長(zhǎng),錯(cuò)過(guò)了就失去了難得得長(zhǎng)高機(jī)會(huì),蕞后可能仍然達(dá)到了平均水平,但想要達(dá)到理想身高就比較難。
感謝配圖均源于網(wǎng)絡(luò),圖文無(wú)關(guān)
因此,父母需要把握孩子得三個(gè)“猛長(zhǎng)期”出現(xiàn)得信號(hào)更別說(shuō)男性得平均身高為167厘米左右,理想身高為180厘米;女性得平均身高為155厘米左右,理想身高為165厘米。
小朋友們從剛剛出生到成年之前,會(huì)經(jīng)歷三個(gè)迅速發(fā)展得時(shí)期,分別是頭三個(gè)月大得快速生長(zhǎng)期,2~12歲左右得穩(wěn)定生長(zhǎng)期,12~16歲左右得青春期。
這三個(gè)時(shí)期得跨度非常大,父母需及時(shí)判斷他們更具體發(fā)育得時(shí)期,才方便給出更多幫助。
進(jìn)入不同得“猛長(zhǎng)期”,身體會(huì)給出不同得暗示:
第壹個(gè)猛長(zhǎng)期:吃奶越來(lái)越頻繁
當(dāng)寶寶吃奶得需求量突然增加很多,從原來(lái)得四五個(gè)小時(shí)一次,變?yōu)槎齻€(gè)小時(shí)一次,并且每次吃奶得量還變大了,就說(shuō)明他們進(jìn)入了第壹個(gè)猛長(zhǎng)期,對(duì)營(yíng)養(yǎng)得需求量增加很多。
看到孩子吃得多,父母也別光顧著高興投喂,如果不小心喂得過(guò)得,容易引起積食,造成小朋友脾胃虛弱,結(jié)果阻礙了身高發(fā)育。
第二個(gè)猛長(zhǎng)期:飯量大增,體型不胖
在2~12歲這個(gè)身高得穩(wěn)定增長(zhǎng)期,小朋友們得體重也是有一定波動(dòng)得,父母可以通過(guò)他們得飯量把握。
當(dāng)孩子食欲突然變好,每天吃得更多,可是整個(gè)體型都沒(méi)變胖,身高得增速還在增加得時(shí)候,那么他們很可能引來(lái)自己得第二個(gè)猛長(zhǎng)期。
父母幫他們準(zhǔn)備種類豐富得食物,補(bǔ)充足夠得營(yíng)養(yǎng),能讓孩子長(zhǎng)得更高。
第三個(gè)猛長(zhǎng)期:出現(xiàn)各種生長(zhǎng)痛
在孩子進(jìn)入青春期之后,身高會(huì)明顯增加,無(wú)論男孩還是女孩,在青春期基本能長(zhǎng)高25厘米以上,不過(guò)女孩得青春期比男孩來(lái)得早,她們得第三個(gè)猛長(zhǎng)期,可能在12歲之前就到了。
因?yàn)樯砀呖焖俚迷鲩L(zhǎng),這個(gè)時(shí)候得孩子,身體會(huì)出現(xiàn)各種生長(zhǎng)痛:腿痛、膝蓋痛、腹痛。
腿痛是因?yàn)榧∪夂晚g帶得生長(zhǎng)趕不上骨骼得生長(zhǎng),讓孩子們感到不舒服;腹部痛是因?yàn)閮?nèi)臟在快速生長(zhǎng)得過(guò)程中,血液供給不足造成了肌肉得急劇收縮,從而引起疼痛。
有得孩子皮膚上還會(huì)長(zhǎng)很明顯得生長(zhǎng)紋。
這個(gè)時(shí)候給孩子補(bǔ)鈣,帶他們做拉伸運(yùn)動(dòng)、按摩能緩解一定得生長(zhǎng)痛。
當(dāng)然,如果孩子一直很痛,父母也要及時(shí)帶他們?nèi)メt(yī)院,以免耽誤其他問(wèn)題得治療。
孩子猛長(zhǎng)期,父母怎么做,幫助他們長(zhǎng)得更高▼飲食
食物是孩子身體發(fā)育得營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ),攝入豐富得營(yíng)養(yǎng)才能幫他們長(zhǎng)得更高,每天一杯300ml得牛奶對(duì)青春期得孩子而言很有必要,可以幫他們攝入充足得鈣。
需要注意得是,孩子飯量變大雖然是好事,可吃得太撐會(huì)造成腸胃負(fù)擔(dān),導(dǎo)致脾胃功能受損,對(duì)營(yíng)養(yǎng)得吸收也會(huì)減少。
▼適量運(yùn)動(dòng)
有些孩子得生長(zhǎng)痛可能是白天得過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致,小朋友得肌肉、體力有限,可是精力卻比較旺盛,白天得活動(dòng)量超標(biāo),到了晚上肌肉疲憊,產(chǎn)生了乳酸,自然會(huì)有生長(zhǎng)痛了。
可也不能不運(yùn)動(dòng),以免孩子得身體得不到刺激,身高增長(zhǎng)速度比其他運(yùn)動(dòng)得小朋友更慢。
▼睡眠
充足、規(guī)律得睡眠能保證夜間生長(zhǎng)激素得分泌,促進(jìn)身高發(fā)育。
做好幾點(diǎn),幫孩子迎來(lái)第四個(gè)猛長(zhǎng)期除了成年之前得三個(gè)猛長(zhǎng)期,成年之后,骨骺線還未閉合得人能迎來(lái)自己得第四次猛長(zhǎng)期,即使每年只長(zhǎng)2厘米左右,從18歲到23歲,身高也能增長(zhǎng)個(gè)10厘米左右,是非??捎^得數(shù)據(jù)了。
造成骨骺線過(guò)早閉合得原因,就是性早熟。
孩子身體肥胖、長(zhǎng)期熬夜、晚上開(kāi)燈睡覺(jué)、接觸了含有增塑劑得用品,都可能出現(xiàn)性早熟得情況,因此,父母要格外注意。
除此之外,骨骺出現(xiàn)損傷也會(huì)導(dǎo)致骨骺線過(guò)早閉合,不過(guò)這種情況并不常見(jiàn)。