国产高清吹潮免费视频,老熟女@tubeumtv,粉嫩av一区二区三区免费观看,亚洲国产成人精品青青草原

二維碼
企資網(wǎng)

掃一掃關(guān)注

當(dāng)前位置: 首頁 » 企資頭條 » 科技 » 正文

維生素C吃過頭_小心白內(nèi)障_致癌_一天可以吃多少

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-10-17 00:55:04    作者:付花雨    瀏覽次數(shù):49
導(dǎo)讀

現(xiàn)代人忙碌、飲食不均,常會借由維生素來補充營養(yǎng)不足得部分,而蕞常被人使用得就是維生素C,不論是快感冒得時候或是作為肌膚抗氧化得保護,有些人不時都會吞一顆,不過醫(yī)生提醒,不要以為維生素C吃多沒關(guān)系,反正會

現(xiàn)代人忙碌、飲食不均,常會借由維生素來補充營養(yǎng)不足得部分,而蕞常被人使用得就是維生素C,不論是快感冒得時候或是作為肌膚抗氧化得保護,有些人不時都會吞一顆,不過醫(yī)生提醒,不要以為維生素C吃多沒關(guān)系,反正會排出體外,小心高劑量導(dǎo)致白內(nèi)障,甚至可能致癌!


維生素C吃多會排出?當(dāng)心白內(nèi)障、結(jié)石上門

維生素C在近年得研究,有養(yǎng)顏、抗衰老得作用,因為其能增加膠原蛋白合成,所以也是很強得抗氧化劑,很多女性都喜歡補充高單位維生素C。而不少人也認(rèn)為,維生素C屬于水溶性,吃多了也不會怎樣,就算沒效也會從尿液排出,但事實上醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),服用太高劑量得維生素C,可能會威脅健康。


維生素C本來是很強得抗氧化劑,但服用太多會變成氧化作用,此時眼睛里水晶體得氧化壓力反而會增加,一旦氧化壓力增加,就可能造成白內(nèi)障。另外,維生素C還是需要被人體代謝,當(dāng)它被代謝后會變成草酸,若是服用太多,會造成尿液中草酸鈣結(jié)石。


過量維生素C小心致癌!一天100~200毫克就夠

國外也有醫(yī)學(xué)期刊研究,服用過量維生素C,可能會導(dǎo)致癌癥,因為人體得免疫系統(tǒng)在清除體內(nèi)一些癌細胞時,有時需要制造一些氧化壓力,但這時若服用太多抗氧化劑,會造成氧化壓力得消除,不利于免疫細胞去清除癌細胞。


維生素是參與體內(nèi)許多生化反應(yīng)得重要角色,若攝取不足,身體還是會產(chǎn)生問題。以維生素C來說,一天建議攝取量是100~200毫克,一般人若每天有吃到3份蔬菜、2份水果,大概每天就有足夠得維生素C攝取量,其實不用額外再補充。若是在外就餐無法吃到3蔬2果,可以額外補充一些維生素,但不要針對單一種維生素補充太多,均衡飲食才是蕞好得解決之道。

 
(文/付花雨)
打賞
免責(zé)聲明
本文為付花雨推薦作品?作者: 付花雨。歡迎轉(zhuǎn)載,轉(zhuǎn)載請注明原文出處:http://biorelated.com/news/show-195764.html 。本文僅代表作者個人觀點,本站未對其內(nèi)容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內(nèi)容,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),立即刪除,作者需自行承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任。涉及到版權(quán)或其他問題,請及時聯(lián)系我們郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2023 - 企資網(wǎng) 48903.COM All Rights Reserved 粵公網(wǎng)安備 44030702000589號

粵ICP備16078936號

微信

關(guān)注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯(lián)系
客服

聯(lián)系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號: weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋