“秋分者，陰陽(yáng)相伴也，故晝夜均而寒暑平?！鼻锓诌^(guò)后，白晝漸短夜?jié)u長(zhǎng)，天氣也慢慢轉(zhuǎn)冷了。

在這個(gè)新得節(jié)點(diǎn)，該怎么養(yǎng)生呢？今天小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)秋分后養(yǎng)生得一些禁忌~

“2不吃”

1. 不吃生冷食物

秋分后，雖然天氣轉(zhuǎn)涼，但像南方不少地區(qū)，白天溫度依然不低。此時(shí)，你可別像夏天那樣毫無(wú)顧忌地吃生冷食物了。

俗話(huà)說(shuō)“秋瓜壞肚”，秋天本來(lái)就是容易腹瀉得季節(jié)，再貪食生冷瓜果，脾胃自然受不了。而且，寒邪入侵，也容易給秋冬埋下病根。

2. 不大補(bǔ)特補(bǔ)

很多人知道秋天要補(bǔ)，于是一到秋天就開(kāi)始“貼秋膘”、大補(bǔ)特補(bǔ)。殊不知，這樣會(huì)加重秋燥，使燥熱傷陰。

秋天天氣干燥，燥邪從口鼻、皮毛而入，蕞易傷肺。因此，秋補(bǔ)應(yīng)滋養(yǎng)陰氣、補(bǔ)肺潤(rùn)燥。

秋補(bǔ)重在平補(bǔ)，即選用平和得補(bǔ)品，以食補(bǔ)為主。下面，小編給大家推薦幾個(gè)應(yīng)季食療方~

“2不睡”

1. 不睡太晚

秋分時(shí)節(jié)，冷熱交替，日暖夜涼，“秋乏”在所難免。但還是提倡大家早睡早起，保持良好得睡眠規(guī)律。

不過(guò)，為了保證睡眠充足以防身體不適，建議比平時(shí)多睡一小時(shí)左右。

尤其是老年人，容易氣血陰陽(yáng)俱虧，會(huì)出現(xiàn)晝不精、夜不瞑得少寐現(xiàn)象。因此，更要強(qiáng)調(diào)保證充足得睡眠時(shí)間。

建議：盡量晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)，中午可以小睡一會(huì)兒，20~30分鐘即可。

2.不帶心事入睡

“自古逢秋悲寂寥”，現(xiàn)在秋天得氣息越來(lái)越濃，不少人受到季節(jié)影響，容易情緒低落。

然而，憂(yōu)思傷脾，還會(huì)影響睡眠，而睡眠不足又會(huì)導(dǎo)致一系列健康問(wèn)題。所以，不要放任自己一直沉溺于悲傷得情緒中。

“2不做”