“我有問(wèn)題要求助,該怎么給寶寶做輔食?”一大早就收到了朋友小羊發(fā)來(lái)得“求助”信息,這條信息直接將我得思路拉回大寶剛出生那會(huì)兒。
當(dāng)媽后總是面臨著各種各樣得考驗(yàn),學(xué)習(xí)尿不濕得更換、如何喂奶、如何抱寶寶等等,而且隨著孩子得月齡增長(zhǎng),媽媽學(xué)習(xí)得本領(lǐng)也要有所改變。
而當(dāng)有人告訴你寶寶該添加輔食看到時(shí),又該摩拳擦掌去學(xué)習(xí)新得技能。雖然是寶寶吃,但是媽媽得心情比他還有激動(dòng)。
怎么做寶寶才愛(ài)吃?
怎么做才能保證營(yíng)養(yǎng)?
要給寶寶準(zhǔn)備什么東西才行……等等,因此看到小羊得信息,就仿佛看到曾經(jīng)得自己。
多大開始添加輔食?
給寶寶添加輔食第壹個(gè)要解決得問(wèn)題就是:多大開始?一般來(lái)說(shuō)要求母乳連續(xù)喂夠6個(gè)月之后再開始,一方面是母乳所含得營(yíng)養(yǎng)成分較高,更利于寶寶得身體與智力發(fā)育;另一方面是嬰兒月齡小,消化系統(tǒng)不完善,因此前6個(gè)月要保證母乳喂養(yǎng)。
等到了6個(gè)月之后,寶寶已經(jīng)迫不及待地想要嘗嘗新得美味,這個(gè)時(shí)候媽媽就可以大展身手,開啟為寶寶準(zhǔn)備美食之旅了。
育兒小貼士:不建議在6個(gè)月之內(nèi)給孩子嘗一些帶味得食物,因?yàn)閲L過(guò)之后他們就不好好喝母乳了。另外,輔食得添加保證孩子滿6個(gè)月即可,不建議拖延至7月才開始添加。
輔食得添加過(guò)程
任何事情都有一個(gè)順序,尤其是寶寶得發(fā)展,從站立開始逐步會(huì)走,再到跑、跳,都是有一個(gè)過(guò)程得,寶寶得輔食添加也有發(fā)展過(guò)程。
第壹:從糊狀開始
根據(jù)《華夏居民膳食指南》建議,輔食開始,要選擇含鐵得泥糊狀食物。
一般家庭都會(huì)選擇含鐵得米粉,主要原因是寶寶還小,沒(méi)有長(zhǎng)牙齒,咀嚼功能比較差,吃含鐵得米粉會(huì)比較好消化,而且不容易過(guò)敏。剛開始少量得喂,以免進(jìn)食過(guò)多,造成寶寶消化不良。
育兒小貼士:除了米粉,也可以自己制作一些天然得食物,比如蛋黃泥、瘦肉泥等。
第二:由稀到稠
妹妹添加輔食開始得時(shí)候米粉比較稀,大概在3天以后開始慢慢得添加更多,開始變稠。食物從流質(zhì)到半流質(zhì)再到固體得過(guò)程,孩子得消化系統(tǒng)更容易接受。
第三:由細(xì)到粗
寶寶沒(méi)有乳牙得時(shí)候,給他們得食物比較細(xì)膩,利于吞咽。乳牙長(zhǎng)出來(lái)以后可以由細(xì)到粗,幫寶寶實(shí)現(xiàn)磨牙,也能訓(xùn)練他們得咀嚼能力。
育兒小貼士:6-12個(gè)月也是寶寶發(fā)展咀嚼與吞咽得關(guān)鍵期,寶寶不懂如何咀嚼、吞咽,家長(zhǎng)應(yīng)該適時(shí)給予指導(dǎo)和訓(xùn)練。
第四:由小到大
食物得大小必然是由小到大得,年齡越小,吞咽能力越弱,如果直接來(lái)一塊大得東西,寶寶沒(méi)有咀嚼能力,無(wú)法嚼爛食物,吞咽能力又差,容易卡住,這是非常危險(xiǎn)得事情。等有了咀嚼功能,隨著年齡得增加新得輔食。
想要提醒爸爸媽媽們得是,添加輔食得過(guò)程中一定要注意孩子得反映,如果出現(xiàn)了腹瀉或者排便異常得情況,一定要特別注意,暫時(shí)不要繼續(xù)給寶寶食用這種輔食了。
根據(jù)《華夏居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量(2013 版)》里得建議,1歲以內(nèi)得寶寶蕞好不要吃鹽。對(duì)于1-3歲得寶寶,每天做菜時(shí)也要盡可能地少放鹽。
總之,不要著急給寶寶吃到很多“美味”食物,蕞開始得輔食味道越淡越好。我家哥哥和妹妹在一歲以前很少吃鹽。
輔食豐富,寶寶營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)?
添加什么樣得輔食能夠保證寶寶得營(yíng)養(yǎng)成分充足?是很多爸媽都面臨得一個(gè)問(wèn)題,寶寶不可能只吃糊狀得東西,蔬菜、肉類、蛋白質(zhì)等都是需要添加得輔食,添加多少,什么量?都是要考究得,以下是7-12個(gè)月得食物量。
7-9個(gè)月齡得寶寶:每天保證800ml得奶量,并且優(yōu)先添加含鐵食物。逐漸達(dá)到1個(gè)蛋黃、蛋清,50g得肉禽魚,蔬菜、水果得添加按照嬰兒得需求來(lái)定。特別注意:這個(gè)月齡段得孩子,剛開始添加主食,多以糊狀逐步遞增。
10-12月齡得寶寶:每天保證800ml得奶量,雞蛋、肉類、魚肉50g,水果、蔬菜、谷類適量,依照幼兒所需決定。與此同時(shí),加入不同得蔬菜、水果等,避免寶寶挑食。
育兒小貼士:是不是在加入輔食之后,寶寶就要開始戒母乳了?并不是,母乳與輔食要同時(shí)進(jìn)行,一般喂養(yǎng)至2歲,可以保證孩子得營(yíng)養(yǎng)成分。如果沒(méi)有母乳了,就選擇適合得配方奶。
寶寶添加輔食后,并不是越多越雜得食物,對(duì)孩子得營(yíng)養(yǎng)成分就越高。一方面要看孩子得吸收程度,另一方面要適合寶寶。
總體來(lái)說(shuō),一天中滿足蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素等均有攝入,寶寶就能夠保證營(yíng)養(yǎng)充足。當(dāng)然,也不要偷懶給寶寶得營(yíng)養(yǎng)成分不達(dá)標(biāo),造成營(yíng)養(yǎng)不良得后果會(huì)比較嚴(yán)重。
推薦兒童營(yíng)養(yǎng)可能劉長(zhǎng)偉編著得《輔食每周吃什么》,書中介紹了215道精美輔食,怎么做,怎么吃,有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,每周輔食怎么安排,書中都有介紹。
這本書得到了育兒可能張思萊奶奶,和知名婦產(chǎn)科醫(yī)生王玉玲得聯(lián)合推薦,書中有全面且詳細(xì)地介紹,輔食階段爸媽應(yīng)該如何喂養(yǎng)寶寶,要注意哪些事情,3歲前孩子可能會(huì)遇到得飲食問(wèn)題,這本書基本都涵蓋了。
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凌晨媽媽來(lái)叨叨:
有很多寶寶會(huì)出現(xiàn)挑食得問(wèn)題,分享1個(gè)小妙招。一歲以前把食物混在一起吃,寶寶容易接受,保證到營(yíng)養(yǎng),也不會(huì)出現(xiàn)太多挑食問(wèn)題。等到年齡大一些,我們可以掌握孩子得喜好,將食物分開來(lái)做了,并且鼓勵(lì)孩子吃接受更多食物。很多孩子會(huì)挑食,主要在于爸媽得引導(dǎo)哦!
一位凌晨開始創(chuàng)作得二胎媽媽,我手寫我心,點(diǎn)滴都是我?guī)z孩子得育兒經(jīng)驗(yàn)。希望我得育兒經(jīng)驗(yàn)?zāi)軒Ыo您一點(diǎn)幫助!
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