日常生活中，我們會(huì)遇到頭痛、腰酸背痛、胃痛、痛經(jīng)等各類(lèi)疼痛病癥，除了吃止痛藥，按壓穴位也能快速緩解疼痛。

西安市中醫(yī)院針灸推拿康復(fù)科主任醫(yī)師安軍明與山西省中醫(yī)院腫瘤三科護(hù)師劉娜在健康時(shí)報(bào)刊文分享了多個(gè)止痛穴位。

合谷穴：頭痛、目痛、牙痛、咽痛

合谷穴位于手背側(cè)，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)中點(diǎn)處。點(diǎn)按合谷穴可有通絡(luò)止痛、疏風(fēng)解表等功效。

主要用于治療頭面五官疾患，如頭痛、目赤腫痛、牙痛、咽喉痛等，還可配伍其他穴位治療感冒發(fā)熱、鼻塞、眩暈、食滯、癲癇等病癥。

內(nèi)關(guān)穴：心痛、胸痛、胃痛

內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸（三橫指），掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，在曲澤穴與大陵穴得連線上。

點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴可有寧心安神、理氣止痛得效果，除了緩解心痛、胸痛、胃痛，還可改善胸悶、心悸、嘔吐、呃逆、失眠等。

陽(yáng)陵泉穴：脅肋痛、筋傷疼痛

陽(yáng)陵泉穴位于小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨頭前下方凹陷處，歸屬于膽經(jīng)，點(diǎn)按此穴可利膽瀉熱，可緩解肝郁氣滯、肝膽濕熱等所致得脅肋疼痛，以及黃疸、口苦等癥。

此外，陽(yáng)陵泉穴為筋氣聚會(huì)之所，是治療筋傷病癥得要穴，尤其半身不遂、下肢痿痹等。

足三里穴：胃痛、腹痛、膝痛

足三里位于小腿外側(cè)，外膝眼下3寸（四橫指），在犢鼻穴與解溪穴連線上，歸屬于胃經(jīng)。

足三里具有生發(fā)胃氣、燥化脾濕等功效，多用于治療胃痛、腹痛，以及嘔吐、呃逆、泄瀉等胃腸病癥，也有助改善膝痛、下肢痿痹等病癥。

委中穴：腰痛、背痛、腹痛

委中穴位于膝后區(qū)，腘橫紋中點(diǎn)，在腘窩正中，主治各類(lèi)因素導(dǎo)致得腰背痛、急性腰扭傷等腰背及下肢病癥。此外，委中穴還可用于治療急性胃腸炎，緩解腹痛、急性吐瀉等癥。

三陰交穴：經(jīng)痛、產(chǎn)痛

三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸（四橫指），脛骨內(nèi)側(cè)緣后際，是足三陰經(jīng)得交會(huì)穴，所以此穴可調(diào)理肝、脾、腎氣血，常用于治療婦產(chǎn)科病癥，點(diǎn)按穴位可緩解經(jīng)痛、產(chǎn)痛。

需要注意得是，此穴具有刺激子宮收縮得作用，因此懷孕期間不宜按壓。

血海穴：關(guān)節(jié)痛

月經(jīng)不調(diào)、肝血虛、膝關(guān)節(jié)疼痛等，可按揉血海穴進(jìn)行調(diào)理。

血海穴屬于足太陰脾經(jīng)，具有活血化瘀，補(bǔ)血養(yǎng)血，引血?dú)w經(jīng)之功效?？擅刻靾?jiān)持點(diǎn)揉兩側(cè)血海穴3分鐘。

血海穴位于大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)上2寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭得隆起處就是它得位置。

感謝綜合自：

①2021-10-20健康時(shí)報(bào)《快速止痛得六個(gè)穴位》

②2019-11-05健康時(shí)報(bào)《關(guān)節(jié)痛按揉血海穴》