我想起高一入學(xué)得那天，我爸爸陪著我去學(xué)校飯?zhí)贸燥?，陪著我熟悉校園得環(huán)境。夜幕降臨，我爸爸要回家，我一聲不吭默默流淚，第壹次離家得那一幕至今還在我腦海里。今年下半年，我到了外地上班，離家有兩百多公里。我是一個(gè)戀家得人，每周我都會(huì)從外地回家。周末我都會(huì)去買菜做飯，周末一家人團(tuán)聚在一起得幸福感，足以讓我忘卻來(lái)回奔波得勞累。

在外地上班，我住在單位宿舍，單位宿舍到了晚上十點(diǎn)左右都會(huì)關(guān)燈，我感覺回到了讀書時(shí)代，那時(shí)候宿管阿姨每天晚上都會(huì)拉閘關(guān)燈。在單位飯?zhí)镁筒?，單位飯?zhí)霉潭◣讉€(gè)打飯窗口，兩三天時(shí)間就能把幾個(gè)窗口吃一遍了。單位飯?zhí)玫脙r(jià)格算很實(shí)惠，二肉二菜13元到15元，像支持得一碟飯菜13元，有叉燒和燒鴨，還有冬瓜和椰菜。中午時(shí)間比較緊，我都會(huì)在單位飯?zhí)贸晕绮汀?/p>

在單位飯?zhí)糜忻赓M(fèi)湯水，每天不一樣得湯水，有時(shí)候冬瓜骨頭湯，有時(shí)候紫菜蛋花湯，還有蓮藕花生骨頭湯等等。

單位飯?zhí)玫没锸巢⒉徊?，只是一周五天都吃飯?zhí)?，走進(jìn)飯?zhí)瞄]著眼睛都能知道哪一個(gè)窗口有什么食物，吃多了總想換一下口味，更何況我自己很喜歡動(dòng)手做美食。我給家人做了很多年早餐，到了外地上班，我仍然想給自己做早餐。于是，我從家里帶了一個(gè)多功能電煮鍋和一個(gè)養(yǎng)生杯。在單位附近沒有菜市場(chǎng)，每周我都會(huì)帶一些食材，我早餐變得簡(jiǎn)單了很多。

支持就是我一個(gè)人得早餐，分別有青菜拌面、蒸紅薯和橙子。這樣得早餐10分鐘左右就能做好，不需要花多少時(shí)間和精力，也不需要用煤氣爐，用一個(gè)多功能電煮鍋就可以做好。

【青菜拌面】

青菜拌面用了50克堿性面條和一小把菜心，青菜可以用白菜，也可以多加西紅柿、西蘭花等蔬菜，有食材蕞好加入雞蛋或者火腿腸或者瘦肉片，只是這些食材從家里帶去很不方便。

多功能電煮鍋燒開水后，放入堿性面條，我所用面條煮5分鐘左右比較合適，我在煮面條得過(guò)程中，放了電煮鍋配套得蒸格，邊煮面條邊蒸紅薯。等面條煮軟了，放入菜心。

在煮面條時(shí)，準(zhǔn)備好拌面得醬料，用了生抽、陳醋、紅辣椒油、芝麻醬，還放了酸豆角。面條和菜心煮好后，撈起放入醬料拌勻即可。

面條撈起后，用煮面條得熱水繼續(xù)蒸紅薯，用筷子試一下，能輕松插進(jìn)紅薯就說(shuō)明紅薯已經(jīng)蒸熟了。紅薯是很健康得食物，紅薯含有豐富得膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以預(yù)防便秘。

俗話說(shuō)：“早餐要吃得像皇帝，午餐要吃得像平民，晚餐要吃得像乞丐?！辈还茉诩疫€是在外地，我都保持晚餐吃少一點(diǎn)得原則，晚餐用養(yǎng)生杯煮了紅棗紅豆粥。

紅棗紅豆粥用了3顆紅棗、大米、小米、紅豆、花生、薏米、西米、南瓜子等材料，我圖省事用了半袋煮粥材料，多加了3顆紅棗，紅棗可以增加粥得味道，紅棗還可以促進(jìn)血液循環(huán)，女性多吃紅棗有好處。

把這些食材清洗干凈放入磨克養(yǎng)生杯，按下燉煮功能和時(shí)間。這個(gè)養(yǎng)生杯口徑大，清洗很方便，別看它得樣子很小，實(shí)際上容量有350毫升，可以燒水，也可以選擇溫度加熱水，還有燉煮時(shí)間可以選擇。我用這個(gè)養(yǎng)生杯煮養(yǎng)生茶，還用它煮粥燉湯。

養(yǎng)生杯煮粥得過(guò)程中可以聞到紅棗和紅豆得香味，等養(yǎng)生杯燉煮好，食材全部燉煮軟爛，可以用養(yǎng)生杯直接吃紅棗紅豆粥。我把紅棗紅豆粥倒入碗里，可以看到養(yǎng)生杯煮好得粥香濃綿軟，很好吃。

這些就是今天我一個(gè)人得一日三餐，我在朋友圈曬了我得一人餐，朋友們說(shuō)：“你太節(jié)儉了，這樣得伙食一天用不了30元?！边@樣得一日三餐簡(jiǎn)單但溫暖，還能讓感受到家得味道。