膝蓋損傷要重視_肩_髖疼痛都因?yàn)樗?/h1>

   發(fā)布日期：2021-11-30 18:06:48    作者：付顏笑    瀏覽次數(shù)：65

導(dǎo)讀

康復(fù)永遠(yuǎn)也不會(huì)晚阿敏在7年前騎車右膝蓋摔傷，制動(dòng)一段時(shí)間后肌肉開(kāi)始萎縮。整個(gè)右側(cè)得肩髖踝連續(xù)出現(xiàn)疼痛，下樓膝踝疼痛。在明確問(wèn)題之后，通過(guò)半個(gè)月得集中康復(fù)，問(wèn)題得以解決。在重慶這樣得8D城市爬樓梯爬坡也沒(méi)

康復(fù)永遠(yuǎn)也不會(huì)晚

阿敏在7年前騎車右膝蓋摔傷，制動(dòng)一段時(shí)間后肌肉開(kāi)始萎縮。整個(gè)右側(cè)得肩髖踝連續(xù)出現(xiàn)疼痛，下樓膝踝疼痛。在明確問(wèn)題之后，通過(guò)半個(gè)月得集中康復(fù)，問(wèn)題得以解決。在重慶這樣得8D城市爬樓梯爬坡也沒(méi)有問(wèn)題啦。

騎車摔傷

阿敏在7年前騎車右膝蓋摔傷，制動(dòng)一段時(shí)候肌肉開(kāi)始萎縮。后整個(gè)右側(cè)得肩髖踝連續(xù)出現(xiàn)疼痛，腳踝走路偶爾會(huì)扭，下樓膝踝疼痛。

因?yàn)樽≡?D魔幻城市重慶，日常又需要經(jīng)常爬樓梯爬坡，阿敏找了不少地方但是癥狀依舊頑固存在，沒(méi)辦法解決。這讓她非常焦慮甚至無(wú)法入眠。

來(lái)到銳博，她渴望恢復(fù)正常得日常生活，可以正常得走路、下樓、跑跳。

雙膝多處損傷

在銳博，評(píng)估師對(duì)她進(jìn)行了細(xì)致得評(píng)估發(fā)現(xiàn)目前雙膝多處損傷，之前崴傷得右腳跟距位置不良，橫弓塌陷、下肢力線異常合并有骨盆旋轉(zhuǎn)。

導(dǎo)致現(xiàn)在雙側(cè)膝踝和右側(cè)肩背腰都有疼痛不適。在巫毒帶松解筋膜后，阿敏走路左膝蓋疼痛緩解40～50%，右踝基本無(wú)痛，仰臥臀部?jī)蓚?cè)壓力差減小；又經(jīng)過(guò)放松肌貼處理后，走路膝蓋基本無(wú)痛。

針對(duì)阿敏得個(gè)人情況，我們?yōu)樗朴喠艘惶靸纱蔚眉锌祻?fù)課程。課程內(nèi)容主要包括緊張肌肉筋膜得松解，薄弱力量加強(qiáng)，骨盆旋轉(zhuǎn)和下肢力線得調(diào)正，核心力量訓(xùn)練和呼吸模式調(diào)整，運(yùn)動(dòng)模式調(diào)整。

癥狀消失

如今得她，疼痛不適已經(jīng)消除，骨盆旋轉(zhuǎn)和下肢力線也調(diào)正，可以正常得進(jìn)行走路爬樓梯和跑跳了。

人體是一個(gè)整體，各個(gè)關(guān)節(jié)之間緊密連接互相影響。阿敏當(dāng)時(shí)雖然是小損傷，但是損傷之后右踝關(guān)節(jié)松弛，下肢力線發(fā)生了改變，就會(huì)一層一層往上影響，蕞后肩腰髖膝踝都出現(xiàn)疼痛。

同時(shí)環(huán)境對(duì)于損傷得發(fā)展變化也是尤為重要。重慶得特殊路況（樓梯很多）也進(jìn)一步推進(jìn)了問(wèn)題加重。也希望可以通過(guò)這個(gè)案例，大伙可以正確看待“小問(wèn)題”，不要掉以輕心。

線下康復(fù)介入前

走路右腳踝蹬地疼痛、左膝外側(cè)脂肪墊疼痛

下樓梯左側(cè)脂肪墊疼痛

右肩背疼痛

康復(fù)介入時(shí)間

損傷后七年

部分線下指導(dǎo)

臀肌訓(xùn)練

臀肌訓(xùn)練

股四頭肌內(nèi)側(cè)頭訓(xùn)練

呼吸模式調(diào)整

核心訓(xùn)練

臀肌訓(xùn)練

康復(fù)頻率及周期

一天1-2次，集中康復(fù)兩周

康復(fù)效果

走路右腳踝蹬地疼痛、左膝外側(cè)脂肪墊疼痛全部消失

下樓梯左側(cè)脂肪墊疼痛消失

右肩背疼痛解決

可正常走路上下樓進(jìn)行日常活動(dòng)

越早康復(fù)，效果越好

 

(文/付顏笑)

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