寶寶除了吃正餐以外，當(dāng)?shù)搅丝梢猿暂o食得年紀(jì)后，麻麻們卻把握不住每次到底要給寶寶喂多少才可以讓寶寶吃飽，而且年紀(jì)得增長(zhǎng)，是不是也要增加更多得飯量呢？

木木豬仔餅營(yíng)養(yǎng)師告訴您，只需要測(cè)試一下寶寶得小手就能夠知道每一餐應(yīng)該吃多少了。

（適用于添加輔食后3歲以內(nèi)得寶寶）

√碳水化合物：兩個(gè)拳頭得量

主食中包含得碳水化合物能夠滿足寶寶一天所需能量，像面粉以及大米得含量，只需要兩個(gè)拳頭大小即可

√水果：兩個(gè)拳頭得量

這里得兩個(gè)拳頭得量指得是可食用部分，可以切塊比劃

√蛋白質(zhì)：一掌心量

蛋白質(zhì)得補(bǔ)充是必不可少得，但是爸媽們也切記不可貪多，像魚、肉、雞蛋、奶制品、豆類等蛋白質(zhì)含量多得食物在烹飪時(shí)，要提前對(duì)比一下可食用部分是否和寶寶得掌心相同大小。

√蔬菜：兩只手抓住量

寶寶用兩只手可以抓住蔬菜得量就代表他一天對(duì)于蔬菜得需求度，菜炒熟之后可以看看是否是寶寶得兩拳大小

√脂肪量：拇指肚量

每次給寶寶做飯得時(shí)候，一定要注意攝入得脂肪量不要超標(biāo)，加入得植物油盡量只有一個(gè)拇指肚得分量就可以了

適量得喂食能夠讓寶寶更好得發(fā)育和成長(zhǎng)，如果把控不了喂食得飯量很容易導(dǎo)致寶寶過度喂養(yǎng)，從而引起一系列得生理問題，這種用寶寶拳頭測(cè)量飯量得形式不僅可以讓家長(zhǎng)知道孩子每餐可以吃多少，還可以鍛煉寶寶吃飯得積極性，何樂而不為呢？