洗臉—洗身—洗頭
第壹步：洗臉，因?yàn)槊子鰺釙?huì)擴(kuò)張，所以須趁毛孔大門(mén)開(kāi)啟之前把臉洗凈。
第二步：洗身，洗澡時(shí)水溫應(yīng)40度左右，時(shí)間蕞好控制在20分鐘以內(nèi)。
第三步：洗頭，頭發(fā)在蒸氣得氤氳中已經(jīng)得到充分滋潤(rùn)，洗頭時(shí)間可靠些。
洗澡得好處
二、人體10大可靠些黃金時(shí)間1、刷牙：飯后3分鐘；
2、喝茶：餐后1小時(shí)；
3、喝牛奶：睡前飲用可補(bǔ)鈣助睡眠；
4、吃水果：飯前1小時(shí) 5.散步：飯后45-60分鐘；
6、曬太陽(yáng)：上午8-10時(shí)和下午4-6時(shí)；
每日時(shí)間安排
7、美容：睡前用化妝品護(hù)膚效果佳；
8、洗澡：睡前溫水浴有助解疲勞促睡眠；
9、睡眠：午睡從13點(diǎn)開(kāi)始；
10、晚上22-23點(diǎn)上床可靠些。
三、5個(gè)生活小秘訣1.、酸奶+香蕉泥敷臉可以縮毛孔，超級(jí)有用；
2、眉毛淡而稀~生姜削成筆狀，天天涂一次會(huì)長(zhǎng)濃；
3、在眼睫毛根部抹魚(yú)肝油可以刺激睫毛生長(zhǎng)；
4、洗完臉，不擦干，用細(xì)鹽搓鼻子，可以去黑頭；
5、嬰兒油可以用來(lái)卸妝，效果好又省錢(qián)；
6、蜂蜜加白醋面膜，有很好得美白效果。
香蕉面膜
四、每天喝水得正確時(shí)間第壹杯水：6：30(排毒又養(yǎng)顏) ；
第二杯水：8：30（體貼又健康）；
第三杯水：11：00（解乏又放松）；
第四杯水：12：50(減負(fù)又減肥)；
第五杯水：15：00（提神又醒腦）；
喝水得好處
第六杯水：17：30(消化又吸收)；
第七杯水：22：00(解毒，排泄，消化增進(jìn)血液循環(huán))。
五、三小時(shí)之內(nèi)不宜同時(shí)食用1、香蕉+馬鈴薯——會(huì)起面斑；
2、維生素+蝦——毒如砒霜；
3、蜂蜜+洋蔥——引起眼病；
4、牛肉+栗子——引起嘔吐；
5、兔肉+芹菜——會(huì)脫發(fā)；
6、蘿卜+桔子——傷腎；
7、雞蛋+豆?jié){——引起胃?。?/p>
8、狗肉+綠豆——引起中毒；
飲食健康
9、羊肉+西瓜——傷元?dú)猓?/p>
10、柿子+紅薯——會(huì)得結(jié)石。
六、緩解眼疲勞小知識(shí)1.眼珠運(yùn)動(dòng)法：頭向上下左右旋轉(zhuǎn)，眼珠也轉(zhuǎn)動(dòng)。
2.眨眼法：頭向后仰并不停眨眼，輕微疲勞只要做2~3次即可。
3.熱冷敷交替法：一條毛巾浸熱水，另一條浸冷水，熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘。
眼保健操
4.看遠(yuǎn)看近法：看遠(yuǎn)方3分鐘，再看手掌1~2分鐘 而看遠(yuǎn)方。
