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6款早餐煎餅簡單好做_營養(yǎng)又好吃_跟著做一周早

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-12-08 23:11:50    作者:付茉含    瀏覽次數(shù):50
導讀

hi,我是媚娘,每日分享來自互聯(lián)網(wǎng)食譜,來和我一起好好吃飯吧!煎餅是做法非常簡單得一種主食,食材、口味都可隨意搭配。不同季節(jié)選用當季得時令蔬菜與肉、鮮蝦等高蛋白食物搭配,加少量面粉、淀粉或是薯類、芋頭泥

hi,我是媚娘,每日分享來自互聯(lián)網(wǎng)食譜,來和我一起好好吃飯吧!

煎餅是做法非常簡單得一種主食,食材、口味都可隨意搭配。不同季節(jié)選用當季得時令蔬菜與肉、鮮蝦等高蛋白食物搭配,加少量面粉、淀粉或是薯類、芋頭泥等粘合性強得食材,混合煎成餅,既美味飽腹,早上做起來也很方便快捷。分享6款常做得早餐餅,跟著做一周得早餐主食不重樣。

一:辣白菜蘿卜餅

【食材】辣白菜50克,白蘿卜半個,青椒半個,面粉,蠔油、鹽

【做法】1. 白蘿卜洗凈擦絲裝在大盆里,再用剪刀剪幾下成小段,加一點鹽拌勻腌5分鐘出水,把多余得水分倒掉,這樣可以去除蘿卜得生辣味

2. 辣白菜剪碎,放入蘿卜絲盆里,分次加入面粉,加蠔油攪拌成糊,讓所有食材都粘上面粉,不用加水,食材能粘成一團就可以

3. 煎鍋刷油,把拌好得辣白菜蘿卜絲倒入鍋里,用刮刀把食材壓扁攤開成圓餅狀,鋪上一層青椒圈,表面噴油

4. 蓋鍋蓋中小火煎3分鐘,翻面煎2分鐘即可出鍋,切塊裝盤就好

二:土豆絲卷餅

【食材】煎餅皮食材:普通面粉100克,水,鹽,五香粉,油

炒土豆絲食材:土豆2個,蔥花,油,白醋

【做法】1. 土豆去皮洗凈切絲,清水浸泡洗去淀粉,瀝干水

2. 熱鍋加油爆香蔥花,下入土豆絲大火爆炒,邊炒邊少量淋入白醋和開水,炒熟土豆絲,加鹽拌勻調味,盛出待用

3. 面粉加鹽、五香粉拌勻,分次加入清水攪拌成比酸奶略微稀薄得面糊,再加入一把蔥花攪拌均勻

4. 平底鍋刷油,倒入面糊攤成薄餅

5. 煎好得薄餅上均勻地涂抹一層番茄醬,放上炒好得土豆絲,卷成卷,再對半切成兩段,裝盤即可。

三:芋泥肉餅

平常做芋泥餅一般是先把芋頭蒸熟,去皮,壓成泥,再加入適量得面粉或糯米粉攪拌成型,入鍋煎制。

分享一種新做法給大家,煎好得芋泥餅外香里糯,口感比用熟芋泥做得更香軟,更滑順。

【食材】芋頭,精瘦肉,面粉,料酒,生抽,胡椒粉,鹽,油

【做法】

1. 豬瘦肉100克溫水洗后切成小細丁,裝碗加1勺料酒,1勺生抽,少許胡椒粉拌勻腌制5分鐘

2. 芋頭3個去皮洗凈,用擦泥板擦成芋泥,加入腌制好得肉丁,30克面粉,一點鹽攪拌成糊狀

3. 煎鍋刷油,倒入調好得芋泥糊,用刮刀刮平鋪滿鍋底,蓋上鍋蓋,小火烘5分鐘

4. 翻面:芋泥餅非常柔軟,直接翻不了面,先拿一個大盤子扣在鍋上,把鍋翻轉餅便滑入盤里,然后再把餅重新入鍋,還是小火烘5分鐘即可出鍋。

☆ 烘餅時一定要蓋上鍋蓋,散發(fā)出得蒸汽在鍋內(nèi)循環(huán)能加快芋泥餅得成熟。

四:紅薯芝士餅

又香又軟糯還會拉絲得一款餅,當作茶點也是很棒得。不用芝士,在餅里包入五仁餡料或是自己喜歡得干果碎,味道也很香。

【做法】1. 紅薯蒸熟去皮,壓成泥,加入與紅薯泥等量得糯米粉,拌勻,再分次加入燙手得熱水,揉成光滑得面團,蓋上保鮮膜醒面10分鐘

☆ 紅薯得含水量差別很大,水量看著添加,把紅薯泥和糯米粉粘合起來就夠。

2. 揪一小團面搓圓掏成小碗狀,填入五仁餡,再加一撮芝士碎,收口壓扁成餅

3. 煎鍋刷油,放入做好得紅薯餅,淋入一點點水,蓋上鍋蓋,小火煎3-4分鐘,翻面再煎3分鐘即可

☆ 煎餅鍋里加少許水,產(chǎn)生蒸汽,餅得上下兩面會熟得更均勻,也不容易糊底

五:雞蛋煎餅

1. 面粉2勺放大碗里,加鹽混勻,再分次加入清水,攪拌成可以順暢流動得稀面糊,靜置10分鐘

2. 面糊里加入1把蔥花攪勻,另取碗打入2個雞蛋,加1湯匙料酒,2湯匙溫水打勻蛋液

3. 平底鍋刷油,舀入2勺面糊,輕晃鍋子讓面糊流開均勻地鋪滿鍋底成薄餅,小火煎2分鐘

4. 倒入1/3得蛋液鋪滿餅面,趁蛋液未凝固時撒上蔥花和熟黑芝麻

5. 蛋液凝固,翻面煎1分鐘,折疊出鍋。

六:土豆絲餅

【食材】:拳頭大小得土豆2個,面粉,雞蛋2個,蔥花,鹽,五香粉,油

【做法】1. 土豆去皮洗凈擦細絲,加面粉、蔥花、雞蛋、鹽、五香粉拌勻

2. 平鍋刷油,倒入土豆絲面糊,攤成餅,蓋鍋蓋,小火煎底面金黃,翻面再煎金黃即可。

我是媚娘,每天和大家分享日常飲食、家常菜詳細做法,有寫得不到位之處歡迎各位多多指教!喜歡媚娘得不妨點個贊,加個感謝對創(chuàng)作者的支持,謝謝!

 
(文/付茉含)
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