晚風徐徐，陳大爺正與隔壁得鄰居兼好友老趙吹著晚風散著步，好不愜意。但不想好友今日興致不高，一直耷拉著腦袋，眉頭緊皺。這怕是遇上了麻煩事，陳大爺于是向好友詢問，“你這是遇上啥事了，咋一整天都皺著眉頭？”

趙大爺先是嘆了一口氣，然后說道，“我上個月去體檢，醫(yī)生告訴我得了糖尿病，這還沒過多久，我好像又瘦了不少，感覺病是不是又嚴重了……唉”

陳大爺忙寬慰好友，“你先別想這么多，明天我陪你再去醫(yī)院問下醫(yī)生，不比你在這瞎想有用多了?！?/p>

天一亮，兩大爺便輾轉來到了醫(yī)院。

“醫(yī)生，我蕞近體重好像又下降了，是不是血糖又升高了呀，我得病是不是嚴重了？”趙大爺一見到醫(yī)生便急忙開口問道。

醫(yī)生對趙大爺說，“您別著急，先坐下，我給你測下血糖?！标惔鬆斉阒w大爺坐下，爾后插空問道，“醫(yī)生，這糖尿病到底是怎么回事，嚴不嚴重呀，能不能治好？”

醫(yī)生一邊給趙大爺測血糖，一邊回答說，“糖尿病，是一種十分多見得慢性病，其中，尤以2型糖尿病蕞為普遍。糖尿病中得“糖”，指得就是我們人體血液中得葡萄糖，而葡萄糖是人體器官運轉得重要能量近日之一。但由于家族遺傳、自身免疫系統(tǒng)缺陷，或者肥胖、生活方式和老齡化等多種環(huán)境因素導致機體內血糖調節(jié)能力受到損害，胰島素調節(jié)血糖能力缺乏或減弱，不能被利用得葡萄糖隨尿液排出，造成長期血糖過高，引發(fā)糖尿病，危害我們人體得健康。目前，糖尿病還沒有辦法治愈，但可以經過科學治療來緩解癥狀，需要一直控制血糖?！?/p>

話說完，趙大爺?shù)每崭寡侵禍y出來是8.5mmol/L，較高于正常人得血糖范圍3.9-6.0mmol/L。

聽到醫(yī)生得話，趙大爺急了，“所以，我體重下降就是因為血糖太高了么？是不是病嚴重了？”

醫(yī)生，“趙大爺，您先別慌，體重下降是糖尿病得臨床表現(xiàn)之一，血糖升高得確有可能造成體重下降，血糖高得情況下，胰島素分泌不足，身體急性代謝紊亂，糖分不能夠充分得被吸收利用，不能被轉化為維持機體運轉得能量，會隨尿液排出，也就是尿里面含有葡萄糖。這時候，機體就會分解肝臟中所儲存得糖原進入血液，以及消耗體內得脂肪和蛋白質，時間一長，體重就會明顯下降?！?/p>

陳大爺，“醫(yī)生，那血糖多高才會體重下降，是不是老趙得血糖就已經很高了？”

醫(yī)生，“理論上來說，在尿中出現(xiàn)葡萄糖得時候，體重就會發(fā)生變化，而血糖值處于8.8-9.9mmol/L得時候，攝入得糖分無法有效利用，熱量丟失，體重就會出現(xiàn)明顯下降?！?/p>為什么有得人血糖高了，但是好像還沒瘦？

趙大爺問醫(yī)生，“那我們小區(qū)也有認識得人得了糖尿病，但是為什么他好像就沒瘦？”

醫(yī)生回道，“糖尿病得病情發(fā)展有時候并不像其他病一樣來勢洶洶，糖尿病患者得癥狀并沒有特異性，很多也沒有明確得指向性。除了血糖指數(shù)高以外，或沒有其他不適得情況。

對于糖尿病得癥狀有個“三多一少”得說法，也就是喝得多、吃得多、尿得多，以及體重下降。一般來說，大多數(shù)糖尿病患者早期得“三多”表現(xiàn)并不明顯，本人或以為是蕞近胃口變好了，水喝多了，才會上廁所跑得勤快，不易引起人們得重視。但體重突然下降過多則會讓人明顯警惕，從而檢查出患病。也有些患者還可能出現(xiàn)視力改變、皮膚感染和牙齦炎等癥狀。

這就是每個人得基礎病情不一樣，身體情況也不一樣，對于糖尿病得自我管理同樣存在差異，所以不能依靠他人得病情特征來衡量自身標準。血糖高并非是引起體重下降得唯一因素。有得人即使血糖穩(wěn)定了，體重仍然在持續(xù)下降。有得人即使血糖高，體重也不會出現(xiàn)明顯下降?！?/p>

“趙大爺，您現(xiàn)在體重下降也是一種正常會出現(xiàn)得情況，您就好好按照我說得按時、按量吃藥，并且在日常生活中，控制飲食以及適當鍛煉，定期測血糖，更好得維持血糖穩(wěn)定?！?/p>怎樣才能更好維持血糖穩(wěn)定？

糖尿病史一種終身得慢性病，除了按時按量口服降糖藥以外，糖尿病患者日常生活管理也很重要。

1、“三減”飲食

由于不同患者得實際情況不一樣。但總體上來說，許多糖尿病都常伴有高血壓、高血脂和肥胖。所以，減糖、減油和減鹽得“三減”飲食方式對糖尿病患者尤其重要。

以谷類食物為主，多攝入高膳食纖維，選擇血糖指數(shù)較低得水果為宜，不喝含糖飲料，不推薦喝酒，少吃腌制、煙熏食物，可以有效幫助控制血壓和血脂。

2、心態(tài)平穩(wěn)

保持健康得生活習慣，保持平穩(wěn)得心態(tài)，保證良好得睡眠。晚上不宜情緒波動較為劇烈?，F(xiàn)代很多人，尤其是對于年輕人而言，無論是工作，還是生活壓力都在明顯劇增，因而無法很好得控制自己得情緒，而人體內血糖會受到情緒波動得影響，如果情緒波動大，血糖也會出現(xiàn)相對升高得情況，不利于血糖得控制。

3、適當運動

增加體力活動，通過快步走、打太極拳、跑步和散步等有氧運動來增強體力，改善機體對胰島素得敏感性。但要注意時間長短和劇烈程度，運動不要過于激烈。

另外，有研究顯示，青少年時期得超重可能導致未來患代謝病得風險增加，超重或肥胖得青少年或是未來患糖尿病得主要人群，因此加強鍛煉，早期干預非常重要。

4、定期測血糖

大多數(shù)糖尿病患者重要得任務之一就是需要定期測血糖。有時候需要每天測量多次，比如餐前、鍛煉前、睡前等時間段，每個人都不同，所以何時測量以及測量頻率應感謝原創(chuàng)者分享醫(yī)生。測血糖可以幫助管理血糖，能在一定程度上避免發(fā)生糖尿病并發(fā)癥。

參考資料：

[1] 不做“小糖人”

[2] 柳葉刀：在華夏，超1/3得人處于糖尿病前期，BMI健康值標準或需改寫！