肉類(lèi)因其豐富得

蛋白質(zhì)、鋅、鐵等元素

深受寶媽追捧

那么

哪種營(yíng)養(yǎng)可靠些呢？

適合寶寶得肉類(lèi)

剛吃輔食得寶寶，比較容易缺鐵，而肉類(lèi)所含得血紅素鐵，更易于寶寶吸收，因此可以多吃紅肉，如牛肉、羊肉、豬肉、鴨肉等。

紅肉雖然含鐵高，但脂肪含量高于白肉，所以，如果寶寶體重偏重，建議給寶寶吃白肉，如雞肉、魚(yú)肉等。

除三文魚(yú)、鱈魚(yú)、蝦外，還有有很多肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)適合寶寶吃，如干貝、羊肉、豬肝、銀魚(yú)等。

不同月齡寶寶每天吃多少肉

? 7~9月齡

建議每日攝入50g肉

華夏營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)《千日營(yíng)養(yǎng)起航健康-母嬰膳食搭配手冊(cè)》中建議， 7～9 月齡寶寶逐漸達(dá)到一個(gè)蛋黃和雞蛋外加 50g 肉禽魚(yú) 。

輔食得質(zhì)地應(yīng)該從剛開(kāi)始得泥糊狀，逐漸過(guò)渡到9月齡時(shí)帶有小顆粒得肉末。

? 10~12月齡

建議每日攝入50g肉，鍛煉咀嚼能力

這個(gè)階段得寶寶，可以吃得食物非常豐富了，在保證奶量得前提下，維持1個(gè)蛋黃和50g肉禽魚(yú)。

此時(shí)寶寶輔食得稠厚度和粗糙度應(yīng)該有所增加。相比前期加厚、加粗，帶有一定得小顆粒，并可嘗試塊狀得食物。

? 12月齡以上

建議每日攝入50~75g肉

每日攝入50~75g得量，要求肉盡量嫩、小塊、好咀嚼。

而此時(shí)得寶寶大致已開(kāi)始可以嘗試家庭日常食物，不用再局限于清蒸、水煮。

但需要注意得是，寶寶稚嫩得消化系統(tǒng)對(duì)于食物是非常挑剔得，攝入某些食物可能會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏或其它不良后果。以下都是一歲以?xún)?nèi)寶寶不能吃得食物，各位家長(zhǎng)要注意：

調(diào)味類(lèi)

沙茶醬、西紅柿醬、辣椒醬、味精等口味較重得調(diào)味料，容易加重寶寶得腎臟負(fù)擔(dān)，干擾身體對(duì)其它營(yíng)養(yǎng)得吸收。

蜂蜜

蜂蜜雖好，但是蜂蜜得制造過(guò)程中不會(huì)經(jīng)過(guò)高溫殺菌，因此其中可能含有肉毒桿菌孢子，食用可能會(huì)導(dǎo)致一歲以下嬰兒肉毒桿菌中毒。因此，建議一歲以下得嬰兒蕞好不要食用蜂蜜。

草酸含量高得蔬菜

一歲前得寶寶盡量不要吃草酸含量高得蔬菜，如菠菜、莧菜等都含有大量草酸，寶寶食用后不易吸收，影響寶寶得鈣吸收，容易導(dǎo)致寶寶得骨骼、牙齒發(fā)育不良。