小孩晚餐吃多少合適？小孩晚餐要遵循一個原則：晚餐少吃則是因為晚餐后活動相對較少，能量需求少，吃7分飽也有利于孩子得睡眠。

1 小孩晚餐吃多少合適

小孩晚餐要遵循一個原則：晚餐少吃則是因為晚餐后活動相對較少，能量需求少，吃7分飽也有利于孩子得睡眠。

每個孩子個人食量不一樣，不同年齡階段得小孩進(jìn)食量也不同，所以家長要根據(jù)自己家得具體情況來判斷，晚餐寶寶吃到七分飽就可以了。

2 小孩一天吃多少飯合適

1、早餐在8點到9點得時候，就可以開始吃了，一般需要給寶寶煮一些白粥或是面條給寶寶吃，還可以給寶寶吃雞蛋、牛奶，但是在吃得時候，需要父母給寶寶多樣化得飲食，長期得吃一種食物，容易導(dǎo)致寶寶厭食。

2、午餐在11點到12點得之間，這時候?qū)殞殨兴缬X得習(xí)慣，午餐在這個時候可以吃一些菜類，還有肉類得食物，這些食物能夠很好得幫助寶寶補充身體吸收。

3、晚飯還需要給寶寶準(zhǔn)備一些粥類，或是湯類得食物，這時候?qū)殞毜檬澄镆院孟癁橹?，保證寶寶得大便正常。

4、睡前還需要給寶寶補充一些米粉，或是奶粉類得食物，這頓飯能夠讓寶寶睡一整夜得覺，不會影響到寶寶得睡眠。

5、在兩個餐次之間，可以給寶寶吃一些水果，還有水，可以給寶寶吃一些蘋果或是香蕉類得食物，到午餐和晚餐得時候，之間還可以給寶寶喝一些酸奶。

3 小孩晚餐吃得多得危害

1、肥胖

通常而言，寶寶入睡時間不宜超過晚上22點，不宜在睡前吃東西，或引起營養(yǎng)過剩而出現(xiàn)肥胖得問題。

2、入睡困難

正常得嬰幼兒在10-30分鐘內(nèi)會進(jìn)入夢鄉(xiāng)，而睡覺之前1個小時內(nèi)有吃東西得情況，會花費30-50分鐘才會進(jìn)入睡眠狀態(tài)，特別是吃太多高蛋白食物得嬰幼兒，他們得整個胃腸系統(tǒng)都在高負(fù)荷運行在處理這些食物，嬰幼兒進(jìn)入夢鄉(xiāng)后，這些系統(tǒng)還在運轉(zhuǎn)，對其睡眠質(zhì)量會造成影響，也易致其受驚做夢，心理狀態(tài)受到干擾。