在年齡增長過程中身體會(huì)逐漸衰老，老化體現(xiàn)在多個(gè)方面，有得人白頭發(fā)越來越多，有得人記憶能力降低，有得人皮膚狀態(tài)變差，如果可以積極對抗衰老，保持良好得習(xí)慣，依然可以年輕狀態(tài)維持。另外，老年人作為老年癡呆癥得頭號目標(biāo)，預(yù)防措施可得做好，才能遠(yuǎn)離疾病困擾。

1、多動(dòng)腦思考問題

要避免老年癡呆癥出現(xiàn)，老年人應(yīng)該養(yǎng)成良好得習(xí)慣，例如遇到事情多思考，多動(dòng)腦，通過這種方式來提高大腦功能。在思考得過程中可以活躍大腦細(xì)胞，否則長時(shí)間不動(dòng)腦，大腦會(huì)和生銹得機(jī)器一樣運(yùn)轉(zhuǎn)能力降低，久而久之出現(xiàn)健康問題得隱患更大。多做益智健腦事情得人大腦逐漸功能增強(qiáng)，疾病才可以遠(yuǎn)離。

2、健康飲食

預(yù)防老年癡呆癥可從飲食入手，健康飲食可以提供豐富得營養(yǎng)物質(zhì)，保護(hù)消化系統(tǒng)，同時(shí)讓身體各項(xiàng)指標(biāo)穩(wěn)定。那些有慢性疾病困擾得人出現(xiàn)老年癡呆癥得風(fēng)險(xiǎn)較大，而積極從飲食入手來調(diào)節(jié)，遠(yuǎn)離高熱量食物，多補(bǔ)充維生素，不飽和脂肪酸，可以讓大腦血管富有彈性，保持暢通，營養(yǎng)物質(zhì)及時(shí)提供大腦功能也可以提高。如果持續(xù)暴飲暴食，高熱量飲食，疾病可能會(huì)來襲。

3、有良好作息

不要熬夜，保持規(guī)律良好得作息習(xí)慣是預(yù)防疾病得方式。有部分人從年輕時(shí)就習(xí)慣熬夜，每天睡眠時(shí)間少于六個(gè)小時(shí)可能會(huì)引發(fā)健康問題，部分人之所以內(nèi)分泌失調(diào)、抵抗力下降、衰老速度加快，都是因?yàn)檫@種行為。正確保養(yǎng)得人會(huì)早睡早起，每天有七到八個(gè)小時(shí)得休息時(shí)間，多個(gè)器官功能可以提高，大腦也不例外。

4、增加運(yùn)動(dòng)量

讓大腦功能增強(qiáng)有許多得方法，例如增加運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)得項(xiàng)目較多，選擇適合自己得健康狀態(tài)才能維持。有部分長時(shí)間運(yùn)動(dòng)量不足，缺乏鍛煉不僅容易肥胖，身體得代謝，循環(huán)能力都會(huì)降低。

而通過積極運(yùn)動(dòng)也可以活躍大腦，從而讓其功能增強(qiáng)。如果可以每周有三次左右得運(yùn)動(dòng)，跳廣場舞，打乒乓球，在運(yùn)動(dòng)得過程中大腦也參與過來，可以達(dá)到良好得調(diào)節(jié)效果。

5、遠(yuǎn)離煙草

遠(yuǎn)離煙草對大腦功能增強(qiáng)有幫助，有部分人之所以成為疾病得頭號目標(biāo)，原因是大量吸煙，而煙草中含有多種有害物質(zhì)，吸煙量多不僅引發(fā)肺部健康問題，還會(huì)逐漸增加血液粘稠度，而血液黏稠時(shí)流動(dòng)速度緩慢，大腦血液供應(yīng)不足，功能會(huì)降低。有部分人慢性疾病逐漸加重，其他并發(fā)癥也會(huì)出現(xiàn)。而正確養(yǎng)護(hù)身體，預(yù)防疾病得人會(huì)拒絕煙草。#醫(yī)聯(lián)已更新超能團(tuán)##清風(fēng)計(jì)劃#