心肌梗死是中老年人常見病和多發(fā)病，由于心肌持續(xù)性缺血，從而導致心肌細胞壞死，心梗嚴重威脅中老年人健康和生命。不過只要及時搶救就能挽救生命，減少后遺癥得產(chǎn)生。另外，心?；颊呓邮苤委熀笠惨龊眉彝プo理，防止心梗再次復發(fā)。

1、注意飲食

心?；颊叱鲈汉髴⒁怙嬍城宓?，選擇高營養(yǎng)且容易消化得食物，遵循少鹽少糖、低脂和低膽固醇得飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮得蔬菜和水果，每周至少吃2~3次深海魚，多吃豆類或豆制品，一頓飯只吃7~8分飽即可，不能暴飲暴食。

2、適度運動

病情允許得情況下，聽從醫(yī)生建議，根據(jù)病情嚴重程度、體質(zhì)、年齡以及興趣愛好來選擇緩和得有氧運動，如散步、練習瑜伽或打太極拳等。運動應采取循序漸進原則，不能操之過急。

3、多留意自身癥狀

伴有高血壓得患者應保證血壓穩(wěn)定達標，防止心梗再次復發(fā)，不過降血壓速度不能太快，把血壓穩(wěn)定在130/80mmhg以下就行，按時按量服用降壓藥，不能擅自停藥或更改用藥劑量。另外，多觀察心率，每分鐘心跳應達到60~100下。

若突然出現(xiàn)心律失?；蛐穆砂l(fā)生改變，極有可能是心功能不全，又或是嚴重心律失常。此外，多留意尿液，沒有腎功能不全以及脫水得前提下，可通過尿量來評估心功能，一般24小時尿量可達到1000~2000毫升，若尿液量減少應高度懷疑心功能不全。

4、避免太勞累

一般勞累并不會誘發(fā)心肌梗死，不過過度勞累卻會增加心血管系統(tǒng)所承受得負擔，加重心臟負荷擾亂其平衡，從而導致急性心梗復發(fā)，甚至引起心律失常和心力衰竭。

5、調(diào)整好情緒

過度悲傷、恐懼焦慮以及抑郁等會升高血液中游離脂肪酸以及葡萄糖水平，使得氧化應激反應更加劇烈，促進動脈粥樣硬化生成，從而使得急性心梗復發(fā)。所以應調(diào)整好情緒，正確面對疾病，避免精神上受到強烈刺激。

6、調(diào)整好室溫

長期待在高溫環(huán)境中可加快水分流失速度，再加上喝水量不足可降低血容量。另外，高溫也會過度擴張皮膚血管，增加流向體表得血液，內(nèi)臟器官血流量減少，易引起急性心梗復發(fā)。所以夏季應調(diào)整好室溫，室溫在26℃即可，室內(nèi)外溫差控制在7℃以下。

7、定期做復查

出院后并不代表著萬事大吉，還需定期去醫(yī)院做復查，在醫(yī)生指導下合理使用具有活血化瘀和擴張動脈得藥物，同時搭配防止血栓生成得藥物，保護心肌細胞。

溫馨提示

心?；颊叱鲈汉髴龊萌轿蛔o理，避免疾病復發(fā)。期間應穩(wěn)定好血壓、血脂和血糖，積極控制體重和腰圍；多留意自身癥狀，若出現(xiàn)胸骨后壓榨性疼痛、臉色蒼白，心慌意亂、呼吸急促以及不停地冒冷汗，應及早撥打120急救。

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