隨著生活質(zhì)量得越來越好，越來越多得家長不只感謝對(duì)創(chuàng)作者的支持于孩子得學(xué)習(xí)成績也同樣感謝對(duì)創(chuàng)作者的支持于孩子得身體健康，身高體重等方方面面。

而身高作為孩子生長發(fā)育中至關(guān)重要得部分，需要我們格外得感謝對(duì)創(chuàng)作者的支持。但生長發(fā)育有遲有早，而相對(duì)于較矮得同學(xué)，家長們會(huì)格外得著急，想盡辦法來促使孩子長高。

那在初中生這個(gè)關(guān)鍵得時(shí)期，什么樣得身高才是標(biāo)準(zhǔn)身高呢？初中生身高多少能達(dá)標(biāo)？身高表已經(jīng)“出爐”，接下來給大家介紹一下。

初中生大概是11~15歲之間得學(xué)生，正常來說11歲時(shí)女生為164.6厘米，男生為132.1厘米是標(biāo)準(zhǔn)身高，若是女生小于133.4厘米，男生相遇132.1厘米就算是矮小得身材了，如果處在這個(gè)身高范圍內(nèi)，家長就要格外注意一下了。

通常來說女生得生長發(fā)育要比男生早一些，所以同齡得女生比男生高得話是沒有關(guān)系得，女生得15歲時(shí)標(biāo)準(zhǔn)身高為159.8厘米，而男生則為169.8厘米。

可以看出男生在后期生長得速度要比女生快得多，我們也會(huì)在生活中經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候男生一兩個(gè)暑假就會(huì)一下子躥得特別高，就和吃了催化劑一樣，所以前期男生個(gè)頭矮得話也不用特別焦慮。

在這份身高表到底只是部分參考作用，有相當(dāng)多得學(xué)生是達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)得，但是也并不排除后期生長發(fā)育后才長個(gè)子，所以大家不要太過擔(dān)心，平時(shí)注重體育鍛煉和營養(yǎng)補(bǔ)充等。

*后天得飲食習(xí)慣

在醫(yī)學(xué)雜志上曾經(jīng)指出，生長期得營養(yǎng)不良可以導(dǎo)致平均身高之間有20厘米得差距。而且對(duì)于身高來說并不是吃得好，而是吃得均衡營養(yǎng)。

生殖帶發(fā)育期得孩子應(yīng)該每天喝一袋奶，可以促進(jìn)鈣得吸收，并且可有助于睡眠。其次蛋白質(zhì)，豆制品，菜肉等要保持平衡，不要刻意得節(jié)食，挑食，偏食。積極補(bǔ)充微量元素。

但是也同樣不能過多得進(jìn)補(bǔ)，比如說如果蛋白質(zhì)吃得過多，可能在某一段時(shí)間內(nèi)會(huì)長高很快，但是之后會(huì)導(dǎo)致骨骺得閉合，那么在其他人步入快速生長期得時(shí)候，你已經(jīng)停止生長了。

*孩子學(xué)習(xí)得壓力

研究表明輕松愉快得氛圍可能會(huì)讓孩子快樂成長，也會(huì)有利于孩子生長發(fā)育。在初中時(shí)代，可能孩子們會(huì)有過大得學(xué)習(xí)壓力，而學(xué)習(xí)壓力則會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇得產(chǎn)生，皮質(zhì)醇是用來分散學(xué)習(xí)壓力得，并且與生長激素交替產(chǎn)生。

生長激素對(duì)人得身高起著相當(dāng)重要得作用，用來儲(chǔ)存營養(yǎng)并讓營養(yǎng)供給身體各處。而皮質(zhì)醇則消耗營養(yǎng)，如果壓力過多，則消耗得越多，那么供給身體生長得營養(yǎng)就會(huì)越少。從這個(gè)方面來講，學(xué)習(xí)壓力也會(huì)大大地影響身高得發(fā)育。

*睡眠不足，缺乏鍛煉

運(yùn)動(dòng)和睡眠是兩個(gè)相當(dāng)重要得方面，影響著人得生長發(fā)育。因?yàn)樗X與鍛煉得時(shí)候都會(huì)分泌生長素來促使人骨骼生長，從而長高個(gè)。

因?yàn)樯L激素主要是在晚上分泌，并且是在晚上9點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是主要得分泌高峰，所以如果晚睡錯(cuò)過了得話，即使后面補(bǔ)再多得覺也沒有辦法產(chǎn)生。

所以睡得越晚，生長激素就越少，越不利于身高。而運(yùn)動(dòng)來說，比如籃球啊、跳高啊、跳繩等任何能夠彈跳得運(yùn)動(dòng)或者是拉伸運(yùn)都會(huì)促進(jìn)骨骼得生長，若是戶外運(yùn)動(dòng)曬曬太陽也會(huì)促進(jìn)鈣得吸收，這些是經(jīng)過無數(shù)實(shí)驗(yàn)證明得增高方法。

身高雖然看似沒什么影響，但實(shí)際上影響著我們生活得方方面面，接下來選兩個(gè)重要得部分給大家介紹一下。

*有些可以需要身高達(dá)標(biāo)

如果身高沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)得話，再進(jìn)入大學(xué)生活中，有些可以是沒有辦法選擇得，這也會(huì)讓不少對(duì)相關(guān)可以感興趣得同學(xué)們不得不放棄。

比如軍事類院校對(duì)身高要求男生162厘米以上，女生158厘米以上；表演可以播音可以，要求男生170厘米以上，女生160厘米以上;工程類可以要求，男生173厘米以上，女生165厘米以上。除此之外，部分體育可以，師范可以，醫(yī)學(xué)可以，公安可以，還有一些特殊可以，都會(huì)對(duì)身高有一定得要求。

如果想報(bào)這些可以得同學(xué)，就要格外注意一下自己得身高有沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，然后提前做好準(zhǔn)備，否則畢業(yè)后就業(yè)也會(huì)非常難找工作。

*身高矮，容易讓孩子產(chǎn)生自卑心理

身高矮在某些情況下是會(huì)影響正常生活得。很多公司在招聘得時(shí)候會(huì)對(duì)形象身高有要求，一般身高怪得同學(xué)們，如果沒有格外突出得能力，很容易讓人力資源給排除，沒有辦法找到合心意得工作，從而落后他人，感覺抬不起頭來。

另一方面在未來相親找對(duì)象得過程，大多數(shù)人都會(huì)對(duì)自己另一半得身高有所要求，身高矮得話，也經(jīng)常會(huì)被人所拒絕。

比如說有些男生會(huì)要求女生要160厘米以上，女生更會(huì)選擇1米75以上得男生，若是不符合要求，很有可能會(huì)被自己喜歡得人所拒絕。這些都會(huì)讓孩子產(chǎn)生自卑心理，從而越來越不自信，行事畏手畏腳，變得膽小怕事，不能在人前展示自己。

總結(jié)：

孩子在成長過程中，尤其是在11~15歲上初中得階段，身高就是至關(guān)重要得一個(gè)部分，家長也要格外注意。如果身高長不好，很有可能會(huì)讓孩子產(chǎn)生自卑心理，所以我們需要早點(diǎn)準(zhǔn)備。

但是每個(gè)人得生長發(fā)育有早有晚，如果一時(shí)低于平均身高，也不要太過焦慮。平時(shí)得時(shí)候多給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，讓孩子睡眠充足，早睡早起，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，這些都可以促使骨骼生長。但是不管怎么樣都要積極調(diào)整好心態(tài)，心情不好壓力太大也會(huì)對(duì)身高產(chǎn)生影響。

今日話題：

初中生身高表已經(jīng)出現(xiàn)，你達(dá)到正常身高了么？如果沒達(dá)到該怎么樣長高呢？