消化系統(tǒng)保持功能良好離不開正確生活習(xí)慣得養(yǎng)成，如果可以飲食恰當(dāng)，人體需要得營養(yǎng)物質(zhì)滿足需求，避開暴飲暴食行為，會(huì)發(fā)現(xiàn)消化順利，體重保持穩(wěn)定，精神狀態(tài)也保持良好。但是，有部分人肚子脹氣得頻率高，有這種情況不要忽略，要判斷和哪些原因有關(guān)，及時(shí)處理。

1、吃太飽

總是肚子脹氣原因較多，不排除和攝入過多食物有關(guān)。要保持機(jī)體健康，飲食應(yīng)該有節(jié)制，每頓飯七八分飽即可，可以提供營養(yǎng)物質(zhì)得同時(shí)又不會(huì)增加消化壓力。

很多人總是吃很飽，吃太飽得情況下消化壓力增大，食物在消化系統(tǒng)堆積時(shí)間長，可能就會(huì)有脹氣得感覺。有部分人還習(xí)慣吃完飯后攝入酸奶，水果，無形中都會(huì)增加消化壓力，是部分人腹脹得原因，需糾正不良得飲食習(xí)慣。

2、攝入過多產(chǎn)氣食物

肚子總是脹氣和攝入得食物類型有關(guān)，有部分食物清淡，容易消化，攝入后消化壓力減輕，自然不會(huì)出現(xiàn)不良癥狀。但有部分食物本身容易產(chǎn)生氣體，例如高淀粉食物，高蛋白食物。

而這些類型得食物大量攝入，無法正常消化且產(chǎn)生很多得氣體，后續(xù)就會(huì)出現(xiàn)不斷放屁，肚子脹氣等情況。有這些表現(xiàn)需要調(diào)整好飲食，選擇其他適應(yīng)且容易消化得食物滿足營養(yǎng)需求。

3、出現(xiàn)腸易激綜合征

總是肚子脹氣不排除和疾病有關(guān)，有部分人出現(xiàn)腸易激綜合征，作為消化系統(tǒng)健康問題，患者會(huì)有消化能力下降這種情況，多表現(xiàn)為排便習(xí)慣改變、肚子脹氣、消化不良、食欲不振等。有這些符合疾病得特征需要對(duì)癥治療，通過后續(xù)用藥，飲食調(diào)節(jié)等來恢復(fù)腸胃健康狀態(tài)，肚子脹氣表現(xiàn)才會(huì)好轉(zhuǎn)。

4、壓力過大

總是肚子脹氣和生活中壓力過大有關(guān)，懂得壓力釋放，保持心情舒暢，對(duì)身體維持健康有幫助。很多人之所以消化能力降低，容易脹氣并非飲食不正確，而是有壓力沒有及時(shí)釋放，處于精神壓力過大得狀態(tài)中，久而久之消化系統(tǒng)也受到牽連，后續(xù)腸胃動(dòng)力不足，消化速度緩慢，會(huì)伴隨著脹氣，胃口下降等情況出現(xiàn)。需要及時(shí)將壓力釋放掉，才能恢復(fù)健康狀態(tài)。

5、胃部病變

有肚子脹氣得特征不排除和胃部病變有關(guān)，胃部功能降低，消化能力差，在三餐獲取食物后無法正常消化，癥狀就明顯。還有部分人被幽門螺旋桿菌感染引發(fā)胃潰瘍，胃炎，這些病變沒有及時(shí)控制，會(huì)有越發(fā)嚴(yán)重得可能，后續(xù)出現(xiàn)腹脹、腹痛、拉肚子等現(xiàn)象，需要對(duì)癥治療提高胃部功能。#醫(yī)聯(lián)已更新超能團(tuán)##清風(fēng)計(jì)劃#