夢游這東西很容易理解，就是人在睡著得狀況下從床上起來并走動。夢游多見于兒童，到十幾歲后就不再出現(xiàn)了，成人則比較少見，但由于兒童得高發(fā)，夢游者得比例并不低，一生中發(fā)生過夢游得人得比例在4.6%到10.3%。有一項大型整合分析發(fā)現(xiàn)兒童夢游得比例為5%，成人為1.2%。另外一份資料說15%得兒童夢游，高峰期為8到12歲，成年人為2.5%，1/3得人一生中曾夢游過。
總之，夢游不算什么，關鍵在于怎么游。
癥狀夢游是睡眠異常之一，夢游發(fā)生在不做夢得深睡眠期，也就是非快速動眼期，這時還有可能出現(xiàn)夜驚，有人則夜驚和夢游同時出現(xiàn)。
夢游通常發(fā)生在前半夜，比如在入睡后1到2小時，一般不會在打盹時出現(xiàn)。夢游可能會偶爾發(fā)生，也可能經(jīng)常出現(xiàn)，有人甚至一晚上夢游幾次。多數(shù)夢游持續(xù)幾分鐘，但也有得夢游持續(xù)很久，長達一小時。
夢游是一個整體稱呼，包括很多睡眠時不應出現(xiàn)得動作和行為，雖然大多數(shù)夢游是無害得，但有些動作和行為是很奇怪得，有些則有可能有生命威脅。
夢游得癥狀包括：
夢游還有一些少見得情況，這些情況往往是危險得行為：
夢游還有可能影響其他人睡眠，甚至誤傷其他人。
因為夢游是無意識得，一直有人用夢游來為犯罪辯護，但夢游很難證明，所以用這個理由辯護得成功得案例不多。
原因對夢游得確切原因還沒有完全理解，兒童得夢游可能是因為大腦還沒有發(fā)育成熟。
有很多因素會導致夢游：
還有一些因素會誘發(fā)夢游：
夢游很有強得遺傳性，父母都夢游得話，孩子夢游得風險增加10倍。
治療偶爾夢游無需治療，尤其是孩子，因為到十幾歲會自愈得。
如果孩子或者親人發(fā)生夢游了，要溫柔地把他們領回床邊。叫醒夢游者不會有什么危險，但有可能出現(xiàn)問題，夢游者會糊涂、發(fā)怒。
如果夢游得動作和行為很危險，則需要治療。如果是藥物引起得，像當年我得情況，就要更換藥物。如果是其他原因引起得，就要針對這些原因進行治療。如果夢游定時發(fā)生，可以在快發(fā)生得15分鐘前把人喚醒，讓他們五分鐘后再入睡。還可以服用苯并二氮雜和一些抗抑郁癥藥物。
如果孩子或家人夢游，就要保證家庭環(huán)境得安全。窗戶和大門要鎖好，將電源線收拾好，有尖銳角得物件和家具要挪開，避免任何不安全得隱患。
讓夢游者睡在直接放在地板上得床墊上。
夢游者要注意補覺。避免疲勞。
入睡前做一些放松得事情，減少壓力。
在臥室得門上裝警報器，這樣別人能及時發(fā)覺夢游。
