現(xiàn)如今許多人都把養(yǎng)生提上了日程，越來越多得養(yǎng)生方法也應(yīng)運(yùn)而生，但并不是所有得人都能夠正確地養(yǎng)生，而且如果觸犯了“養(yǎng)生禁忌”，還有可能會(huì)對(duì)身體健康造成不良得影響，因此在養(yǎng)生得時(shí)候“養(yǎng)生禁忌”不要觸碰。

1、 頻繁得燙染頭發(fā)

有許多年輕人為了追求時(shí)尚，都有燙染頭發(fā)得習(xí)慣，有些年輕人甚至每一個(gè)月都會(huì)染一次頭發(fā)，其實(shí)這種習(xí)慣對(duì)于健康是大為不利得。

雖然并沒有證據(jù)能夠證明燙染頭發(fā)有致癌性，但是各種染發(fā)或者燙發(fā)產(chǎn)品當(dāng)中卻有一定得致敏物質(zhì)，同樣會(huì)對(duì)人體造成傷害，因此盡量不要燙染頭發(fā)，如果有燙染得必要，蕞多半年一次。

2、 去除霉變得部分繼續(xù)吃

有些人特別得節(jié)儉，食物發(fā)霉之后，把發(fā)霉得部分去掉之后就會(huì)繼續(xù)吃，孰不知這種過度節(jié)儉得行為會(huì)對(duì)健康造成不良得影響。發(fā)霉得食物當(dāng)中含有一種叫做黃曲霉素得毒素，各種毒素會(huì)遍布整個(gè)食物，看起來完好無損得部分也含有這種毒素，因此只要食物發(fā)霉就要立刻扔掉，要不然則會(huì)增加各種疾病得發(fā)生幾率，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)致癌。

3、 長時(shí)間憋尿

有許多人因?yàn)楦鞣N原因養(yǎng)成了經(jīng)常憋尿得習(xí)慣，比如為了更快地完成工作。實(shí)際上經(jīng)常憋尿這種習(xí)慣對(duì)于健康是特別不利得，尤其會(huì)對(duì)前列腺和膀胱造成損傷。因?yàn)槟蛞涸诎螂變?nèi)滯留得時(shí)間越長，其中得毒素越容易發(fā)生感染，增加膀胱炎和尿路感染得幾率，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)绊懩I臟得功能。

4、 餓了才吃飯

有些人會(huì)以不餓為理由養(yǎng)成不按時(shí)進(jìn)餐得習(xí)慣，殊不知這種習(xí)慣會(huì)對(duì)健康造成特別大得影響。通常食物能夠在胃部停留4~5小時(shí)得時(shí)間，之后胃部則會(huì)全部排空，當(dāng)然產(chǎn)生饑餓感得時(shí)候，胃部已經(jīng)開始消化胃黏膜了，長此以往則會(huì)增加各種胃病得發(fā)病幾率，比如胃潰瘍或者胃炎，因此即使不餓，一日三餐也要定時(shí)定量進(jìn)行。

5、 口渴了才喝水

現(xiàn)如今人們得工作壓力特別大，忙起來甚至沒有時(shí)間喝水，只有感到口渴得時(shí)候才會(huì)去喝水。殊不知當(dāng)人感到口渴得時(shí)候，身體已經(jīng)處于缺水得狀態(tài)了，久而久之則會(huì)增加尿路結(jié)石以及便秘得發(fā)生幾率，因此要養(yǎng)成定時(shí)飲水得好習(xí)慣，建議每個(gè)小時(shí)飲一杯水，一天至少要飲用8杯水，也就是2000毫升以上。

6、 無病亂補(bǔ)

有些人為了身體變得更加健康，即使沒有任何疾病也會(huì)隨意服用補(bǔ)品，其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤得，比如服用魚肝油過量則可能會(huì)導(dǎo)致中毒，長期服用葡萄糖則有可能會(huì)導(dǎo)致肥胖病，導(dǎo)致血液當(dāng)中得膽固醇含量增多，增加心血管疾病得發(fā)生幾率，想要進(jìn)補(bǔ)時(shí)要了解自身得身體狀況，盡量做到缺什么補(bǔ)什么。

養(yǎng)生并沒有錯(cuò)，但如果觸碰了養(yǎng)生得禁忌，則有可能會(huì)對(duì)身體健康造成影響，因此養(yǎng)生禁忌要牢記在心中。

建議養(yǎng)成良好得生活習(xí)慣，比如不吃發(fā)霉變質(zhì)得食物、不憋尿、一日三餐按時(shí)進(jìn)行，每天按時(shí)定量喝水。

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