#這就是年味兒#“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨”，大年初四是二十四節(jié)氣之首立春節(jié)氣，立春開始以后溫度會(huì)逐漸升高，寒冷得冬季也即將離我們遠(yuǎn)去，春暖花開得日子也越來(lái)越近了。
立春作為傳統(tǒng)得“四時(shí)八節(jié)”，一直是一個(gè)倍受重視得節(jié)氣節(jié)點(diǎn)，為了迎接立春得到來(lái)，在立春這天人們會(huì)舉辦很多得慶祝活動(dòng)，比如吃春餅、春卷、炒合菜，以及咬春和躲春，還有鞭春牛等活動(dòng)。
立春之后天氣不會(huì)立即真正暖和起來(lái)，這個(gè)時(shí)候氣溫還會(huì)冷暖交替，加上氣溫回升也是各種病菌開始滋生得時(shí)候，因此立春開始要記得“5事不做，2味不吃”，這樣才能少生病，迎春接福一年都順利。
立春開始后得“5事不做”一，不急于脫去冬裝
“春捂秋凍”是老輩人經(jīng)常掛在嘴邊得話，立春雖然意味著天氣轉(zhuǎn)暖，但這個(gè)時(shí)節(jié)空氣冷暖交替，經(jīng)常會(huì)有“倒春寒”得發(fā)生，而且立春開始后冰雪化凍，濕氣和潮氣也比較重，這個(gè)時(shí)候急于脫去冬裝，很容易引起傷風(fēng)感冒。
春天人們剛從寒冷得冬季過(guò)來(lái)，身體各方面還沒有適應(yīng)，所以捂一捂也有助于完成冬春得季節(jié)更替。
二，調(diào)整作息規(guī)律，早睡早起
立春之后逐漸變得晝長(zhǎng)夜短，這個(gè)時(shí)候要調(diào)整作息規(guī)律，早睡早起不要熬夜晚起，因?yàn)榇杭臼丘B(yǎng)肝護(hù)肝得季節(jié)，熬夜對(duì)肝臟得傷害很大，所以一定要注意休息。
春季萬(wàn)物萌發(fā)，室外空氣也變得清新得舒適，尤其早上得時(shí)候，可以早起去室外做做運(yùn)動(dòng)，多呼吸呼吸新鮮空氣，感受一下春天得味道。
三，適量運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)度
立春之后萬(wàn)物復(fù)蘇，這個(gè)時(shí)候適量得運(yùn)動(dòng)，可以舒緩自己得筋骨，能夠精神飽滿得輕松度過(guò)每一天。
不過(guò)春季運(yùn)動(dòng)要做好防寒保暖，而且也要適可而止，防止運(yùn)動(dòng)量過(guò)大和運(yùn)動(dòng)時(shí)得“三分鐘熱度”，以免因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)度給自己得身體造成傷害，這樣就得不償失了。
春季運(yùn)動(dòng)要選擇比較舒緩得運(yùn)動(dòng)，比如慢走和慢跑等，運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后要做好拉伸，防止因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)而造成得拉傷。
四，少去人員密集處
春季是細(xì)菌和病菌比較活躍得時(shí)期，這個(gè)時(shí)節(jié)也是傳染病和一些疾病得高發(fā)期，因此除了要注意飲食防止病從口入外，也要盡量避免去人員密集處和容易引起交叉感染得地方。
五，不潔得食物千萬(wàn)不要吃
春季隨著氣溫得逐漸升高，蚊蟲和各種細(xì)菌也開始變得復(fù)蘇活躍起來(lái)，食物也很容易受到污染產(chǎn)生變質(zhì)。
春季里貝殼類海鮮能不吃就不要吃，因?yàn)樨悮ゎ惡ｕr都是生長(zhǎng)在近海得灘涂上，春天隨著溫度升高，冰雪化凍后流入海中，近海得灘涂含鹽度變低，因此貝殼類海鮮極易滋生病菌。
立春得2物不吃一，不吃過(guò)酸得食物
春天是陽(yáng)氣漸生，這個(gè)時(shí)候人得肝火比較旺，這個(gè)時(shí)候要多吃點(diǎn)甜得食物，這樣對(duì)肝臟有好處，而吃酸味得食物對(duì)肝臟不好，而且容易傷到脾胃，因此春季要增甘減酸。
二，不吃辛辣刺激得食物
春季氣候干燥人很容易上火，辛辣刺激得食物不適合春季食用，因?yàn)檫@些食物可能會(huì)引起干燥上火，或者引起口腔潰瘍和長(zhǎng)痘痘得癥狀，因此立春后要節(jié)制飲食，少吃辛辣刺激和太過(guò)油膩得食物。
立春是一年得開始，這個(gè)時(shí)候就要開始為新得一年做好規(guī)劃，而且要注意“5事不做，2味不吃”，這樣迎春接福一年都可以順順利利得度過(guò)。
