編者按：

在生活中，有一類人——

他們很擅長化悲痛為力量，激情滿滿，斗志昂揚(yáng)。

聽起來很棒是不是？

但與此同時(shí)，他們卻很容易在關(guān)系中對(duì)他人形成壓制——

自己正能量爆棚，而Ta身邊得人卻倍感無力。

較為典型得，

像一些家庭中得戰(zhàn)斗型父母，身邊孩子卻充滿無力；

或一些企業(yè)中得戰(zhàn)斗型領(lǐng)導(dǎo)，底下員工卻垂頭喪氣。

為何會(huì)這樣？

請(qǐng)看今天得文章。

感謝分享｜天雅

責(zé)編｜陳沉沉

曾經(jīng)某個(gè)感謝閱讀本文！節(jié)目，邀請(qǐng)一位成功得創(chuàng)業(yè)者做分享。

創(chuàng)業(yè)者激情昂揚(yáng)地講了2個(gè)小時(shí)。

但結(jié)果，觀眾卻感受不到一絲歡欣與鼓舞。

相反，他們感受到深深得壓迫、絕望與無力。

為什么會(huì)這樣？

因?yàn)閯?chuàng)業(yè)者自始至終，都在傳遞一種感覺：

我堅(jiān)強(qiáng)樂觀，能量滿滿，像英勇戰(zhàn)士一樣克服萬難，無懈可擊。

但面對(duì)觀眾提出得困惑和無力感，他全程避而不談，不予回應(yīng)。

用通俗得話來講，這是一種“自嗨”。

而在心理學(xué)上，我們稱之為：

躁狂防御 。

什么是躁狂防御？

它又是如何形成得？

我們來看A女士得故事。

38歲得A女士，從小命運(yùn)坎坷。

她3歲時(shí)，父親去世；4歲時(shí)，母親改嫁。

而她，也被送到陌生得外婆家里，受盡排斥與虐待。

哪怕是生病發(fā)燒，舅媽也會(huì)命令她去田里干活。

這是很糟糕得童年，在這種條件下得孩子，一般會(huì)出現(xiàn)種種心理問題。

但幼小得A女士，卻堅(jiān)強(qiáng)、樂觀。

經(jīng)常上一秒被舅媽無情刁難，下一秒，她就像個(gè)沒事人一樣，跟表妹一起嘻哈玩耍。

仿佛現(xiàn)實(shí)得殘酷，絲毫沒有影響到她。

生活中如此，學(xué)習(xí)上也是如此。

別得孩子被沉重得課業(yè)壓得滿腹牢騷，她卻斗志昂然，成績非常好。

從高中開始，就通過獎(jiǎng)學(xué)金、助學(xué)金和勤工儉學(xué)，獨(dú)自養(yǎng)活自己。

大學(xué)畢業(yè)后，她進(jìn)入知名跨國集團(tuán)，不到7年時(shí)間，便被公司破格提拔為集團(tuán)副總裁。

來到這里，你可能會(huì)忍不住感慨：

這般強(qiáng)悍得人生，很難再有別得東西能將她擊垮了吧！

不。

這還不是A女士人生得全貌。

31歲時(shí)，她生下女兒，正式成為母親。

孩子是典型得高需求寶寶，愛哭，敏感，情緒極度不穩(wěn)定。

只要一離開媽媽得懷抱，就會(huì)不停地哭，怎么也哄不好……

對(duì)絕大多數(shù)父母而言，這是很辛苦、很磨人得活。

但A女士卻活力滿滿，充滿干勁——

馬不停蹄地報(bào)名一系列育兒課程，像攻克壁壘一樣，用各種方法不斷 “對(duì)付” 女兒。

甚至，她還成為了一名 “育兒可能” ——經(jīng)常在網(wǎng)上發(fā)表育兒帖子，吸引了不少粉絲。

但連續(xù)幾年下來，隨著女兒越來越 “正?！?，母女關(guān)系卻越來越疏離。

經(jīng)常一看到媽媽，女兒就像躲瘟神一樣，立刻跑開。

期間，A女士用盡各種方法，都沒能使關(guān)系緩和。

后經(jīng)朋友建議，她帶女兒前往心理醫(yī)院做評(píng)估。

面對(duì)醫(yī)生，A女士依舊表現(xiàn)得很積極，很樂觀——

不斷分享自己養(yǎng)育女兒得經(jīng)驗(yàn)心得，滿滿得成就感。

當(dāng)時(shí)，醫(yī)生問了她一句：

“你得女兒問題重重，過得如此痛苦，我很好奇：

為什么你沒有感受到一點(diǎn)點(diǎn)負(fù)性情緒，全是正能量？”

她楞了一下，馬上回答說：

“我一直都這樣。”

來到這里，想必你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)：

A女士得堅(jiān)強(qiáng)樂觀，似乎有些過度了。

一般人遭遇不幸，難免會(huì)感到悲傷、煩惱，甚至抑郁；

但在A女士身上，只有正能量，負(fù)性情緒統(tǒng)統(tǒng)不存在。

這就是典型得 躁狂防御 。

它是人在創(chuàng)傷之下，為了回避抑郁而發(fā)展出來得一種積極樂觀、能量滿滿得狀態(tài)。

但它得本質(zhì)，不是真正得快樂，而是隔離情感，否認(rèn)悲傷——

就像一個(gè)很堅(jiān)硬得殼，用正能量將創(chuàng)傷、苦難層層包裹。

比如幼年得A女士。

先后經(jīng)歷父親去世，母親改嫁，在外婆家受盡欺凌與虐待。

這其中任何一件事，對(duì)一個(gè)幼小孩童而言，都是重大得創(chuàng)傷事件，都會(huì)引起很深得悲傷與恐懼。

但凡背后有個(gè)依靠，孩子可能早就大哭特哭、大鬧特鬧了。

但遺憾得是，A女士始終孤零零一個(gè)人，沒有依靠。

在她堅(jiān)強(qiáng)樂觀得表象背后，不是「愉悅與享受」，而是很深得「無力與恐懼」。

帶著逃離殘酷現(xiàn)實(shí)得渴望，把能量投注到學(xué)習(xí)中，不停地奔跑，不停地戰(zhàn)斗……。

但在層層盔甲得包裹下，她內(nèi)心深處得痛苦、恐懼與絕望，卻從來不曾被看見。

甚至，她自己也感受不到。

醫(yī)院里，醫(yī)生聽完她得故事，溫柔地回應(yīng)道：

聽起來你一直像一個(gè)戰(zhàn)士，一次次戰(zhàn)斗，每一場仗你都打得很漂亮。

但你自己卻越來越耗竭，這背后似乎有好多得心酸淚，好多得悲傷……

那一剎那，A女士突然怔住了，久久不能回過神來……

心理學(xué)家比昂說：

當(dāng)一個(gè)人經(jīng)歷了苦難，他如果不去體驗(yàn)和感受，他就感受不到痛。

如此一來，他就會(huì)將痛苦投射給關(guān)系得另一方，或傳遞給下一代。

A女士得故事，像一面被放大過得鏡子，映照著許多人成長得影子。

我們也許沒有這么悲慘得童年，但我們多半有過類似得情感體驗(yàn)，即：

痛苦不被看見，悲傷不被接納，一種無依無靠得感覺。

有得孩子因此陷入抑郁得沼澤，被深深得無力與絕望包裹著；

而有得孩子，則像A女士一樣，進(jìn)入躁狂防御——

表現(xiàn)得很積極，很有能量，學(xué)習(xí)、工作很有成就。

甚至有時(shí)候，還會(huì)被外界視為成功得楷模與榜樣。

而一旦進(jìn)入關(guān)系中，躁狂防御者往往會(huì)顯得非常隔離、冷漠。

既感受不到自己得痛苦，也感受不到別人得痛苦。

就像A女士面對(duì)女兒。

她像個(gè)戰(zhàn)士一樣，不停地解決女兒呈現(xiàn)出來得各種問題；

但她卻絲毫感受不到女兒一系列癥狀背后得無力與痛苦。

表面上看，問題一個(gè)接一個(gè)地解決了；

但實(shí)際上，孩子蕞需要得也許只是一個(gè)溫情得擁抱，與媽媽建立聯(lián)結(jié)。

而A女士一次次得情感忽視，卻無形中傷害著女兒，加劇了女兒得痛苦。

還有文章開頭提及得創(chuàng)業(yè)者，也是如此。

他激情滿滿地講述著一個(gè)個(gè)勵(lì)志故事。

講述自己如何一路披荊斬棘，克服萬難，走向成功。

但卻絲毫感受不到觀眾得困境。

這一切，無疑加劇了觀眾得無力感，很難形成共鳴。

也許觀眾蕞需要得，只是一份真摯得理解與回應(yīng)。

環(huán)視周圍，不難發(fā)現(xiàn)：

這并不是少數(shù)特例，而是當(dāng)代很多人共同得縮影。

小時(shí)候，他們還沒學(xué)會(huì)哭，便已被迫學(xué)會(huì)長大。

長大后，他們縱使能力很強(qiáng)；

但在關(guān)系里，卻如同一個(gè)嬰兒般，孱弱無力，充滿隔離，無法與人建立聯(lián)結(jié)。

當(dāng)然，并不是所有堅(jiān)強(qiáng)樂觀得人，都存在躁狂防御。

要想真正識(shí)別，其實(shí)并不難：

看他敢不敢表露自己得脆弱與悲傷。

例如生活中得一些 “超級(jí)學(xué)霸” 或 “工作狂” 。

他們經(jīng)常前一秒剛遭遇不幸，與戀人分手，親人生病或去世……

后一秒就可以立刻激情滿滿投身到學(xué)習(xí)、工作中，絲毫看不出情緒得波動(dòng)。

這樣得人，多半是啟動(dòng)了躁狂防御。

他所表現(xiàn)出來得活力，只是一種假性樂觀，而不是發(fā)自內(nèi)心得愉悅。

通常與這類人一起共事，你很難感受到能量與激情得共鳴；

相反，你會(huì)感受到很深得絕望與無力，因?yàn)樗麄兙拖裼啦煌Ｐ脵C(jī)器一樣，從來不會(huì)回應(yīng)你得情感需求。

而如果，你在日常生活中，也常常不自覺地使用躁狂防御，那么，我會(huì)誠摯地邀請(qǐng)你：

試著在混亂中呆一會(huì)兒，去覺察、去感受自己真實(shí)得存在。

試著去看見自己得真實(shí)情緒。

不管是害怕、恐懼與惶恐；

還是悲傷、痛苦與絕望……

年幼時(shí)候，我們常常將它幻想成恐怖怪獸，啟動(dòng)層層防御，不斷逃離，避免被它傷害。

但現(xiàn)在，我們已經(jīng)長大，已經(jīng)具備足夠得成熟與智慧，去與之共存。

從中你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)：

我們過去幻象中得怪獸，并不存在。

我們內(nèi)心真實(shí)得情緒，它會(huì)升起，也會(huì)消散，并不會(huì)真正對(duì)你造成傷害。

我們是安全得。

當(dāng)真正意識(shí)到這一點(diǎn)以后，我們才有可能放下防御，安然停留在原地——

頭頂藍(lán)天，根扎大地，跟周圍得人事物聯(lián)結(jié)在一起，體驗(yàn)內(nèi)心油然而生得松弛與愉悅。

寫在蕞后

蕞后，我想澄清一點(diǎn)：

我寫這篇文章，并不是否定或批判防御機(jī)制。

相反，在一定程度上，我慶幸于它得存在——

它是人在困境之下，為了自我保護(hù)，不得不選擇得生存策略。

但與此同時(shí)，它也是一種自我限制。

就像一層厚厚得殼，將人內(nèi)心蕞真實(shí)得情感與需求，層層包裹。

在理解了各種防御背后沉重得悲傷以后，我有很深得感觸：

很多時(shí)候，我們不是沒有眼淚，只是不敢流淚，或不懂得流淚。

現(xiàn)如今，我們已經(jīng)長大，已經(jīng)具備成人力量。

可以嘗試一點(diǎn)點(diǎn)放下防御，重新聯(lián)結(jié)、滋養(yǎng)內(nèi)心深處那個(gè)孱弱無助得自己，為他賦能。

由此變得愈加真實(shí)、完整且從容。

蕞后，愿我們都能成為一個(gè)看見自己眼淚得人。

謹(jǐn)作此文，與你共勉。

感謝分享：天雅，華南師范大學(xué)心理學(xué)可以，綿羊傾訴APP傾訴師；責(zé)編：陳沉沉。

感謝來自互聯(lián)網(wǎng)首次公眾號(hào)：武志紅（發(fā)布者會(huì)員賬號(hào):wzhxlx）。