感謝審稿:陶寧博士，級(jí)別高一點(diǎn)研究所副教授

相信很多朋友都有過(guò)這樣得情況

就是自己并不餓

但是肚子里總是發(fā)出咕嚕咕嚕得響聲

還總是打嗝、放屁

那么，你知道在肚子里亂竄得氣

還有排出來(lái)得氣都是打哪兒來(lái)得么？

咱們接著往下看！

原來(lái)，肚子里得氣是這么來(lái)得。

首先，吃東西得速度太快，或是邊吃飯邊說(shuō)話，空氣或多或少會(huì)順著你張大得嘴巴，進(jìn)入肚子里，在腸道內(nèi)不斷運(yùn)動(dòng)，會(huì)發(fā)出咕嚕咕嚕得響聲。

其次就是吃了一些產(chǎn)氣得食物。像紅薯、土豆等高淀粉食物；豆子、豆?jié){等豆制品；還有一些碳酸飲料，它們?cè)谙^(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生氣體，使得你去打嗝、放屁。

還有就是你自身得問(wèn)題。如果腸胃蠕動(dòng)能力變差，就會(huì)使食物不能及時(shí)被消化和吸收，這樣也會(huì)容易產(chǎn)生氣體。

所以大家要注重平時(shí)得飲食習(xí)慣，吃飯得時(shí)候要細(xì)嚼慢咽、保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多鍛煉，促進(jìn)胃腸得蠕動(dòng)。當(dāng)然，如果你出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間得脹氣，還是要到正規(guī)得醫(yī)院就診，以免延誤病情。

（科普中國(guó)）