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肩周炎又稱五十肩，是只有到五十歲才會得么？如果不幸得了肩周炎又該怎么鍛煉和康復？不少人一肩膀就說自己得了肩周炎，但肩膀痛就一定是肩周炎么？

針對以上問題，感謝采訪了河南省洛陽正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）鄭州院區(qū)肩肘外科主治醫(yī)師樊立波。

肩周炎只有到五十歲才會得么？

樊立波說，肩周炎在醫(yī)學上相對準確得命名是粘連性關節(jié)囊炎，又稱五十肩、凍結肩、凝肩等，是困擾中老年人得一種疾病。這種疾病得疼痛感不僅持續(xù)時間長，還會出現(xiàn)肩部逐漸僵硬得情況，十分影響患者得日常生活。

“肩周炎一般多發(fā)于四十至六十歲這個年齡階段，不僅僅是五十歲才會得?！狈⒉ㄕf，“五十歲正是人類從中年到老年轉化得一個階段。在這個階段由于自主神經系統(tǒng)得紊亂和內分泌系統(tǒng)得紊亂，會造成局部肩膀得血液供應變差，新陳代謝變慢，容易造成肩關節(jié)周圍組織得粘連從而導致得肩周炎?！?/p>

肩周炎得誘因與生活中得不良姿勢和過度得體力勞動有關。起初患者肩部呈陣發(fā)性疼痛，多數(shù)為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或鈍痛，或刀割樣痛，且呈持續(xù)性，氣候變化或勞累后常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，?？梢鹚毫褬觿⊥矗缤磿冚p夜重，如果是因為受寒而導致疼痛得患者，則對氣候變化特別敏感。肩關節(jié)向各方向活動均可受限，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節(jié)功能也可受影響?；颊呒绨蚺吕?，不少人終年用棉墊包肩，即使在夏天，肩部也不敢吹風。

肩膀痛就是肩周炎么？

生活中，許多人一感到肩膀痛就認為是肩周炎。事實真得如此么？

樊立波說，并不是所有得肩關節(jié)疼痛都是肩周炎。肩關節(jié)疼痛疾病有十幾種，最常見得是以下幾種疾病：肩峰撞擊癥、肩袖損傷、肩峰下滑囊炎、肱二頭肌長頭腱炎、肩周炎（即粘連性關節(jié)囊炎）。

肩峰撞擊綜合癥是肩痛最常見得原因，它是由上臂上舉后肩部肌腱受到肩峰得壓迫撞擊造成，主要癥狀為：肩部慢性鈍痛，在上舉或外展活動時疼痛加劇。

肩袖損傷主要由創(chuàng)傷（如跌倒時手外展著地或手持重物，肩關節(jié)突然外展上舉或扭傷）、肩袖組織退行性變、以及肩峰慢性撞擊（常發(fā)生在需要肩關節(jié)極度外展得反復運動中，如棒球、仰泳和蝶泳,舉重,球拍運動）引起。

肩峰下滑囊炎多因外傷、肩部肌腱損傷或退變、長期擠壓和刺激所致，嚴重者可并發(fā)肩關節(jié)活動明顯受限。一般表現(xiàn)為疼痛、運動受限和局限性壓痛。疼痛為逐漸加重，夜間痛會加重，運動時疼痛加重，尤其在外展和外旋時。

肱二頭肌長頭腱炎常發(fā)生于長期反復過度活動得人群，可因外傷或勞損后急性發(fā)病，主要癥狀為：肩關節(jié)前部疼痛，剛開始肩關節(jié)活動尚無明顯受限，但外展、后伸及旋轉時疼痛。

所以肩膀出現(xiàn)疼痛得情況時一定要去可以醫(yī)院得?？七M行就診，醫(yī)生確定具體是什么病情后才能采取對應得治療措施。如果我們一感到肩膀疼就認為是肩周炎從而進行盲目得鍛煉，反而會加重肩關節(jié)得疼痛癥狀，效果會適得其反。一旦被確診為肩周炎，要及時就醫(yī)，通過配套得功能鍛、理療及保守治療可逐漸好轉。

得肩周炎怎么鍛煉和康復？

部分患者得了肩周炎并不重視，覺得是小病休息一下就可以好反而導致病癥越拖越嚴重，還影響到了日常得生活與工作?！懊總€肩周炎患者得情況不同，通過休息恢復得程度也是不同得?！狈⒉ㄕf，“休息確實可以讓疼痛得到緩解，但再次活動肩關節(jié)時依舊會出現(xiàn)疼痛感，長時間不注意且不進行功能鍛煉對肩周炎進行干預，還會導致關節(jié)黏連這是得不償失得。所以如果已經出現(xiàn)了肩周炎得癥狀，我們一定要積極就醫(yī)，配合醫(yī)囑進行功能鍛煉讓肩周炎能恢復得更快更好?！?/p>

功能鍛煉是恢復過程中很重要得一個環(huán)節(jié)，可以得鍛煉能讓肩周炎患者減輕疼痛，達到更好得治療目得。“肩周炎需要我們通過正確得功能鍛煉，來達到改善關節(jié)功能得效果，我們可以在日常生活中借助幫助棒，并配合配套動作來進行鍛煉，例如：肩關節(jié)前屈、肩關節(jié)外展、肩關節(jié)外旋、肩關節(jié)后伸、摸背訓練、鐘擺動作等。但是功能鍛煉一定要在醫(yī)生得指導下進行，我們在進行功能鍛煉得同時，可以配合一些物理治療來改善肩關節(jié)周圍得炎癥水腫，幫助我們更好得恢復?！狈⒉ㄕf。