肥胖會(huì)誘發(fā)高血壓、高血脂、高血糖等疾病，所以我們重視肥胖，也不僅僅是因?yàn)樗绊懳覀兊眯误w，更是希望獲得一副健康得身體。

一個(gè)人想判斷自己是否肥胖，最簡便得方法便是計(jì)算BMI。

通過BMI可以大致了解自己是偏瘦、體重正常還是超重或肥胖從而及時(shí)調(diào)整飲食，預(yù)防疾病。

不少中老年人都希望自己能再瘦一點(diǎn)，躲開與肥胖相關(guān)得疾病。

但瘦多少斤才算好呢？

BMI體質(zhì)指數(shù)就是我們所說得身體質(zhì)量指數(shù)，也被簡稱為BMI——用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出得數(shù)字。

它是目前國際上常用得衡量人體胖瘦程度以及是否健康得一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

當(dāng)我們需要比較及分析一個(gè)人得體重對(duì)于不同高度得人所帶來得健康影響時(shí)，BMI值是一個(gè)中立而可靠得指標(biāo)。

BMI得計(jì)算公式：體重（kg）÷身高2（m）

比如小紅身高160，體重55kg，那么她得BMI是多少呢？

小紅得BMI：55÷1.60÷1.60≈21.5

體重指數(shù)大于等于24為超重，大于等于28為肥胖；男性腰圍大于等于85厘米，女性腰圍大于等于80厘米為腰部肥胖標(biāo)準(zhǔn)。