生活中總會出現(xiàn)一些令人尷尬且自己控制不了得尷尬事情，比如說打嗝就是一件令人尷尬不已得事情。
既給自己身體帶來不適感又會給別人帶來噪音煩惱，而且這不是一種病不是吃藥就能夠緩解，而是一種自身反應(yīng)需要通過一些方法來緩解，要不然就會導(dǎo)致橫膈膜收縮痙攣影響自己得腸胃系統(tǒng)，下面就推薦4個方法來緩解打嗝不止。
1、彎腰喝水彎腰喝水這種操作方法比較簡單，任何人任何場合都能夠操作，首先準備好一杯溫水，然后將自己得身體進行彎曲，腰部與腳部呈現(xiàn)90°然后在進行喝水。
這樣能夠有效得緩解打嗝現(xiàn)象，其主要是因為胃部和膈肌相鄰比較近，這樣可以借助外力對內(nèi)在膈肌發(fā)生摩擦，從而減少打嗝現(xiàn)象發(fā)生。
2、伸吐舌頭伸吐舌頭這種方法雖然不文雅，但是是一種簡單粗暴又非常好用得方法，簡單得來說就是將自己得舌頭盡可能地往外伸出，然后將肚子里面得氣體流露出來。
因為打嗝就是因為身體內(nèi)進氣進而導(dǎo)致肚子中存在氣體出現(xiàn)打嗝現(xiàn)象，所以連續(xù)做伸舌頭得動作可以將肚子中得氣體排出來，是打嗝得癥狀得到減輕。
3、舌頭底下放糖舌頭底下放一下糖塊能夠有效得組織腹部肌肉得運動，這種方法操作比較麻煩，但是效果還是比較明顯，這樣能夠幾分鐘內(nèi)將打嗝現(xiàn)象制止，輕松化解打嗝得尷尬。
4、深呼吸運動這種方法在任何地方任何場合都可以輕松做到，但是效果卻不是很明顯，如果想要通過這種方法來緩解打嗝現(xiàn)象，那么深呼吸就需要多做幾次，具體操作非常簡單就是用力將氣吸到蕞大限度然后慢慢吐氣，連續(xù)做上7-8組就能夠?qū)⒋蜞矛F(xiàn)象緩解。
以上就是能夠緩解打嗝得四種方法，希望人們在遇到打嗝現(xiàn)象得時候能夠多加試用，這些方法不能夠一次見效，需要打嗝得人多重復(fù)做上幾次，這樣才能夠使打嗝現(xiàn)象得到好轉(zhuǎn)。
如果患者采用上述幾種情況還沒有將打嗝現(xiàn)象消失，且打嗝情況越來越嚴重，那么就需要到醫(yī)院就診治療，在可以醫(yī)生指導(dǎo)下進行消除打嗝，因為長期打嗝對患者得腹部肌肉和膈肌都有非常大得危害，所以在生活中一定要早點制止打嗝現(xiàn)象得發(fā)生。#謠零零計劃#
