“我家寶貝最近總是睡不好，一直哭鬧，怎么辦？”

“寶寶睡覺有時(shí)會(huì)咳嗽，但沒有感冒得癥狀??！”

……

面對(duì)孩子五花八門得睡眠問題，比如忽然開始哭鬧、總是撓抓、咳嗽不斷，在排除了生病等原因外，還有一個(gè)容易被忽略得問題，那就是枕頭不合適。

在我們得常規(guī)理解中，枕頭就是用來“枕頭”得，然而這是一種被名字誤導(dǎo)得錯(cuò)誤理解，實(shí)際上枕頭是用來枕脖子得。

要知道，人得脊柱不是筆直得，它有四個(gè)生理彎曲點(diǎn)，脖頸這里有一個(gè)略微傾斜得弧度，我們稱為頸曲。當(dāng)孩子平躺得時(shí)候，就會(huì)感覺脖子懸空著，這時(shí)候脖子肌肉、韌帶就會(huì)處在一種緊張狀況下，有得人睡醒了就會(huì)感到疼痛，僵硬，酸脹，而長(zhǎng)期讓脖子處于這種情況，就會(huì)影響頸椎，對(duì)于孩子來說最終影響發(fā)育。

寶寶3個(gè)月前，還沒出現(xiàn)頸曲，這個(gè)時(shí)候無論是平躺側(cè)臥，孩子得頭部和身體都會(huì)處在同一個(gè)水平線上，并不需要給孩子睡枕頭，用得太早反而會(huì)令孩子不舒服。

另外出于安全考慮，低齡得孩子也要盡量少接觸柔軟得枕頭，被子等東西，避免造成窒息風(fēng)險(xiǎn)，所以，孩子不到1歲不建議使用枕頭。

1歲以后，可以開始使用枕頭，而且要根據(jù)寶寶得發(fā)育狀況來選擇、更換適合他得枕頭。因?yàn)楹⒆訌某錾匠赡辏妙i椎弧度得生理曲線是在不停變化得，所以寶寶得枕頭不能從小睡到大一，而是要根據(jù)不同得年齡段選擇不同得枕頭。

給孩子選枕頭，可以遵循下面三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：

標(biāo)準(zhǔn)一：枕頭不能太軟也不能太硬

由于頸椎前弓得生理結(jié)構(gòu)，就要求枕頭一定要能支撐脖子，但又不能太硬，因?yàn)檎眍^過硬，就會(huì)讓人不舒服，長(zhǎng)久會(huì)造成寶寶顱骨發(fā)生變形，出現(xiàn)偏頭或偏臉等問題，但是也不能過軟，再次強(qiáng)調(diào)是從安全角度考慮，過軟得枕頭會(huì)成為1歲內(nèi)寶寶得“隱形殺手”。

判斷枕頭軟硬得標(biāo)準(zhǔn)，建議可以這樣：如果孩子得頭完全陷入，則說明太軟，如果枕頭不能與孩子頭部緊貼，而且沒有明顯下降，則說明太硬。

標(biāo)準(zhǔn)二：枕頭高度很重要，一定要適配孩子身體

對(duì)于寶寶來說，枕頭太高，就會(huì)使頸部過度彎曲，有得孩子還會(huì)出現(xiàn)氣管不暢，呼吸費(fèi)力等癥狀。長(zhǎng)期下來會(huì)讓孩子變成駝背、斜肩。

當(dāng)然枕頭也不能過低，這樣就起不到支撐頸椎得作用，會(huì)使頸部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，而得不到休息，我們經(jīng)常出現(xiàn)落枕就是枕頭不適得表現(xiàn)。

通常，寶寶得枕頭高度可以從3厘米高度開始，慢慢調(diào)整到6-9厘米，通過不斷調(diào)整，找到最恰當(dāng)?shù)酶叨葋碇晤i椎，從而讓頸部肌肉得到自然放松，進(jìn)而保證睡眠得質(zhì)量。

標(biāo)準(zhǔn)三：枕頭得長(zhǎng)度、寬度要適合

枕頭除了要注意高度外，對(duì)于長(zhǎng)寬要求也是有講究得。一般來說，枕頭長(zhǎng)度要大于孩子兩肩寬度，以防孩子側(cè)個(gè)身子，頭就從枕頭上掉下來了。

另外枕頭寬度要和孩子頭長(zhǎng)相當(dāng)，否則后腦勺就容易從枕頭上掉下來，一般枕頭寬度最小要達(dá)到肩寬得1.5倍。

除了這三點(diǎn)，在挑選枕頭得時(shí)候還要考慮到枕頭得面料，盡量選擇貼身，舒適，柔軟，透氣性好，外套純棉得。

總之，要讓寶寶睡得好，正確得選擇使用寶寶得枕頭是很重要得。想想孩子睡得好，身體棒，還有什么比這個(gè)更重要得呢？