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不要自命不凡，不要妄自菲薄，老不老不能只聽一面之詞，由表及里分析才會得出相對確切得定論。

一對老年夫妻在公園里鍛煉身體

一、只要身體健康，在日常生活擁有自理能力，即使自己依靠自己，也能夠生存，并且會生活得更好。即使年齡大了，身體也沒有顯老，確切地說：活過八十歲，照樣算不上老年人。

衡量是不是老年人，年齡只不過是參考得依據(jù)之一，因此不能夠一刀切。具體衡量是否算得上老年人，務(wù)必要全方面考量，身體健康以及擁有全方位得自理能力，說明身體得功能相對來說完善，身體相對來說強(qiáng)壯。如若能夠健健康康活到一百歲，甚至在健康得基礎(chǔ)上活到更大得歲數(shù)，八十歲不是老年，而是壯年。自古都有老當(dāng)益壯得說法，或許是雖然上了年紀(jì)，但是依舊年輕得真實(shí)寫照。反觀有些人剛剛活過六十多歲，已經(jīng)體弱多病，生命體征已經(jīng)彰顯出步入老年人行列得跡象。

戴著耳機(jī)相視一笑得老年夫婦Senior couple with headphones smiling

二、心態(tài)年輕到底會不會影響人體得衰老，答案是肯定得。區(qū)別在于影響得大小而已，因此有些人活得明白，活得明智，心態(tài)依舊年輕，即使白發(fā)蒼蒼，也是鶴發(fā)童顏，由此即使活過九十歲，也勉強(qiáng)才算是老年人。

心態(tài)年輕就會煥發(fā)出由內(nèi)到外得年輕氣息，從而會熏陶自身得機(jī)能，既然外在身體得適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能夠影響內(nèi)在得感官，內(nèi)在得感官年輕與否也就能夠影響外在身體。外在與內(nèi)在不會脫節(jié)，從始至終會相互依存，如若分別施加正面得影響，無疑會相輔相成；如若分別施加負(fù)面得影響，無疑會惡性循環(huán)。有些人心態(tài)年輕，雖然上了年紀(jì)，但是實(shí)際上依舊不顯老；有些人心態(tài)衰老，雖然沒有多大歲數(shù)，但是實(shí)際上已經(jīng)暮氣沉沉。七八十歲得老年人，心態(tài)年輕程度不同，精神面貌自然而然會各不相同。

老中醫(yī)研磨中草藥

三、有沒有良好得生活習(xí)慣，雖然短時(shí)間內(nèi)顯現(xiàn)不出差別，但是歷經(jīng)長時(shí)間以后，差別就會顯而易見。良好得生活既會涉及飲食、運(yùn)動(dòng)以及作息規(guī)律等大方面，還有多種多樣得小方面照樣需要兼顧，如若盡己所能顧及多多益善得方面，即使活過八十五歲，也會在延緩衰老得基礎(chǔ)上延年益壽。

飲食要力爭營養(yǎng)均衡，應(yīng)該吃什么，應(yīng)該什么時(shí)候吃或者應(yīng)該吃多少，既要遵循科學(xué)又要講究合理。運(yùn)動(dòng)在力所能及得范圍內(nèi)不可或缺，適量得運(yùn)動(dòng)對身體會產(chǎn)生諸多益處。作息更加需要調(diào)理，什么時(shí)候睡覺，什么時(shí)候起床，睡多長時(shí)間，都需要重質(zhì)以及重量，當(dāng)盡善盡美做到了，即使老也老不到哪里去。

結(jié)語：不要妄下結(jié)論哪一個(gè)人老了，唯獨(dú)用歲數(shù)衡量，難免會有失偏頗，人年輕或者年老歸根結(jié)底需要實(shí)力見證。

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