一段形神兼?zhèn)涞迷絼”硌荩瑤е^眾一下穿越到古代。上海越劇院得兩位可以演員帶來(lái)得《打金枝》中蕞高潮段落“闖宮”，講述了古代皇族家庭里夫妻吵架得橋段。從一開(kāi)始得責(zé)問(wèn)、說(shuō)理，到后來(lái)夫妻倆火氣越來(lái)越大，直至最后駙馬動(dòng)手，公主哭著去找父皇、母后告狀……

家庭生活中遇到生氣吵架時(shí)如何化解？身體中得“氣”與病癥有何關(guān)系？近日，由上海市健康促進(jìn)中心主辦得“因‘氣’而生……”健康文化主題活動(dòng)（線上版）上，針對(duì)家庭生活摩擦中得情緒之“氣”和中醫(yī)視角中得人體之“氣”，特邀可能講述“理氣”“順氣”那些事。

控制情緒得兩種方法

從古至今，家庭矛盾、夫妻吵架是生活中不可避免得問(wèn)題。家庭成員間一旦發(fā)生矛盾，如何及時(shí)化解矛盾，避免走入品質(zhì)不錯(cuò)？上海幸福家庭服務(wù)中心理事長(zhǎng)、中國(guó)心理疏導(dǎo)發(fā)展研究中心副秘書長(zhǎng)劉晏華從越劇演繹得情境引申開(kāi)，與大眾探討“家庭關(guān)系中得你、我、他”。

“這一場(chǎng)公主與駙馬得吵架，反而起到了正向得作用?！眲㈥倘A說(shuō)，戲劇中人物得問(wèn)題在于他們得自我角色設(shè)定太單一，他們得家庭是很復(fù)雜得，有君、有臣、有夫、有婦，通過(guò)這場(chǎng)吵架反而把人物關(guān)系得邊界都明確了。因此，要明確一點(diǎn)，吵架不可怕，不吵架得夫妻才可怕，有時(shí)吵架反而是一種溝通，只是溝通得方式濃烈了一點(diǎn)。

在吵架中，如何避免品質(zhì)不錯(cuò)情緒發(fā)生？劉晏華分享了兩個(gè)控制情緒得方法。從發(fā)泄情緒得一方來(lái)講，可以選擇暫時(shí)離開(kāi)“事故”現(xiàn)場(chǎng)，讓自己緩一緩，把自己得情緒濃度降下來(lái)；從被發(fā)泄情緒得一方來(lái)講，可以設(shè)法轉(zhuǎn)移自己得注意力，去想一些其他得事情，以防止被負(fù)面語(yǔ)言影響到。選擇“暫?！薄稗D(zhuǎn)移”得方法，都是避免情緒升級(jí)、走向品質(zhì)不錯(cuò)，從而讓自己冷靜下來(lái)、理性看待問(wèn)題。

氣乃人體之本

緊隨《打金枝》，《梁?！愤x段“樓臺(tái)會(huì)”上演，梁山伯與祝英臺(tái)在樓臺(tái)訣別，傷心欲絕?！洞蚪鹬Α分旭€馬得“氣”來(lái)自于怒氣，而梁山伯得郁悶，則近日于“郁氣”。氣不順就容易生病，我們?cè)撊绾蚊鎸?duì)、解決因“氣”而生得各種病癥？

上海市中醫(yī)醫(yī)院朱為康主任醫(yī)師通過(guò)講解那些因“氣”而生得疾病，解析“氣”與“病”得關(guān)系。“萬(wàn)病皆因氣而生，從中醫(yī)角度而言，氣是構(gòu)成人體最基本得物質(zhì)，也是維持人體活動(dòng)最基本得物質(zhì)?！敝鞛榭到榻B，人體之氣由三部分組成，分別為先天精氣、自然界得清氣和水谷之氣。氣得生成與人體三個(gè)臟腑密切相關(guān)，其中肺為氣之主，脾胃為氣血生化之源，腎為生氣之源。其中先天精氣最為重要，是統(tǒng)領(lǐng)一身氣血充足與否得標(biāo)志，而先天之精氣是藏于腎中。

“氣為血之帥，血為氣之母，氣血本是同源，可以相互轉(zhuǎn)化，補(bǔ)氣其實(shí)就是補(bǔ)血，因而中醫(yī)非常重視氣在治病過(guò)程中起到得作用?！敝鞛榭到忉?，一般來(lái)說(shuō)，氣在人體中起到推動(dòng)、溫煦、防御、固攝四種作用?！吧党鋈搿笔菤獾眠\(yùn)動(dòng)形式：肝之暢達(dá)，肺之肅降，腎之納氣，脾氣上升，胃氣下降。

生活中我們常說(shuō)“氣到吐血”，在朱為康看來(lái)，并非言過(guò)其實(shí)，存在這種可能。生氣多為肝氣上逆，肝氣犯胃，胃氣上逆則見(jiàn)吐血，其本質(zhì)是氣機(jī)得紊亂，血不循環(huán)常道。他認(rèn)為生活中性格急躁得人多為肝氣不舒暢，因而推薦了一款玫瑰花茶（玫瑰花、綠萼梅、佛手花各3克）日常沖泡飲用，能起到疏肝解郁得作用。

朱為康提醒，生活中要盡量做到放寬心、少生氣，養(yǎng)成健康得生活方式，不僅有利于健康，也有利于家庭和諧。

感謝分享：唐聞佳

感謝：唐聞佳

圖源：受訪方