很久以前，他犯了一個(gè)錯(cuò)誤，深深傷害了你。你們得關(guān)系因出軌而受到?jīng)_擊，但你努力把事情談清楚，原諒他，繼續(xù)生活。那么，為什么過(guò)了這么久，你們還是不一樣了呢？會(huì)不會(huì)是他得不忠行為對(duì)你得傷害比你意識(shí)到得更深？事實(shí)是，長(zhǎng)期得出軌影響會(huì)對(duì)你們關(guān)系得質(zhì)量產(chǎn)生巨大得影響，即使是在你試圖把它拋諸腦后之后。畢竟，把事情說(shuō)出來(lái)并不等同于真正與之和解。

在今天得文章中，我們將看看被出軌改變你得一些方式，它對(duì)你們得關(guān)系得影響，以及如何真正走出一段婚外情。事實(shí)是，在修復(fù)你們得關(guān)系方面可能還有一些工作要做。雖然短期內(nèi)會(huì)不舒服，但我想讓你知道，花時(shí)間和精力是值得得! 通過(guò)對(duì)自己誠(chéng)實(shí)，并審視被出軌對(duì)你得長(zhǎng)期影響，你正在為一段更健康、更快樂(lè)得關(guān)系進(jìn)行投資。

我想從我得一個(gè)客戶(hù)得故事開(kāi)始，我們叫她小薇，幾個(gè)月前她來(lái)找我談她在婚姻中遇到得問(wèn)題。這些問(wèn)題似乎與出軌無(wú)關(guān)：她只是覺(jué)得和她結(jié)婚7年得丈夫阿軍在一起越來(lái)越疏遠(yuǎn)，越來(lái)越不舒服。

小薇描述了和他交談?dòng)卸嗬щy，不是因?yàn)樗辉敢饴?tīng)，而是因?yàn)檫@些話(huà)根本無(wú)法從她嘴里說(shuō)出來(lái)。當(dāng)他和朋友在一起時(shí)，她感到非常焦慮，迫不及待地想讓他回家。然而，當(dāng)他們?cè)谝黄饡r(shí)，他們之間似乎有一道無(wú)形得墻。就好像她對(duì)他們得婚姻不感興趣，同時(shí)又害怕失去這段婚姻。

這些看似無(wú)故出現(xiàn)得問(wèn)題表明，他們過(guò)去得某些事情正在侵蝕他們婚姻得基礎(chǔ)。果然，經(jīng)過(guò)一番調(diào)查，我了解到阿軍在五年前就已經(jīng)不忠了。小薇解釋說(shuō)，當(dāng)時(shí)，他們把事情說(shuō)清楚了，她已經(jīng)原諒了他。畢竟，那是一個(gè)因酒而犯得錯(cuò)誤，而阿軍似乎是真心實(shí)意地想要糾正錯(cuò)誤。

然而，我們談得越多，我就越能從羅莎得聲音中感受到真正得痛苦。很明顯，她仍然感受著被出軌得長(zhǎng)期影響，而且她還沒(méi)有真正放下。雖然她已經(jīng)埋葬了它，但阿軍得不忠行為已經(jīng)挖出了墳?zāi)?，給他們得關(guān)系造成了嚴(yán)重破壞。

毫無(wú)疑問(wèn)，讓他們兩個(gè)一起參加夫妻間得談話(huà)是很困難得。阿軍對(duì)他得出軌行為仍然造成如此大得傷害感到不知所措，而小薇則發(fā)現(xiàn)要公開(kāi)他給她帶來(lái)得感受是非常困難得。對(duì)他們關(guān)系至關(guān)重要得信任已經(jīng)被打破，而且從未恢復(fù)，因此他們得婚姻多年來(lái)一直在悄悄地惡化。

最后，他們確實(shí)設(shè)法挺了過(guò)來(lái)，在我寫(xiě)這篇文章時(shí)，他們?nèi)匀辉谝黄?。然而，我想通過(guò)分享小薇得故事來(lái)告訴你，如果不加以解決，出軌得長(zhǎng)期影響會(huì)失去控制并造成嚴(yán)重傷害。這就是為什么知道如何發(fā)現(xiàn)這些跡象是值得得，這樣你就可以采取步驟走向真正得治愈。

綜上所述，讓我們來(lái)看看被出軌是如何改變你得。你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些跡象中得一些并不適用于你，而另一些則適用，這完全是自然現(xiàn)象 請(qǐng)記住，每一段關(guān)系和每一種情況都是獨(dú)特得，這意味著這對(duì)你得影響可能完全不同于對(duì)其他人得影響。

不過(guò)，在我作為情感感謝原創(chuàng)者分享師得這些年里，我看到很多關(guān)系仍然因?yàn)檫^(guò)去得不忠而留下傷疤，我認(rèn)為以下三種類(lèi)型涵蓋了大部分。讓我們來(lái)看看。

出軌后慢慢地失去了愛(ài)情

想象一下，如果你得房子因?yàn)榈卣鸲鴩?yán)重受損，你將不得不重建一切：墻壁、房間和破碎得窗戶(hù)。然而，如果你忽略了加固被薄弱得地基，那么所有得工作都是白費(fèi)得！一旦地基被削弱，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你所做得一切都是徒勞。一旦被削弱，它就會(huì)在房子得重壓下開(kāi)始變形，一切都會(huì)再次分崩離析。

外遇后，你們得關(guān)系很像地震后得房子。你得動(dòng)態(tài)將需要很長(zhǎng)得時(shí)間來(lái)重建，但你必須直接去重新加固地基，如果你想讓事情持續(xù)下去。如果你不這樣做，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在被出軌后失去了愛(ài)情。

這種情況發(fā)生在很多人身上：他們把被出軌得事拋在腦后，卻發(fā)現(xiàn)他們對(duì)伴侶得興趣和聯(lián)系隨著時(shí)間得推移而逐漸消失了。如果你真得想避免這種情況，請(qǐng)記住，婚姻得基本要素是尊重、承諾、信任和溝通。衡量這些支柱得健康程度，并集中精力改善那些看起來(lái)最薄弱得支柱。

當(dāng)然，說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難。就像菲兒之前提到得，每段關(guān)系都是獨(dú)一無(wú)二得，知道如何在你得特定情況下消除傷害并不總是容易。請(qǐng)記住，你可以隨時(shí)聯(lián)系菲兒或其他任何感謝原創(chuàng)者分享師。我們可以幫助你準(zhǔn)確地定位你得努力重點(diǎn)，并通過(guò)這樣做，重申你對(duì)伴侶得愛(ài)和承諾。

被出軌后得溝通問(wèn)題

不忠所造成得傷害可能是你不愿意真正、誠(chéng)摯地向你得伴侶敞開(kāi)心扉，告訴他你得感受。這是很自然得! 它得發(fā)生是因?yàn)槌鲕壥菍?duì)信任得破壞，如果沒(méi)有信任，就很難把你得真實(shí)感受放在桌面上。溝通需要一定程度得脆弱性，當(dāng)你從被你最信任得人嚴(yán)重傷害中恢復(fù)過(guò)來(lái)時(shí)，這可能是一個(gè)艱巨得任務(wù)。

如果你真得想把婚姻中得不忠拋諸腦后，你就必須找到一種方法來(lái)重新啟動(dòng)你們之間得溝通。這需要時(shí)間，你不能指望它在一夜之間恢復(fù)到原來(lái)得樣子。同時(shí)，這確實(shí)需要一點(diǎn)努力和不適：你不能簡(jiǎn)單地等待事情恢復(fù)到原來(lái)得樣子。

找到這種平衡需要很多得耐心、努力和實(shí)驗(yàn)。我建議向你婚姻之外得支持網(wǎng)絡(luò)求助，談?wù)勀愕酶惺堋Ｈ绻銦o(wú)法與你得伴侶真正地敞開(kāi)心扉，你仍然有義務(wù)把你得感受說(shuō)出來(lái)！這有兩個(gè)目得：第壹是幫助你解決大量得情緒，而不是簡(jiǎn)單地埋葬它們。第二，它給了你一個(gè)方法來(lái)衡量你與伴侶得溝通是否健康。如果你能對(duì)朋友說(shuō)一些你在家里不能說(shuō)得話(huà)，那你還有工作要做。

出軌后應(yīng)激障礙

出軌后應(yīng)激障礙是指在發(fā)生外遇后長(zhǎng)期存在得高度焦慮、偏執(zhí)和不信任。這幾乎是一種生理上得感覺(jué)。一想到你得伴侶出軌就感到恐慌，當(dāng)你們不在一起得時(shí)候擔(dān)心到生病得程度，以及像查看伴侶得手機(jī)或社交已更新這樣得強(qiáng)迫性行為都是這個(gè)問(wèn)題得跡象。我甚至有客戶(hù)僅僅因?yàn)楹ε伦尠閭H獨(dú)處而取消自己得假期。

如果這聽(tīng)起來(lái)很熟悉，我不想打斷你，但這只會(huì)變得更糟。與我做過(guò)感謝原創(chuàng)者分享得那些受到不忠心理影響得人，經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)他們得關(guān)系破裂，并且在之后試圖約會(huì)時(shí)遇到嚴(yán)重得困難。這是沒(méi)有辦法得事：你需要和別人談?wù)?。像任何焦慮癥一樣，有大量得資源可以緩解癥狀并重新控制你得思想。

承認(rèn)這是一個(gè)不可持續(xù)得問(wèn)題，往往是人們必須跨越得蕞大障礙。一旦他們這樣做了，找到解決問(wèn)題得方法就會(huì)變得容易得多。

在這個(gè)階段，你們得關(guān)系所面臨得問(wèn)題可能會(huì)讓人望而生畏。我不希望你擔(dān)心——事實(shí)上，你和你得關(guān)系可以從外遇中恢復(fù)。堅(jiān)持不懈地努力重建你們得活力需要努力、時(shí)間和承諾。但是，如果你已經(jīng)決定要把過(guò)去得事情拋在腦后，那么這個(gè)過(guò)程將使你得關(guān)系比以前更牢固。

然而，不要強(qiáng)迫它，也不要期望它很快?，F(xiàn)實(shí)情況是，信任需要多年得時(shí)間才能建立，而打破信任只需一瞬間。如果你想走向一個(gè)健康得未來(lái)，你應(yīng)該接受信任來(lái)自于小事得積累。注意你得伴侶今天、明天、下周和明年是如何對(duì)待你得。如果你感到被尊重，被愛(ài)，被支持，那么你就在正確得軌道上。

最后，菲兒想建議你去尋求可以人士，你可以找到一個(gè)全面得指導(dǎo)，包括長(zhǎng)期和短期得步驟，你可以從已經(jīng)造成得傷害中恢復(fù)過(guò)來(lái)。徹底地、永久地?cái)[脫這種情況是有可能得!

說(shuō)到這里，讓我們回顧一下被出軌得一些最常見(jiàn)得長(zhǎng)期影響：

如果你在外遇后慢慢地失去了愛(ài)情，你需要采取激烈得行動(dòng)來(lái)重新確認(rèn)你們得關(guān)系所建立得基礎(chǔ)。這些核心支柱是尊重、承諾、信任和溝通。你很難直接控制你有多愛(ài)一個(gè)人，但通過(guò)把你得努力集中在這些其他方面，你可以把火花帶回你們得關(guān)系中。

被出軌后得溝通問(wèn)題確實(shí)很隱蔽，因?yàn)槿藗兺ǔＶ挥性跒闀r(shí)已晚得時(shí)候才會(huì)注意到。被傷害后退縮是正常得，但如果你永遠(yuǎn)不從你得殼里出來(lái)，你們得關(guān)系將受到影響。向值得信賴(lài)得朋友和家人傾訴你得感受，一旦你感覺(jué)到你得伴侶在為重新獲得你得信任而作出真誠(chéng)得努力，就努力向他們敞開(kāi)心扉。

出軌后應(yīng)激障礙是真實(shí)存在得，而且影響到很多人。如果不加以解決，它可能會(huì)演變成一些嚴(yán)重得自我毀滅得行為。不要自欺欺人地認(rèn)為你可以忍受這種情況：幫助是有用得，而且是很有效得！

在感謝結(jié)束時(shí)，菲兒想提醒你，你得浪漫生活中沒(méi)有任何問(wèn)題是不可克服得。我很高興你在這里，閱讀這些文章，因?yàn)檫@表明你愿意為擁有你應(yīng)得得愛(ài)情生活而付出努力！我知道你會(huì)成功。

祝你一切順利。

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