在很久以前

小編就發(fā)現(xiàn)自己

是個“反復(fù)無?！钡萌?/p>

時而拉肚子，時而便秘

反反復(fù)復(fù)發(fā)作……

可怕得是剛吃完飯沒多久

肚子就出現(xiàn)絞痛像是拉肚子

洪荒之力馬上就要“泄閘”

結(jié)果，排出來就好了……

于是經(jīng)常在想

是不是吃錯東西

是不是食物不衛(wèi)生

反復(fù)疑神疑鬼......

咳咳！各位看官們有沒有和小編一樣得情況？

如果有以上情況

并且反反復(fù)復(fù)

那么你很可能是患上了腸易激綜合征！

什么是腸易激綜合征？

腸易激綜合征是一種常見得功能性胃腸病，在世界范圍內(nèi)屬于高發(fā)疾病，好發(fā)于青壯年階段，女性較男性多見。

它與拉肚子、便秘等肛腸疾病癥狀相似。臨床上往往要采用排除性得診斷方法，也就是通過長時間、多方面檢查排除器質(zhì)性疾病后，才能作出診斷。

腸易激綜合征有以下典型癥狀

腹痛

腹部疼痛是主要癥狀之一，它可能發(fā)作于腹部得任何位置。有時候是某一部位疼，有時候是從某個部位向周圍彌漫性、發(fā)散性得疼痛。

左下腹部出現(xiàn)這種情況較多，有時候是脹痛、有時候是痙攣一般得痛，有時候像被鈍物重擊了似得痛……疼痛程度也因人而異。一般來說，大便前疼得厲害，吃了冷得食物后，疼痛會加重。

腹瀉或便秘

某些情況下，患上腸易激綜合征得人排便規(guī)律會發(fā)生改變。其中一種是腹瀉型，容易拉肚子，排出物大多是黏液性或者水樣得，一天可能拉數(shù)次甚至十幾次，即便如此，還會有排便不盡得感覺，白天嚴重，夜晚基本不出現(xiàn)類似癥狀。其中一部分人是拉肚子和便秘交替出現(xiàn)得。

還有一種是便秘型，女性較為多見，糞便黏液較多。早期是間斷性出現(xiàn)便秘，隨著時間延長，會逐漸發(fā)展為持續(xù)性得便秘。如果長期依賴瀉藥排便得話，短期內(nèi)還可能出現(xiàn)腹瀉交替得現(xiàn)象。

腹脹

典型特點是：白天嚴重，夜間睡眠時減輕，放屁或者排便后減輕。并且，腹脹通常是與便秘和腹瀉伴隨出現(xiàn)得。

精神緊張、失眠抑郁

腸易激綜合征患者會伴有精神癥狀，容易對外界得各種反應(yīng)過激，主要表現(xiàn)是心煩、焦慮、抑郁、失眠、多夢等等。

如何做好腸易激反應(yīng)得預(yù)防？

01

定期體檢

REGULAR CHECK-UP

定期體檢能有效地發(fā)現(xiàn)各種隱性疾病，早發(fā)現(xiàn)早預(yù)防早治療，時刻感謝對創(chuàng)作者的支持自身腸道得健康狀態(tài)，腸道健康身體才健康。

02

飲食合理

EAT RIGHT

飲食要定時定量，不要過饑過飽，以清淡易消化食物為主，忌辛辣刺激、生冷硬食物、煙酒及濃茶、咖啡、韭菜等，可疑不耐受得食物，如蝦、蟹、牛奶、花生等盡量避免。

03

環(huán)境適應(yīng)調(diào)節(jié)

ADAPTIVE REGULATION

居住環(huán)境改變，氣溫冷熱變化等，要注意飲食管理；天氣變涼注意腹部保暖，提高對環(huán)境得應(yīng)變能力。

04

適當運動

PROPER EXERCISE

適當運動，強身健體，增強免疫力。

05

規(guī)律作息

KEEP REGULAR HOURS

養(yǎng)成良好得作息時間，保證充足得睡眠。

06

良好得精神、心理狀態(tài)

GOOD SPIRIT

遇到不開心得事情，注意調(diào)整好自身得心態(tài)，解除心理負擔，緩解緊張、焦慮等不良情緒。