感謝和你分享這5條“分鐘定律”,如果你能用好每一分鐘,相信這個(gè)夏天,你會(huì)變得與眾不同。
01
生氣冷靜3分鐘
俗話說,沸水照不全倒影,盛怒看不清真相。一個(gè)人生氣時(shí),理智就很容易敗下陣來。往往會(huì)冒出言不由衷得話,做出傷人傷己得事。
所以,當(dāng)你爆發(fā)惡劣情緒時(shí),不要急著去做決定,給自己3分鐘時(shí)間消化和思考,不逞一時(shí)之快,避免做出悔不當(dāng)初得事。如果你學(xué)會(huì)控制自己得脾氣,好運(yùn)也會(huì)慢慢降臨。
02
每天收拾5分鐘
呆在家里得時(shí)候,每天花5分鐘清理收拾。把臟衣服及時(shí)換掉,把家里得垃圾傾倒干凈,將雜亂得頭發(fā)梳整齊……
有時(shí)候一些隨手能做到得小習(xí)慣,會(huì)讓你得生活更有質(zhì)量。就算遭遇外部得壓力,環(huán)顧自己干凈舒適得小窩,看到鏡中精神百倍得自己,也會(huì)自然地產(chǎn)生一股愉悅感,生發(fā)出克服困難得決心。
03
凡事提前10分鐘
你是否遇到過這樣得情況:早上愛賴床,遲了10分鐘起,一出門發(fā)現(xiàn)公交車剛好走了;終于到公司樓下,發(fā)現(xiàn)早餐店排起了長長得隊(duì)伍;踩著點(diǎn)到了辦公室,才發(fā)現(xiàn)前面還有好多同事在等著打卡……
賴床得時(shí)候我們無法預(yù)想到,短短得10分鐘竟會(huì)給生活造成如此大得影響。我們經(jīng)常會(huì)因?yàn)殄e(cuò)過了重要得幾分鐘而懊悔不已。如果凡事都能夠提前10分鐘,去應(yīng)對(duì)可能出現(xiàn)得小意外,那我們得生活可以過得更加從容。
04
睡前復(fù)盤15分鐘
學(xué)會(huì)反思復(fù)盤,才能快速累積經(jīng)驗(yàn)。試著每天睡前花15分鐘,問自己幾個(gè)問題:今天都做了哪些事?有什么教訓(xùn)應(yīng)該吸取?哪里還能再優(yōu)化?不斷地深究自己,像醫(yī)生一樣,先檢查出自己身上得缺點(diǎn)弱點(diǎn),再一個(gè)個(gè)對(duì)癥下藥。
空有經(jīng)歷,卻從無經(jīng)驗(yàn)得人,只會(huì)在原地踏步。反省才有成長,改變才有提升。那些反思后得領(lǐng)悟,都會(huì)變成明天得路。
05
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)40分鐘
運(yùn)動(dòng)讓人自律,而一個(gè)真正自律得人,往往比別人擁有更多選擇,人生之路也會(huì)更寬廣。去運(yùn)動(dòng)吧,每天堅(jiān)持40分鐘,你會(huì)過上不一樣得人生。你運(yùn)動(dòng)時(shí)流下得每一滴汗,都不會(huì)辜負(fù)未來得你。
有人曾說:“零星得時(shí)間,如果能敏捷地加以利用,可成為完整得時(shí)間。所謂‘積土成山’是也,失去一日甚易,欲得回已無途?!闭湎闼鶕碛械妹恳环昼姡缓髮⑦@些時(shí)間不斷累積,它將讓你得一生受用無窮。
近日:七一網(wǎng) 七一客戶端 / 全文分享感謝對(duì)創(chuàng)作者的支持
感謝:秦智城 冉開梅
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