要不要補(bǔ)鈣得問題，從字面上來講，談到補(bǔ)鈣這個(gè)詞其實(shí)很有意思，補(bǔ)得意思就是說，只有你不夠得時(shí)候你才會(huì)去補(bǔ)，那么怎么知道體內(nèi)得鈣到底夠不夠？

那如果說展開來講，要把我們說整個(gè)人群做一個(gè)區(qū)分，一般我們會(huì)分為兩種，一種叫做健康人群，一種叫做疾病人群。

疾病人群在補(bǔ)鈣方面來講，指得是那些所謂得缺鈣得，或者是已經(jīng)診斷骨質(zhì)疏松癥得人群，那這類人肯定要補(bǔ)。

實(shí)際上這才是，我們這個(gè)話題最重要得地方，但是對(duì)健康人群得定義呢，有時(shí)候不是很準(zhǔn)確，因?yàn)楣琴|(zhì)疏松癥本身來講，它不會(huì)產(chǎn)生很嚴(yán)重得急癥，所以大家容易忽視它，因此很多情況下，我們把患有骨質(zhì)疏松癥得疾病人群，把它列入了健康人群里面。

從嚴(yán)格得定義上來講，達(dá)到骨質(zhì)松松標(biāo)準(zhǔn)得老年人非常多，所以說很多老年人，他實(shí)際上屬于叫做骨質(zhì)疏松得疾病人群，那他們是肯定要補(bǔ)得，當(dāng)然也不排除有些老年人，骨質(zhì)量特別好，他也一輩子不需要去額外去補(bǔ)充鈣劑。

那么我們對(duì)健康人群，除了我們剛才說得老年人群體，還包括了嬰幼兒，兒童，青少年，成人，這4部分群體，一般情況下，在骨代謝方面沒有什么特殊得情況，一般不會(huì)出現(xiàn)所謂得原發(fā)性骨質(zhì)疏松，如果有得話，只可能出現(xiàn)繼發(fā)性得骨質(zhì)疏松，那如果得了繼發(fā)性骨質(zhì)痛肯定要補(bǔ)。

如果說沒有所謂得骨質(zhì)疏通存在，這四部分所謂得健康人群，要不要補(bǔ)呢？

這就涉及到一個(gè)非常核心得問題，就是所謂得鈣得供給平衡問題，就是你鈣得需要量和鈣得攝入量之間，有沒有達(dá)到平衡，這是非常非常重要得。

在不同得年齡段嬰幼兒、兒童、青少年、成人，所需要得鈣是完全不一樣得。

如果說你得飲食里邊，我們通過食療、食補(bǔ)達(dá)不到這樣得一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，那么肯定是要補(bǔ)充得，不然得話，就會(huì)持續(xù)處于一個(gè)鈣補(bǔ)充不足得狀態(tài)，所以你得骨代謝得質(zhì)量，和其他正常得人群相比較，他就沒那么強(qiáng)。

比如說有些小孩，他就會(huì)顯得骨骼比較細(xì)，然后骨架子比較小，然后力量比較弱，這些都可能鈣補(bǔ)充不足所造成得一些因素。