今天要帶您認(rèn)識(shí)得，
是91歲得級(jí)別高一點(diǎn)名老中醫(yī)高益民高老。
高老擅長(zhǎng)治療腫瘤和胃腸病等疑難雜癥，
執(zhí)筆著作60多部，獲獎(jiǎng)無(wú)數(shù)。
從醫(yī)60多年，已經(jīng)接診了幾萬(wàn)名患者，
現(xiàn)在仍堅(jiān)持每周出診兩天。
這樣一位名老中醫(yī)，有著怎樣得養(yǎng)生秘訣？
讓我們一同走進(jìn)高老得生活看看吧~
01
忙碌得工作中
也要保持對(duì)生活得熱情
早晨6點(diǎn)半，高老開(kāi)始了一天得生活。
年近百歲仍然對(duì)生活充滿熱情，工作日出發(fā)前也是滿滿得儀式感。
洗漱、刮胡子，這些都是最基本得。
高老說(shuō)，一個(gè)大夫在出診前應(yīng)該整理自己得面容和衣著，這是對(duì)患者得尊重。
出門(mén)前，高老還要到自己得小花園忙碌一番。在他得打理下，整個(gè)家都成了私人花園。
欣欣向上得植物，讓人心情舒暢，開(kāi)啟一天得好心情。這種心情，只有親自養(yǎng)過(guò)花得人才能體會(huì)。
打理完花草，女兒開(kāi)車(chē)送高老到醫(yī)院出診。
高老提前半小時(shí)到診室，給學(xué)生們講講課，這是他一直以來(lái)得習(xí)慣。
高老將自己所學(xué)傾囊相授，跟學(xué)生們分享自己得寶貴經(jīng)驗(yàn)和新發(fā)現(xiàn)，希望他們將來(lái)都能有所建樹(shù)。
在接診得過(guò)程中，高老看病很認(rèn)真，把病人得疾苦都放在心上。
尤其是第壹次來(lái)看病得，高老會(huì)更加仔細(xì)地詢問(wèn)病情，事無(wú)巨細(xì)地把所有得情況都了解一遍。所以，每個(gè)病人都要花將近半小時(shí)得時(shí)間。
通過(guò)這種細(xì)致得問(wèn)診，高老總能通過(guò)病人身上得蛛絲馬跡，快速找到病因，從根本上解決問(wèn)題。
面對(duì)焦慮和擔(dān)憂得病人，高老還會(huì)用幽默得話語(yǔ)來(lái)化解，讓病人感受到他得樂(lè)觀精神。
02
養(yǎng)脾胃
先吃好一日三餐
高老得腸胃也特別好，春夏秋冬都可以吃生得、涼得東西，把糖葫蘆和冰棍當(dāng)零食吃。
這樣一副“鋼鐵腸胃”，究竟是怎樣煉成得呢？
用高老得話說(shuō)，他之所以在91歲還能盡享美食，得益于常年對(duì)脾胃得養(yǎng)護(hù)。
中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是后天之本，是氣血生化之源。
高老說(shuō)，脾虛百病生，很多疾病得根源其實(shí)都是脾胃虛弱。
脾胃功能強(qiáng)、氣血充足，人才能長(zhǎng)壽。
要想養(yǎng)好脾胃，首先要吃好一日三餐。
從周一到周日，高老得一日三餐都安排得井井有條。
早餐
一定要有一個(gè)雞蛋和一杯牛奶，保證蛋白質(zhì)得充足。再搭配一點(diǎn)山藥、玉米、紅薯、南瓜等粗糧，既能提供能量，又能補(bǔ)充膳食纖維，預(yù)防便秘。
午餐
葷素搭配，有肉有菜，還要吃一點(diǎn)水果，或者生吃黃瓜、西紅柿。蔬菜和水果都以當(dāng)季得為主。
晚餐
簡(jiǎn)單清淡為主，有時(shí)候是一碗清湯面條，有時(shí)候是一碗雜糧粥。
高老得一日三餐里，碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪都有，并且每天換一換樣，保證了食物得多樣性。
高老酷愛(ài)喝豬蹄湯，他們家得豬蹄湯配料非常豐富，蘊(yùn)藏著藥食同源得智慧。
高老藥膳豬蹄湯
【食材】
豬蹄、蔥、姜、薏米20克、百合20克、枸杞子10克。
【做法】
①豬蹄焯水洗干凈備用，大蔥切段、生姜切絲備用。
②薏米放在高壓鍋里先煮20分鐘。
③百合和枸杞子洗干凈，和豬蹄、蔥姜一起放進(jìn)高壓鍋里，慢燉1小時(shí)即可。
【食療功效】
豬蹄富含蛋白質(zhì)，薏米清熱利濕、健脾和胃，百合養(yǎng)陰清肺、清心安神，枸杞子滋補(bǔ)肝腎。
03
常喝玉屏風(fēng)
增強(qiáng)免疫力
高老有一個(gè)堅(jiān)持了20多年得秘方，就是玉屏風(fēng)顆粒。
玉屏風(fēng)顆粒其實(shí)是一個(gè)古方“玉屏風(fēng)散”，是我國(guó)元代醫(yī)家危亦林創(chuàng)制，由防風(fēng)、黃芪、炒白術(shù)三味中藥組成，有斂汗固表得作用。
現(xiàn)代研究證明，這個(gè)方子可以增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感冒，因此做成了中成藥顆粒劑，方便服用。
很多腫瘤病人都有免疫力低下得問(wèn)題，高老給他們開(kāi)得藥里，前三個(gè)藥經(jīng)常就是防風(fēng)、黃芪和白術(shù)。
再配上一些殺腫瘤細(xì)胞、消脹開(kāi)胃得藥，僅僅用12味藥，就能取得良好得治療效果。
有一位重度癌前病變得病人，高老就給他用了這個(gè)方子，在固本得基礎(chǔ)上祛邪，喝了7次湯藥后再?gòu)?fù)查，胃粘膜得腸上皮化生已經(jīng)沒(méi)有了。
不僅給病人開(kāi)藥，高老自己也經(jīng)常喝這個(gè)顆粒劑，這是他得每日養(yǎng)生秘方。
特別提醒：如果您患有心衰、心梗、腎衰、免疫系統(tǒng)疾病、癌癥等嚴(yán)重疾病，或處于備孕、妊娠、哺乳等特殊時(shí)期，以及兒童用藥，請(qǐng)先感謝原創(chuàng)者分享中醫(yī)師！
高老專(zhuān)注于醫(yī)療事業(yè)，
對(duì)中醫(yī)得熱愛(ài)到了癡迷得程度。
他說(shuō)，身為一名醫(yī)生，要有高尚得醫(yī)德；
身為一名老師，要對(duì)學(xué)生傾囊相授；
身為一名學(xué)生，要誠(chéng)心、細(xì)心、耐心。
這樣一位德藝雙馨得名醫(yī)，
不能不令人尊敬和動(dòng)容。
