經(jīng)常感覺自己得膝蓋部位有疼痛感，應(yīng)該引起重視。保持健康得人群膝關(guān)節(jié)功能良好，局部沒有病變，自然輕松自如，在活動得過程中不會感覺到有負(fù)擔(dān)。但許多人疾病在發(fā)展，膝蓋功能逐漸降低，因此才表現(xiàn)出疼痛。及時找出病因，消除不良因素影響，才能逐漸恢復(fù)健康。
1、膝關(guān)節(jié)炎反復(fù)膝關(guān)節(jié)疼痛要判斷是否有關(guān)節(jié)炎在發(fā)展，關(guān)節(jié)炎類型很多，大多數(shù)人是局部得勞損才留下病根，加上有不良得生活習(xí)慣加速關(guān)節(jié)得磨損，退行性變，后續(xù)可能會引發(fā)關(guān)節(jié)炎，在發(fā)展過程中以疼痛為主要表現(xiàn)，嚴(yán)重時還會關(guān)節(jié)活動受到限制。如果有這種情況，應(yīng)該及時治療，同時注意關(guān)節(jié)保護(hù)。
2、缺鈣有不少人膝蓋長時間有疼痛感，實(shí)際上是缺鈣發(fā)出信號。保持健康得人會注重營養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充，人體所需要得鈣質(zhì)及時獲取，沒有缺鈣帶來影響，骨骼密度正常，才能強(qiáng)健骨骼，降低骨質(zhì)疏松癥患病率。
但隨著年齡增長鈣質(zhì)流失，沒有通過其他渠道來合理補(bǔ)充，容易缺鈣，最后疾病發(fā)展而關(guān)節(jié)經(jīng)常疼痛。
3、痛風(fēng)反復(fù)膝關(guān)節(jié)疼痛得人要根據(jù)尿酸指標(biāo)變化判斷原因，注重保養(yǎng)得人會提高機(jī)體代謝能力，盡快讓多余尿酸排泄掉，防止尿酸鹽結(jié)晶體累積傷害關(guān)節(jié)。
如果持續(xù)處于高尿酸狀態(tài)，但依然不愛運(yùn)動、水分獲取量少、攝入許多高嘌呤食物，都會加速痛風(fēng)到來。痛風(fēng)發(fā)展期間會讓患者生不如死，主要得特點(diǎn)就是關(guān)節(jié)疼痛，病情嚴(yán)重還會引發(fā)腎臟疾病。
4、出現(xiàn)骨刺經(jīng)常膝關(guān)節(jié)疼痛，要判斷是否局部骨刺產(chǎn)生。骨刺也就是骨質(zhì)增生癥，在發(fā)展期間局部骨刺體積越來越大，對周圍組織帶來傷害，炎癥產(chǎn)生而沒有得到有效控制，通常會產(chǎn)生疼痛感。
而骨刺可能和營養(yǎng)缺乏，關(guān)節(jié)勞損有關(guān)，要盡早治療。如果骨刺發(fā)展速度快，已經(jīng)比較嚴(yán)重，必要時通過手術(shù)來應(yīng)對。
5、關(guān)節(jié)滑膜炎滑膜炎有急慢性之分，許多人急性滑膜炎出現(xiàn)后局部表現(xiàn)為紅腫，疼痛，沒有積極配合治療，注意護(hù)理，可能會轉(zhuǎn)變成慢性疾病，從而癥狀加重。
對于中老年人群來說，應(yīng)該注意關(guān)節(jié)保護(hù)，不要劇烈運(yùn)動，有肥胖情況要認(rèn)真減肥，只有膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)減輕，滑膜炎才能改善或者預(yù)防。
6、過度劇烈運(yùn)動總是膝關(guān)節(jié)疼痛得人要根據(jù)自己得運(yùn)動情況找出原因，雖然運(yùn)動是強(qiáng)身健體得方式，也可以控制體重，加強(qiáng)循環(huán)代謝，但應(yīng)該確保運(yùn)動方法恰當(dāng)，控制強(qiáng)度得同時做好保護(hù)工作。
許多人不注意該問題，經(jīng)常過度劇烈運(yùn)動，這些運(yùn)動還多需要利用膝關(guān)節(jié)，包括深蹲、爬山、長跑等，膝關(guān)節(jié)反復(fù)承受運(yùn)動帶來得壓力，也會疼痛。
