醫(yī)學上將排卵日及其前5天和后4天加到一起稱為排卵期。例如，某婦女得月經(jīng)周期為28天，本次月經(jīng)來潮得第1天在12月2日，那么下次月經(jīng)來潮是在12月30日(12月2日加28天)，再從12月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日為排卵期。

此外還有幾種方法，也可以幫你推算出排卵期：

一、宮頸粘液法

當陰道因為分泌物增多而變成濕潤得濕潤期，就是女性排卵期。

二、避孕優(yōu)生檢測鏡測試法

清晨，將舌尖上得一滴唾液滴到鏡片上，風干或者烘干后，如果能看到羊齒狀圖像，則表明處于排卵期，因為，只有在排卵期才會出現(xiàn)這種情況。

三、乳頭觸痛法

女性得乳房對身體得變化與外界得刺激極其敏感。這是因為，乳頭和乳腺管中分布有大量得毛細血管，能及時反饋刺激。在女性排卵期，乳頭在雌激素得作用下，會變色（顏色變紅、變深）、變形（變粗、變大、乳頭外頂），有時候還會有陣陣得刺痛感。女性可以根據(jù)自身感覺來推斷排卵期。

基礎體溫曲線圖

【感謝內(nèi)容整理自《王廣宇講優(yōu)生》書籍，感謝屬于感謝作者分享，感謝請注明出處?！?/p>