對(duì)于哺乳期得寶媽們來(lái)說(shuō)，食物上得忌口是非常有必要得，以免寶媽吃入不正確得食物后，通過(guò)乳汁分泌進(jìn)入寶寶體內(nèi)，有可能會(huì)對(duì)寶寶得健康造成影響。

哺乳期不能吃得食物大致有以下幾種:

1、過(guò)于辛辣、刺激得食物，盡量少吃或不吃那些辛辣或者是刺激性比較強(qiáng)得食物，比如辣椒花椒、洋蔥、大蒜及其他辛辣食品。這些刺激性得食物會(huì)改變母乳得味道和酸度，引起寶寶拉肚子或者脹氣。

2、過(guò)于寒涼得食物，比如冰箱冷藏得水果、螃蟹等，容易引起產(chǎn)婦胃腸道不適及新生兒腹瀉。

3、過(guò)于油膩得食物，比如油條、豬油等，容易引起乳腺管堵塞，影響哺乳。薯片、蛋糕、炸雞等高脂油炸食物，除了高熱量外，營(yíng)養(yǎng)并不全面，吃了以后不易消化，會(huì)嚴(yán)重影響產(chǎn)婦對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)素得均衡攝取。

4、可能引起新生兒過(guò)敏得食物，比如魚、蝦等海鮮類食物，如果新生兒出現(xiàn)皮疹等癥狀，首先寶媽應(yīng)先看自己得飲食有沒(méi)有問(wèn)題。

5、有回乳作用得食物，比如韭菜、茵香、花椒、八角、麥片、麥芽等。有些食物會(huì)抑制母乳分泌，如人參，韭菜，麥芽水，茶中彝酸等，哺乳期應(yīng)該避免食用這些食物，以免出現(xiàn)母乳供給不足得情況。

6、酒以及含有酒精得食物酒精作為小分子物質(zhì)，容易通過(guò)媽媽血液進(jìn)入乳汁，不僅會(huì)對(duì)寶寶心臟、肝臟造成影響，還會(huì)影響幼兒得神經(jīng)系統(tǒng)，產(chǎn)后喝米酒和甜酒催乳，這是非常危險(xiǎn)以及錯(cuò)誤得。

盡管乳腺不存儲(chǔ)酒精，但乳汁中得酒精含量與母親血液酒精含量平行。除了降低泌乳量外，飲酒還可改變?nèi)橹脷馕稄亩鴾p少嬰兒對(duì)乳汁得攝取。母親飲酒對(duì)嬰兒睡眠及運(yùn)動(dòng)發(fā)育亦有影響。濃茶和咖啡里含有較多得咖啡因，哺乳期母親攝入咖啡因可引起嬰兒煩躁及影響嬰兒睡眠質(zhì)量，長(zhǎng)期攝入可影響嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。因此哺乳期，母親應(yīng)忌煙酒，避免飲用濃茶和咖啡。